Dermatoloogi sõnul kuidas valida parim päikesekaitsekreem

Kui tegemist on päikesekaitsekreemidega, on oluline teada, kuidas valida enda jaoks parim. Dermatoloogid soovitavad valida kreemi, mis kaitseb nii UVA kui ka UVB kiirguse eest ning omab vähemalt SPF 30 kaitset. Lisaks on oluline arvestada oma nahatüübiga ning vajadusega veekindla kreemi järele. Õige päikesekaitsekreemi valimine on oluline, et kaitsta oma nahka päikesepõletuse, enneaegse vananemise ja isegi nahavähi eest. Lugege edasi, et saada rohkem teadmisi selle kohta, kuidas valida endale sobiv päikesekaitsekreem.

Olenemata sellest, kas teie nahahooldus on lihtne või keerukas, on üks toode, mida te ei tohiks kunagi vahele jätta: päikesekaitsekreem. Kuid kuna tänapäeval on turul tuhandeid päikesekaitsetooteid, kuidas valida õige?

Dermatoloog Melissa Piliang, MD, annab nõu, kuidas valida päikesekaitsetooteid, mis toimivad ja kuidas vältida neid, mis ei tööta.

Mida päikesekaitsekreem teeb?

Päikesekaitsekreem kasutab aktiivseid koostisaineid ultraviolettkiirte (UV-kiirte) filtreerimiseks enne, kui need teie nahale jõuavad. Päikesest ja solaariumist pärinevad UV-kiired võivad põhjustada nahavähki ja täiendavaid vananemise märke.

Päikesekaitsekreem on saadaval geelide, kreemide, pulbrite ja spreidena, mida kannate otse nahale. Inimestel, kes kasutavad regulaarselt päikesekaitsetooteid, on:

• Madalam nahavähi risk: Nahavähk on USA-s kõige levinum vähk. Päikesekaitsekreemi, mille SPF 15 või kõrgem, igapäevane kasutamine võib vähendada nahavähi riski. Saate vähendada oma melanoomi, kõige surmavama nahavähi vormi, riski 50% võrra. Ja saate 40% vähendada kõige tavalisema nahavähi, lamerakk-kartsinoomi riski.
• Noorema välimusega nahk: “Päikese UV-kiirgus kahjustab nahka ja põhjustab kortse, tumedaid laike ja lõtvumist,” ütleb dr Piliang. “Regulaarne päikesekaitsetoodete kasutamine vähendab ja ennetab neid mõjusid.”

Kuidas päikesekaitsekreem toimib?

USA toidu- ja ravimiamet (FDA) reguleerib päikesekaitsetooteid, et tagada nende ohutus ja tõhusus. “Kõik FDA poolt heaks kiidetud päikesekaitsetooted sisaldavad heakskiidetud füüsilisi või keemilisi blokaatoreid või nende kahe segu,” ütleb dr Piliang.

Kontrollige oma päikesekaitsekreemi etiketil olevaid toimeaineid, et teada saada, kas teie päikesekaitsekreem sisaldab füüsilisi või keemilisi filtreid.

Füüsilised päikesekaitsekreemid, mida mõnikord nimetatakse ka mineraalseteks päikesekaitsekreemideks, hõlmavad järgmist:

• Titaan dioksiid.
• Tsinkoksiid.

Kui teie päikesekaitsekreem sisaldab keemilisi filtreid, võivad toimeained sisaldada:

• Avobensoon.
• Homosalaat.
• Oktokrüleen.
• Oktinoksaat.
• Oktisalaat.
• Oksübensoon.

Füüsilised päikesekaitsekreemid toimivad nagu peegeldav barjäär, hajutades UV-kiirgust enne, kui need nahale tungivad. Keemilised päikesekaitsekreemid imenduvad osaliselt nahka ja tekitavad keemilise reaktsiooni, mis aitab vältida UV-kahjustusi.

Praegu on turul rohkem kui 10 tüüpi keemilisi päikesekaitsetooteid. Kuigi FDA on need koostisosad varem heaks kiitnud, nõuab hiljutine teadaanne uutele katsetele, et teha kindlaks, kui ohutud need keemilised koostisosad tegelikult on.

Dr Piliang selgitab mõnda neist keemiliste päikesekaitsetoodete koostisainetega seotud probleemidest.

Päikesekaitsekreemide koostisained, mida kasutada ja mida vältida

2019. aastal teatas FDA, et kaks peamist füüsilist päikesekaitsekreemi koostisosa – titaandioksiid ja tsinkoksiid – on päikesekaitsetoodetes kasutamiseks ohutud ja tõhusad. Samal ajal leidsid nad, et kaks koostisosa ei ole ohutud ega tõhusad. Need kaks koostisosa, mida tuleb vältida, on:

• Aminobensoehape.
• Trolamiini salitsülaat.

FDA seadis kahtluse alla ka enamiku keemiliste päikesekaitsetoodete koostisosade ohutuse ja tõhususe. Selles tehti ettepanek, et tuleks teha rohkem uuringuid järgmiste keemiliste päikesekaitsetoodete koostisosade kohta:

• Avobensoon.
• Tsinoksaat.
• Dioksübensoon.
• Ensulisool.
• Homosalaat.
• Oktinoksaat.
• Oktisalaat.
• Oktokrüleen.
• Oksübensoon.
• Meradimaat.
• Sulisobensoon.
• Padimate O.

Täiendavaks probleemiks on võimalik koostisosade saastumine. Hiljutine toodete ülevaade näitas, et paljud aerosoolsed päikesekaitsetooted (ja muud isiklikud hügieenitooted) sisaldavad benseeni – väga tuleohtlikku kemikaali, mis võib pärast pikaajalist kokkupuudet põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Just eelmisel aastal kutsus Johnson & Johnson tagasi viit tüüpi Neutrogena® ja Aveeno® pihustatavaid päikesekaitsetooteid, kuna tuvastati kõrge benseenisisaldus. Kuigi koostisosa ei olnud toodetel loetletud, leiti tagasikutsumisel, et seal oli saaste, mis põhjustas benseeni moodustumise.

Selle järelduse tõttu on FDA nõudnud teistelt ettevõtetelt ja tootjatelt oma aerosooltoodete testimist, et veenduda, et benseeni – ja selle moodustumist – ei esine. Selle tulemusel on tagasi kutsutud 25 miljonit toodet enam kui tosinalt muult kaubamärgilt. Kui soovite olla ettevaatlik, valige päikesekaitsekreem, mis sisaldab tsinkoksiidi või titaandioksiidi, millel mõlemal on GRASE (FDA “üldtunnustatud kui ohutu ja tõhus”). ) nimetust, ütleb dr Piliang.

Päikesekaitsekreemide SPF-numbrite mõistmine

Päikesekaitsekreemi etiketil on päikesekaitsefaktori (SPF) number. See number on oluline, kuid see pole ainus asi, mida otsida.

“Teie nahk puutub kokku kahte tüüpi UV-kiirtega: UVA ja UVB,” selgitab dr Piliang. „SPF-number näitab, kui palju kaitset päikesekaitsekreem UVB-kiirte eest, mis on päikesepõletuse peamine põhjus, annab. Kuid SPF ei ütle teile, kui palju kaitset saate UVA-kiirte eest, mis võivad põhjustada nahakahjustusi ja nahavähki.

Et olla kaitstud UVA-kiirte eest, valige päikesekaitsekreem, mille etiketil on „laia spektriga”. See termin tähendab, et toode kaitseb UVA- ja UVB-kiirte eest.

Päikesekaitsekreemi peale kandes olge helde. Napp rakendus võib teilt vajaliku kaitse välja petta. “Enamik täiskasvanuid vajab vähemalt ühe untsi või umbes klaasisuurust päikesekaitsekreemi, et saada piisavalt kaitset oma näole, kaelale, kätele ja jalgadele,” juhendab dr Piliang. “Kasutage oma näo jaoks umbes niklisuurust nukki.”

Kui kaua päikesekaitsekreem kestab?

Isegi kui määrite peale suure koguse päikesekaitsekreemi, laguneb see lõpuks ja hõõrub ära. Parima kaitse saavutamiseks on oluline rakendada varakult ja sageli.

“Päikesekaitsekreemi aktiivsed koostisosad vajavad mõjumiseks umbes 30 minutit, seega andke enne väljaminekut aega mõjuda,” ütleb dr Piliang. “Kasutage uuesti vähemalt iga kahe tunni järel. Ja isegi kui teie päikesekaitsekreem ütleb, et see on veekindel, kandke alati pärast ujumist ja rätikuga pesemist uuesti.

Mis on minimaalne SPF, mida peaksite kasutama?

Kas peaksite alati valima kõrge SPF-i? See sõltub sellest, mida te sellel päeval teete.

“Päevad, mil olete väljas vaid lühikest aega, pääsete minimaalse SPF 15-ga,” ütleb dr Piliang. “Kuid kui kavatsete olla väljas kauem kui paar minutit, valige vähemalt SPF 30.”

Ärge unustage kontrollida ka päikesekaitsekreemi aegumiskuupäeva. Pudel, mis on mitu suve päikese käes küpsetades veetnud, ei paku sama kaitset kui kunagi varem.

Päikesekaitsekreemist üksi ei piisa

Päikesekaitsekreem peaks olema teie rutiini osa alati, kui õue lähete. Kuid päikesekiired on võimsad, nii et ärge oodake, et teie päikesekaitsekreem teeks kogu raske töö.

“Ükski päikesekaitsekreem ei suuda kõiki UV-kiirte blokeerida,” ütleb dr Piliang. “Hea päikesekaitse peaks hõlmama ka varju otsimist, laia äärega mütsi ja päikeseprillide kandmist ning riiete valimist, millel on sisseehitatud päikesekaitse. Nautige päikest, kuid olge ettevaatlik, kui palju kokku puutute.”

Kokkuvõttes soovitab dermatoloog valida päikesekaitsekreemi, mis kaitseb nii UVA kui ka UVB kiirte eest ning omab vähemalt SPF 30 kaitsetegurit. Samuti peaks kreem olema veekindel ja kergesti imenduv. Oluline on jälgida kreemi koostist ning eelistada neid, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale või lõhnaaineid. Samuti tuleks arvestada oma nahatüübiga ning vajadusel konsulteerida spetsialistiga. Õige päikesekaitsekreemi valimine on oluline, et kaitsta end päikesepõletuse ja nahavähi eest ning säilitada tervislik nahk.