Depressioon: tema versus tema | SFOMC

Depressioon on tõsine vaimse tervise häire, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma. SFOMC meditsiiniasutus on juhtiv teadus- ja tervisekeskus, mis on pühendunud depressiooni uuringutele ja ravile. Artikkel “Depressioon: tema versus tema” uurib depressiooni erinevaid aspekte ja rõhutab olulisust individuaalse lähenemise vajadusele ravile. Läbi sügava analüüsi ja praktiliste näidetena pakub see lugejatele väärtuslikku teavet ja arusaamist sellest, kuidas depressiooni mõju tervisele vähendada ja ravida.

Sugudevaheliste erinevuste loendisse lisage veel üks: depressioon. Teadlased on aastaid teadnud, et naistel diagnoositakse depressioon umbes kaks korda tõenäolisemalt kui meestel, kusjuures depressioon on naiste seas peamine haiguskoormuse põhjus. Kuid erinevused ei lõpe sellega.

Ka meestel näeb depressioon teistmoodi välja. „Depressiooniga naised võivad tulla nutma; mehed võivad tulla vihasena näitlema,” ütleb Andrew Angelino, Howardi maakonna üldhaigla psühhiaatria õppetooli juhataja. “Oleme poistele õpetanud, et nad ei nuta; nii et nutu asemel saavad nad vihaseks ja ähvardavad.

Depressiooni erinevuste märkamine

Erinevused ilmnevad juba noorukieas, kusjuures depressioonis tüdrukud ei ole poistest suurema tõenäosusega rahul oma kehapildiga ning neil on süütunne, ebaõnnestumise tunne, keskendumisraskused ja kurbus. Depressioonis poistel on seevastu suurem tõenäosus kaotada huvi oma tavapäraste tegevuste vastu ning nad on hommikuti rohkem alla surutud ja väsinud. Vananedes kogevad naised depressioonis suurema tõenäosusega stressi, kurbust ja uneprobleeme, samas kui mehed kipuvad ärrituvuse ja impulsiivse viha poole.

Mehed ja naised tulevad ka depressiooniga toime erinevalt, naised otsivad suurema tõenäosusega abi.

Mehed sooritavad enesetapu neli korda tõenäolisemalt kui naised, moodustades selles riigis peaaegu kaheksa igast kümnest enesetapust. Naistel on aga palju tõenäolisem enesetapumõtted. Meeste suurema enesetappude esinemissageduse üheks põhjuseks on see, et nad kasutavad tõenäolisemalt relvi, samas kui naised kasutavad vähem koheselt surmavaid vahendeid, nagu mürgistus.

Depressioon näib olevat väga levinud ka LGBTQ+ kogukonna seas. Ja kahjuks kipuvad nendesse gruppidesse kuuluvatel inimestel olema tervishoiuteenustele juurdepääsuga nii palju raskusi, et depressiooni ei tunta enamasti ära, liiga sageli surmavate tagajärgedega.

Võrdsete võimaluste abi depressiooni korral

Angelino sõnul on üks võti depressiooni riski vähendamiseks episoodide ennetamiseks, eriti kui teie perekonnas on seda haigust esinenud. Siin on mõned parimad viisid, kuidas seda teha.

Elage tervislikku elu.

See tähendab tervisliku toitumise järgimist, stressi maandamise viiside leidmist ja regulaarset treenimist. “Liigsete kilode juurde võtmine suurendab teie süsteemi ja stressimarkerite stressi,” ütleb Angelino. See omakorda suurendab depressiooni riski.

Kuid treeningu eelised ulatuvad kaalukontrollist kaugemale, ütleb Angelino. “Harjutus annab teile saavutustunde, mis on võimas depressiooniga võitlemisel.”

Tegelikult on hiljutised uuringud leidnud, et aktiivsena püsimine, isegi väikestes kogustes, suurendab täiskasvanute enesetõhusust – see on teaduslik termin “ma saan sellega hakkama” tunde kohta.

Säilitage tasakaal ja sotsiaalsed toetused.

Angelino ütleb, et inimesed langevad suurema tõenäosusega depressiooni, kui nende elu läheb kontrolli alt välja, olgu siis töö-, pere- või terviseprobleemide tõttu. Prioriteetide nimekirja pidamine ja sellest kinnipidamine aitab vältida ülekoormatust ning lõksu või lootusetust. Enne murdepunkti jõudmist pöörduge ressursside ja julgustuse saamiseks lähedaste, tugirühmade ja oma tervishoiumeeskonna poole.

Mine iga päev tööle.

See ei pea olema tasustatud töö, kuid see peaks olema midagi, mis annab teie päevale struktuuri ning eesmärgi- ja vastutustunde. Mõelge: ühes aruandes leiti, et pärast esialgset tervisetõusu suurendas pensionile jäämine kliinilise depressiooni riski 40 protsenti. Probleemi lahendamine, mis on seotud ükskõik milline Selline töö annab saavutustunde, ütleb Angelino, mis aitab tugevdada teie enesehinnangut ja tervet identiteeditunnet.

Kokkuvõttes võib öelda, et depressioon on tõsine haigus, mis võib mõjutada inimeste elukvaliteeti ja igapäevaelu. Artiklis “Depressioon: tema versus tema” rõhutatakse olulisust haiguse märkide äratundmisel ja õigeaegsel ravil. SFOMC meditsiin pakub mitmeid tõhusaid raviviise depressiooni vastu võitlemiseks, sealhulgas teraapia ja ravimid. On oluline mõista, et depressioon ei ole midagi, mida peaks häbenema või varjama, vaid sellele tuleks vastu astuda ja otsida professionaalset abi. Ühiskonnas tuleks suuremat tähelepanu pöörata vaimse tervise küsimustele ja julgustada avatud vestlusi selle teemadel.