Depressioon | SFOMC

Depressioon on tõsine haigus, mis mõjutab miljoneid inimesi igapäevaselt üle maailma. SFOMC meditsiinikool on üks juhtivaid institutsioone, mis tegeleb depressiooni ja vaimse tervise küsimustega. Nende kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid pakuvad tipptasemel ravimeetodeid ja toetust depressiooniga võitlejatele. Depressioon võib olla raske ja keeruline, kuid SFOMC meditsiin on valmis aitama inimestel leida tee tagasi tervenemiseni. Ära jää üksi võitluses depressiooniga, otsi abi ja tuge kogenud spetsialistidelt.

Mis on depressioon?

Depressioon on kogu keha haigus. See hõlmab keha, meeleolu ja mõtteid. Depressioon mõjutab teie söömist ja magamist. See võib mõjutada ka seda, kuidas te end ja asju tunnete. See ei ole sama, mis olla õnnetu või “sinises” tujus. See ei ole märk isiklikust nõrkusest või seisundist, mida saab tahta või soovida. Kui teil on depressioon, ei saa te end kokku võtta ja paremaks saada. Ravi on sageli vajalik ja mitmel korral taastumiseks ülioluline.

Depressioonil on erinevaid vorme, nagu paljudel teistelgi haigustel. Kolm kõige levinumat depressiivsete häirete tüüpi on järgmised:

• Suur depressioon. See on segu sümptomitest, mis mõjutavad teie võimet töötada, magada, süüa ja elu nautida. See võib teid mõneks ajaks tegevusest välja lülitada. Need depressiooni episoodid võivad juhtuda üks, kaks või mitu korda elus.

• Düstüümia. See on pikaajaline, kestev depressiivne meeleolu ja muud sümptomid, mis ei ole nii tõsised ega ulatuslikud kui raske depressiooni korral. Need sümptomid võivad siiski takistada teil töötamast “täie auruga” või hea enesetunde eest. Mõnikord kogevad düstüümiaga inimesed ka suuri depressiooniepisoode.

• Bipolaarne häire. Krooniline korduv seisund, mis hõlmab äärmuslike mõõnaperioodide (või depressiooni) ja äärmuslike tõusude tsüklit (nimetatakse hüpomaaniaks või maaniaks).

Depressioon ja uni: ühenduse mõistmine

Depressioon ja unetus käivad sageli käsikäes. Teadke seost nende kahe vahel ja õppige sümptomeid ära tundma ja mõlemale ravi saama.

Mis põhjustab depressiooni?

Depressioonil pole selget põhjust. Eksperdid arvavad, et see juhtub aju keemilise tasakaalustamatuse tõttu. Paljud tegurid võivad mängida rolli depressioonis, sealhulgas keskkonna-, psühholoogilised, bioloogilised ja geneetilised tegurid.

Tundub, et teatud tüüpi depressiooni esineb perekondades. Ühtegi geeni pole aga depressiooniga veel seostatud.

Naistel on depressioon umbes kaks korda sagedamini kui meestel. Paljud hormonaalsed tegurid võivad suurendada naiste depressiooni. See hõlmab menstruaaltsükli muutusi, premenstruaalset sündroomi (PMS), rasedust, raseduse katkemist, sünnitusjärgset perioodi, perimenopausi ja menopausi. Paljud naised tegelevad ka lisapingetega, nagu kohustused nii tööl kui ka kodus, üksikvanemaks olemine ning nii laste kui ka vananevate vanemate eest hoolitsemine.

Paljud naised on eriti ohustatud pärast lapse sündi. Naised kogevad hormonaalseid ja füüsilisi muutusi lisaks lapse eest hoolitsemise kohustusele. Need võivad mõnedel naistel põhjustada sünnitusjärgset depressiooni. Kuigi “beebibluus” on äsjastel emadel tavaline (kestab nädal või kaks), ei ole täielik depressiooniepisood normaalne ja vajab ravi.

Millised on depressiooni sümptomid?

Järgmised on depressiooni kõige levinumad sümptomid. Kuid igal inimesel võivad sümptomid ilmneda erinevalt. Sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Püsiv kurb, ärev või “tühi” meeleolu

• Kehakaalu ja/või isu muutused, mis on tingitud liigsest või liiga vähesest söömisest

• Muutused magamisharjumustes, nagu raske uni, võimetus magada, varahommikune ärkamine või liigne magamine

• Huvi ja naudingu kaotus varasemate tegevuste, sealhulgas seksi vastu

• Suurenenud rahutus ja/või ärrituvus

• Energia vähenemine, väsimus, “aeglustumine”

• Väärtuse ja/või abituse tunne

• Püsiv lootusetuse tunne

• Sobimatu süütunne

• Suutmatus keskenduda, mõelda ja/või otsuseid vastu võtta

• Sagedased surma- või enesetapumõtted, soov surra või enesetapukatse (Märge: Selle sümptomiga inimesed peaksid saama kohe ravi!)

• Füüsilised sümptomid, nagu peavalud, seedeprobleemid ja/või krooniline valu, mis raviga ei parane

Ilma ravita võivad sümptomid kesta nädalaid, kuid või isegi aastaid. Sobiv ravi võib aga aidata enamikku depressiooni all kannatavatest inimestest.

Depressioon: mida peate vananedes teadma

Hankige abi, mida sina või lähedane vajab, ja hankige uusimaid ekspertarvamusi selle meeleoluhäirega toimetuleku ja ennetamise kohta.

Kuidas depressiooni diagnoositakse?

Depressioon esineb sageli koos teiste meditsiiniliste probleemidega, nagu südamehaigused, vähk või diabeet. See võib juhtuda ka teiste psühhiaatriliste häiretega, nagu ainete tarvitamise häire või ärevushäired. Varajane diagnoosimine ja ravi on taastumise jaoks üliolulised.

Diagnoos tehakse pärast hoolikat psühhiaatrilist läbivaatust ja haiguslugu, mille on teinud psühhiaater või muu vaimse tervise spetsialist.

Kuidas depressiooni ravitakse?

Üldiselt võib depressiivsete häirete ravi hinnangute tulemuste põhjal hõlmata ühte järgmistest või nende kombinatsiooni:

• Ravimid. Saadaval on palju erinevaid ravimeid, kuid sageli kulub antidepressantide täieliku mõju tunnetamiseks 4–6 nädalat. Oluline on jätkata ravimi võtmist, isegi kui tundub, et see alguses ei toimi. Samuti on oluline enne lõpetamist arstiga rääkida. Mõned inimesed peavad tulemuste saavutamiseks ravimeid vahetama või ravimeid lisama.

• Psühhoteraapia. See on enamasti kognitiiv-käitumuslik ja/või inimestevaheline teraapia. See keskendub moonutatud vaadete muutmisele, mis teil endast ja oma keskkonnast on. See aitab teil parandada oma inimestevaheliste suhete oskusi ning kuidas tuvastada ja hallata oma elus stressoreid.

• Elektrokonvulsiivne ravi (ECT). Seda ravi võib kasutada raske, eluohtliku depressiooniga inimestel, kes ei ole ravimitele allunud. Elektrivool juhitakse läbi aju, mis kutsub esile krambihoo. Teadmata põhjustel aitavad krambid taastada aju kemikaalide normaalse tasakaalu ja leevendavad sümptomeid.

Samuti saate teha asju enda abistamiseks. Depressiivsed häired võivad panna teid tundma end kurnatuna, väärtusetuna, abituna ja lootusetuna. Sellised negatiivsed mõtted ja tunded võivad tekitada soovi alla anda. Oluline on mõista, et need negatiivsed vaated on osa depressioonist ega kajasta tavaliselt täpselt tegelikke asjaolusid. Negatiivne mõtlemine kaob, kui ravi hakkab mõjuma. Vahepeal, kui arvate, et teil on depressioon, kaaluge järgmist.

• Hankige abi. Kui arvate, et teil võib olla depressioon, pöörduge niipea kui võimalik tervishoiuteenuse osutaja poole.

• Seadke depressiooni valguses realistlikud eesmärgid. Võtke endale ainult see, mida arvate, et saate hakkama.

• Jagage suured ülesanded väikesteks ja seadke prioriteedid. Tehke nii, nagu suudate.

• Proovige olla koos teiste inimestega ja usaldage kedagi. Tavaliselt on see parem kui üksi ja salatsemine.

• Tehke asju, mis muudavad teie enesetunde paremaks. Abiks võib olla filmis käimine, aiatöö või religioossetes, ühiskondlikes või muudes tegevustes osalemine. Kellegi teise heaks millegi toreda tegemine võib samuti aidata sul end paremini tunda.

• Tehke regulaarselt trenni.

• Oodake, et teie tuju paraneb aeglaselt, mitte kohe. Parem enesetunne võtab aega.

• Sööge tervislikke, tasakaalustatud toite.

• Hoiduge alkoholist ja narkootikumidest, mis võivad depressiooni hullemaks muuta.

• Kõige parem on olulisi otsuseid edasi lükata seni, kuni depressioon on taandunud. Enne kui otsustate teha suure elumuutuse – töökohta vahetada, abielluda või lahutada – arutage seda teistega, kes teid hästi tunnevad. Neil on teie olukorrast objektiivsem ülevaade.

• Pidage meeles, et inimesed pääsevad depressioonist harva välja. Kuid raviga võivad nad end iga päevaga veidi paremini tunda.

• Proovige olla kannatlik ja keskenduge positiivsetele. See võib aidata asendada negatiivset mõtlemist, mis on osa depressioonist. Negatiivsed mõtted kaovad, kui teie depressioon reageerib ravile.

• Laske oma perel ja sõpradel teid aidata.

Võtmepunktid

• Depressioon on kogu keha haigus. See tähendab, et see hõlmab keha, meeleolu ja mõtteid. See ei ole sama, mis olla õnnetu või “sinises” tujus. Ravi on sageli vajalik ja mitmel korral taastumiseks ülioluline.

• Depressioonil pole selget põhjust, kuid arstid arvavad, et see on aju keemilise tasakaalustamatuse tagajärg. Mõned depressiooni tüübid näivad esinevat perekondades, kuid depressiooniga pole veel geene seostatud.

• Naised kogevad depressiooni umbes kaks korda sagedamini kui mehed. Paljud hormonaalsed tegurid võivad mängida rolli naiste depressiooni suurenemises. Nende tegurite hulka võivad kuuluda menstruaaltsükli muutused, premenstruaalne sündroom (PMS), rasedus, raseduse katkemine, sünnitusjärgne periood, perimenopaus ja menopaus.

• Üldiselt on peaaegu kõigil depressiooni all kannatavatel inimestel pidev kurbus. Nad võivad tunda end abituna, lootusetuna ja ärritununa. Ilma ravita võivad sümptomid kesta nädalaid, kuid või aastaid.

• Depressiooni võib diagnoosida pärast hoolikat psühhiaatrilist läbivaatust. Haiguslugu koostab psühhiaater või muu vaimse tervise spetsialist.

• Depressiooni ravitakse kõige sagedamini ravimite, psühhoteraapia või kognitiivse käitumisteraapiaga. See võib olla ka ravimite ja teraapia kombinatsioon.

Järgmised sammud

Näpunäited, mis aitavad teil tervishoiuteenuse osutaja juures käimisest maksimumi võtta:

• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastuseid saada.

• Võtke kaasa keegi, kes aitab teil küsimusi esitada ja jätab meelde, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.

• Visiidi ajal kirjutage üles uute ravimite, ravimeetodite või testide nimed ja kõik uued juhised, mille teenusepakkuja teile annab.

• Kui teil on järelkohtumine, kirjutage üles selle külastuse kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.

• Tea, kuidas saate küsimuste korral teenusepakkujaga ühendust võtta.

Depressioon on tõsine vaimse tervise probleem, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas, sealhulgas SFOMC meditsiiniasutuses. Oluline on märkida, et depressiooniga tegelemine nõuab professionaalset abi ja toetust. SFOMC meditsiin pakub mitmeid ravivõimalusi ja tugiteenuseid, mis aitavad patsientidel leevendada depressiooni sümptomeid ja taastada nende vaimne tervis. On oluline, et inimesed tunneksid end julgelt ja avatult rääkida oma depressioonist ning otsida vajalikku abi ja ravi. Depressioon ei tohiks jääda häbimärgistatuks ja selle vastu võitlemiseks on olemas lahendusi.