Dendrofoobia (hirm puude ees): sümptomid ja ravi

Kas olete kunagi tundnud hirmu puude ees? See võib olla äärmiselt piirav ja mõjutada teie igapäevaelu. Dendrofoobia on puude hirm ehk irratsionaalne hirm puude või metsade ees. Selle häire sümptomid võivad hõlmata ärevust, paanikat, higistamist või isegi südamepekslemist. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad selle foobiaga toime tulla. Oluline on mõista, et teil pole üksi ja abi on saadaval. Selles artiklis uurime dendrofoobia sümptomeid ja võimalikke ravivõimalusi.

Dendrofoobia on hirm puude ees. Selle konkreetse foobiaga inimesed tunnevad puule mõeldes või puule mõeldes ärevust. Paljudel puufoobiaga inimestel on olnud puudega negatiivseid kogemusi. Puude foobiast saate üle kokkupuuteteraapia, kognitiivse käitumisteraapia, dialektilise käitumisteraapia ja muude ravimeetoditega.

Ülevaade

Mis on dendrofoobia?

Dendrofoobiaga inimestel on hirm puude ees. Sõna “dendron” tähendab kreeka keeles puud ja “phobos” tähendab kreeka hirmu.

Dendrofoobiaga inimestel võib puudele mõeldes või neid nähes olla äärmine hirm või ärevus. Nad võivad lõpetada väljas kõndimise või sõitmise lihtsalt selleks, et puid vältida. Rasketel juhtudel võivad inimesed lõpetada oma majast lahkumise.

Mis on foobia?

Foobiad on omamoodi ärevushäire. Need hõlmavad äärmist hirmu sündmuse või olukorra ees, mis ei pruugi tegelikkuses olla kahjulik.

Dendrofoobia on teatud tüüpi foobiahäire. Konkreetne objekt (puud) põhjustab hirmuäratava reaktsiooni.

Kui levinud on dendrofoobia?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks dendrofoobia (hirm puude ees). Paljud inimesed võivad selle hirmu enda teada jätta või ei pruugi seda tunda. Me teame, et umbes 1 10-st Ameerika täiskasvanust ja 1 5-st teismelisest puutub mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiahäirega.

Mida dendrofoobiaga inimene kardab?

Dendrofoobiaga inimene võib karta:

• Puudesse peidetud ohud, näiteks ämblikud, skorpionid või maod.
• Puudega kohtumine pärast pimedat.
• Puude tehtud varjud.
• Tuules sahisevate lehtede helid.
• Puuoksad või terved puud langevad neile.
• Puujuurte otsa komistamine.
• Puude lähedal või all kõndimine või sõitmine.

Sümptomid ja põhjused

Kellel on dendrofoobia oht?

Tõenäoliselt tekib dendrofoobia või teist tüüpi spetsiifiline foobiahäire, kui teil juba on:

• Veel üks foobia.
• Ärevushäire.
• Paanikahäire.
• Ainete tarvitamise häire.

Millised muud foobiad on dendrofoobiaga seotud?

Muud dendrofoobiaga seotud foobiad on järgmised:

• Hülofoobia, hirm metsa ees.
• nüktofülofoobia, hirm metsa või pimeda metsa ees öösel.
• nüktofoobia, pimedusekartus.
• ksülofoobia, hirm puidust esemete või metsa ees.

Mis on dendrofoobia põhjused?

Dendrofoobia võimalikud põhjused on järgmised:

• Varasemad traumaatilised sündmused: Inimestel, kellel on puudega seotud traumaatiline kogemus, võib tekkida dendrofoobia. Näiteks võis teile või kellelegi teisele viga saada kukkuv oks.
• Negatiivsed lood puude kohta: Mõned inimesed kuulsid lapsepõlves hirmutavaid lugusid puudest. Teised vaatasid filme üleloomulike või tumedate jõududega puudest.
• Perekonna ajalugu: Teie dendrofoobia oht suureneb, kui teie vanemal või lähisugulasel on foobia- või ärevushäire. Ja te võite olla ärevam kui teised inimesed, kui teil on teatud geenimutatsioon (muutus).
• Modelleerimine: Dendrofoobiaga inimese nägemine või kellegi puudehirmust rääkimas võib teil tekkida sama foobia.

Mis on dendrofoobia käivitajad?

Kõik puudega seonduv võib esile kutsuda dendrofoobia. Dendrofoobia käivitajad hõlmavad puude nägemist või nendele mõtlemist:

• Mööda tänavat.
• Parkides, aedades või metsades.
• Filmides või telesaadetes.
• Sõitmise ajal.

Mis on dendrofoobia sümptomid?

Dendrofoobia sümptomid võivad ulatuda kergest kuni äärmuslikuni. Kõige tavalisemad sümptomid on äärmine ärevus puude läheduses ja puudele mõeldes. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas dendrofoobiat diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutajad kasutavad dendrofoobia diagnoosimiseks vaimse tervise hindamist. Dendrofoobia diagnoosimiseks pole spetsiaalset testi. kuigi. Teie tervishoiuteenuse osutaja küsib teilt teie sümptomeid, vaimse tervise ajalugu ja seda, kas teil on muid foobiaid. Nad võivad suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde, kes on spetsialiseerunud foobiatele ja ärevushäiretele.

Juhtimine ja ravi

Mis on dendrofoobia ravi?

Kokkupuuteteraapia on üks peamisi dendrofoobia ravimeetodeid. Kokkupuuteravi ajal paljastab teie vaimse tervise spetsialist teid olukordadele ja piltidele, mis võivad teie sümptomeid esile kutsuda. Need aitavad teil oma vastust järk-järgult juhtida. Tervelt 9 inimesel 10-st spetsiifiliste foobiatega inimesed näevad pärast seda tüüpi psühhoteraapiat (kõneteraapia) nende sümptomite paranemist.

Ekspositsiooniteraapia ajal:

• Õppige enne kokkupuudet ja selle ajal kasutama hingamis- ja lõõgastustehnikaid.
• Vaadake pilte või videoid puudest.
• Edenege järk-järgult, et kujutleda end aias, pargis või metsas puu all.
• Lõpuks vaadake õues olevat tõelist puud või kõndige selle lähedal.

Millised on muud dendrofoobia lahendused?

Muud meetodid dendrofoobia ületamiseks on järgmised:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): CBT aitab teil õppida muutma seda, kuidas näete ja reageerite olukordadele ja objektidele, mis põhjustavad sümptomeid. Paljud tervishoiuteenuse osutajad kasutavad CBT-d koos kokkupuuteraviga.
• Dialektiline käitumisteraapia (DBT): See CBT muudetud vorm õpetab teile, kuidas elada hetkes. See võib aidata teil toime tulla stressiga, säilitada suhteid teistega ja reguleerida emotsioone. Teil võib olla DBT rühmas või üks-ühele terapeudiga.
• Hüpnoteraapia: Tervishoiuteenuse osutajad kasutavad juhitud lõõgastustehnikaid ja keskendunud tähelepanu, et aidata muuta teie ettekujutust puudest. Nad võivad kasutada ka hüpnoteraapiat, et leida teie puu ärevuse algpõhjus.
• Ravimid: Dendrofoobia raviks ei ole ravimit. Kuid mõned ravimid võivad aidata kontrollida paanikahooge või ravida vaimse tervise häireid. Kui teil on depressioon või muud meeleoluhäired, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ravimitest, mis võivad teile sobida.
• Mindfulness-põhine stressi vähendamine (MBSR): See kaheksanädalane rühmaprogramm ühendab stressi vähendamise ja jooga. MBSR hõlmab mindfulness-meditatsiooni, mis õpetab teid hetkel ärevust leevendama.
• Jooga ja meditatsioon: Regulaarne joogaharjutus aitab teil lõõgastuda ja stressitaset vähendada. Meditatsioon võib aidata teil keskenduda hingamisele, et vältida paanikahoogusid.

Millised on dendrofoobia tüsistused?

Tõsine dendrofoobia võib mõjutada teie elukvaliteeti. Võib-olla ei taha te väljas jalutama minna ega isegi autoga sõita. Ainuüksi mõte sõprade või perega kohtumisest pargis või vabaõhuüritusel võib põhjustada äärmist ärevust. Kuna puid on peaaegu kõikjal, ei pruugi te enam üldse oma majast lahkuda.

Mõnedel dendrofoobiaga inimestel on paanikahood. Need rünnakud võivad põhjustada mittekardiaalset valu rinnus, kiiret südame löögisagedust ja südameataki sümptomeid. Pidev mure paanikahoogude pärast võib viia paanikahäireni. See seisund võib nõuda ärevusevastaste ravimite pikaajalist kasutamist.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Koos elamine

Millal ma peaksin arstile helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil on:

• Paanikahood.
• Püsiv ärevus, mis põhjustab probleeme igapäevaelu või magamisega.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Kui kaua ma teraapiat vajan?
• Kas peaksin otsima tüsistuste märke?
• Mis selle foobia põhjustab?
• Mis on minu jaoks kõige tõhusam ravi?

Foobiad nagu dendrofoobia võivad mõjutada teie elukvaliteeti. Võite veeta vähem aega pere ja sõpradega, jätta välja vabaõhuüritused või kardate kodust lahkuda. Tervishoiuteenuse osutajad võivad aidata teil puude ees hirmust üle saada. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga sellistest ravimeetoditest nagu kokkupuuteteraapia või kognitiivne käitumuslik teraapia. Need hooldused võivad aidata teil õues käimisel mugavust suurendada.

Kokkuvõttes võib öelda, et dendrofoobia võib avalduda erinevatel viisidel, sealhulgas ärevus, hirm ja paanikahood. Selle seisundi ravi võib hõlmata teraapiat, ravimeid või teisi lõõgastumistehnikaid. Oluline on mõista, et dendrofoobia on reaalne ja seda saab ravida. On oluline otsida professionaalset abi, kui teil on selle foobiaga probleeme. Lisaks võib teraapia ja lõõgastumistehnikate abil õppida, kuidas hallata dendrofoobiat ja vähendada selle mõju igapäevaelule.