Deltalihasside: Mediaalne pahkluu side, deltalihase nikastus

Deltalihas või mediaalne side on teie pahkluu mitme sideme rühm. See koosneb kahest tugeva sidekoe kihist. See kolmnurkne riba ühendub teie pahkluu ja labajala mitme luuga, et aidata teie pahkluu stabiliseerida.

Ülevaade

Mis on deltalihase (mediaalne) hüppeliigese side?

Deltalihas või mediaalne side on tugev sidekoe riba, mis aitab stabiliseerida teie sisemist pahkluu. See on üks paljudest hüppeliigese sidemetest, mis seda keerulist liigest toetavad.

Neljast sidemest koosnev rühm (mediaalsed kõrvalsidemed) moodustab deltalihase sideme. Mediaalne viitab teie pahkluu siseküljele. Deltoid tähendab kolmnurgakujulist.

Mis on sidemed?

Sidemed on kiududest koosnevad ribad, mis on omavahel ühendatud tugevate nööritaoliste köitega. Tavaliselt kinnitavad sidemed luud liigeses üksteise külge. Sellistes kohtades nagu küünarnukk, pahkluu või põlv moodustavad sidemed ristuvad ühendused, mis aitavad hoida liigest stabiilsena.

Mõnes kehaosas ei ühenda sidemed luid. Näiteks mõned teie vaagnas asuvad sidemed aitavad toetada siseorganeid.

Funktsioon

Mis on deltalihase sideme eesmärk?

Deltalihas või mediaalne side on teie pahkluu struktuuri oluline osa. See ühendab ja hoiab koos mitut jalalaba ja pahkluu luud.

See side aitab vältida jala liigset pöörlemist või pahkluu sissepoole veeremist. See toimib vastukaaluna teie pahkluu välisküljel paiknevatele külgmistele sidemetele.

Anatoomia

Kus asub mediaalne side?

Deltalihase side on sisemise pahkluu peamine side. See kinnitub teie jala, labajala ja pahkluu luudele, sealhulgas:

• Mediaalne malleolus, kondine muhk hüppeliigese siseküljel.
• Sääreluu ehk sääreluu.
• Navikulaarne, luu teie jala ülaosas.
• Calcaneus ehk kannaluu.
• Talus, luu, mis istub su sääre ja kanna vahel.

See koosneb kahest koekihist – üks sügaval pahkluus, teine ​​pealiskaudsem (pinnale lähemal). Koos annavad need teie hüppeliigesele tugevuse ja stabiilsuse.

Tingimused ja häired

Mis on pahkluu nikastused?

Hüppeliigese nikastused on väga levinud vigastus, mis võib harvadel juhtudel mõjutada mediaalset sidet. Hüppeliigese väljaväänamisel venivad, venivad või isegi rebenevad liigest toetavad sidemed.

Enamasti nikastavad inimesed pahkluu väljapoole rullides (supinatsioon). See liikumine kahjustab külgmisi sidemeid pahkluu välisküljel. Need tavalised nikastused võivad tuleneda lihtsalt ebatasasele pinnale astumisest või tasakaalu kaotamisest.

Mis põhjustab deltalihase sidemete nikastusi?

Deltalihaste sidemete nikastused on pahkluu nikastuse aeg-ajalt esinevad häired. Deltalihase sideme venitus või rebend tuleneb pahkluu sissepoole rullumisest (pronatsioon).

Mediaalne side on tugevam kui külgmised sidemed. See tugevus muudab selle pingutamise või rebenemise vähem tõenäoliseks. Deltalihase või mediaalse sideme nikastused moodustavad vaid umbes 15% pahkluu nikastustest.

Enamik deltalihase sideme vigastusi tuleneb otsesest löögist pahkluule. Hüppeliigese luumurd (luumurd) pahkluu välisküljel on deltalihase sideme nikastuse kõige levinum põhjus.

Kellel on kõige tõenäolisem deltalihase sideme nikastus?

Deltalihase sideme nikastused tekivad kõige sagedamini jalgpalluritel, jalgpalluritel ja võimlejatel.

Hoolitsemine

Kuidas ma saan oma deltalihase sideme tervena hoida?

Hüppeliigese toetavate lihaste tugevdamine võib aidata vältida deltalihase hüppeliigese nikastust. Harjutused, mis hõlmavad tasakaalu hoidmist ühel jalal, parandavad stabiilsust, vähendades pahkluu väänamise tõenäosust.

Kui mängite spordialasid, nagu jalgpall või jalgpall, kandke kindlasti õigeid jalatseid ja kaitsevarustust, et vältida juhuslikke vigastusi.

Täiendavad levinud küsimused

Millal peaksin arstiga rääkima?

Peaksite helistama oma teenusepakkujale, kui teil on:

• Valu pahkluu siseküljel pärast selle sissepoole rullimist.
• Turse või verevalumid hüppeliigese siseküljel.
• Raskused vigastatud jalale raskuse tõstmisel.

Mediaalne side on väga tugev koeriba, mis ümbritseb teie pahkluu sisekülge ja kinnitub teie jala luudele. See aitab stabiliseerida pahkluu ja takistab selle sissepoole veeremist. Võite oma deltalihase sideme nikastada, kuid see on palju harvem vigastus kui väliste hüppeliigese sidemete nikastus.