Daily Grind: Miks kohv ajab kakama

Iga päev on meie elus väike rutiin, kus kohv mängib olulist rolli. Meil kõigil on kogenud seda tunnet, kui hommikul ärgates on hädasti vaja tassi sooja kohvi, et päeva alustada. Aga kas olete kunagi mõelnud, miks kohv tekitab tunde, et peate tualetti minema? Selles artiklis uurime seda nähtust ja avastame, miks kohv ajab kakama. Läheme sügavale seedesüsteemi, et mõista, mis juhtub meie kehaga pärast kohvi joomist.

Kui loete seda tassi kohvi rüübates… noh, me käsitleme seda, mida võite olla valmis tegema, kui jõuate selle artikli viimaste sõnadeni.

Lõppkokkuvõttes teeb kohv sageli enamat kui lihtsalt päeva kiire algus. See võib sind ka kakama ajada – tõde, mida oled kahtlemata näinud meemis väljendatuna või oi kui nutika kohvikruusi küljel.

Aga kas olete kunagi mõelnud miks see juhtub? Gastroenteroloogil Christine Lee’l on vastus.

Miks kohv ajab kakama

Kohviga kaasnev kofeiinirikas tõuge võib teid kindlasti hommikul (või igal kellaajal) virgutada. Kuid see mootorite pöörlemine ei toimu ainult teie peas. See lööb ka teie soolestikku, ütleb dr Lee.

Teadlased leidsid, et 29% kohvijoojatest teatavad soovist pärast kohvi joomist kakada. Tunne võib ka päris kiiresti tulla. (Nii vähe kui nelja minutiga!)

Mõju pole lihtsalt juhus. Siin on, mis toimub.

Kohv stimuleerib käärsoole kokkutõmbeid

Kakamine on töö – ja selleks on vaja lihaseid. Teie soolestiku lihaskihid tõmbuvad kokku, et liigutada väljaheiteid läbi käärsoole keerdkäikude, et jõuda väljapääsuni. (Meditsiiniline kõnepruuk: peristaltika on selle lainelaadse lihasliigutuse nimi.)

Kohv sisaldab happeid, mis tõstavad hormooni gastriini taset, mis stimuleerib neid tahtmatuid lihaste kokkutõmbeid teie maos, et panna teie sooled liikuma. Ja seda juhtub nii tavalise kui ka kofeiinivaba kohviga.

Samuti on tõendeid selle kohta, et kohv suurendab koletsüstokiniini, teise seedimisprotsessis võtmerolli mängiva hormooni, vabanemist.

Alumine joon? Kohv võib teie kaka konveierilinti kiirendada. See on looduslik lahtistav aine.

“Gastro vabanemist stimuleerib kohv ise,” ütleb dr Lee. “See paneb asjad liikuma.”

Kofeiin ja teie käärsool

Selgub, et kofeiiniga kohv võib aidata teie päeva ja käärsoole käivitada. Uuringud näitavad, et kõrge oktaanarvuga java suurendab teie soolestiku aktiivsust 60% rohkem kui vesi ja 23% rohkem kui kofeiinivaba kohv.

Kuid nagu me mainisime, võib ka kofeiinivaba kohv nende hapete tõttu asju edasi viia. “Kofeiinivaba aine ei ole nii tugev kui selle kofeiiniga vastane, kuid sellel on ka lahtistav toime,” märgib dr Lee.

Niisiis, see ei ole ainult kofeiin, mis toob #2. Selle asemel toimib stimulant koos kohvi looduslike hapetega, et kiirendada. (See selgitab ka, miks kofeiiniga kaetud energiajoogid ei pane inimesi kakama.)

Ajastusprobleemid

Enamik kohvijoojaid haarab hommikul esimese asjana oma ambitsioonika tassi järele, mis on potigraafiku puhul üsna mugav.

“Teie soolestik on tundlikum ja kalduvus päeva alguses liikuma,” märgib dr Lee. “Sooja, rahustava kohvi joomine mõjutab teie gastrokoolilist refleksi ja hõlbustab läbimise aega.”

Kas koore lisamine kohvile võib suurendada kakamistungi?

Piima või koore tilk kohvi sisse ei muuda ainult maitset. Samuti võib see käivitada teie soolestikus täiendava aktiivsuse.

Süüdistage selles piimas ja koores sisalduvat laktoosi. Hinnanguliselt 65% inimestest on raskusi laktoosi seedimisega, mis võib viia tualettruumi jooksmiseni. Laktoositalumatus võib 30 minuti jooksul pärast tarbimist põhjustada kõhulahtisust ja muid seedetrakti (GI) probleeme.

“Enamikul inimestel tekib teatud määral laktoositalumatus – ja te võite seda tunda, kui lisate oma kohvile koort või piima,” ütleb dr Lee. “Laktoos, suhkrud ja rasvad võivad kõik mõjutada teie soolestikku ja käärsoole läbimise aega.”

Ka see fakt on üsna märkimisväärne, arvestades seda kohvikutõde: enamik kohvijoojaid paneb oma javasse joogi magustamiseks midagi lisa.

Kas mõned inimesed on kohvi suhtes tundlikumad?

Absoluutselt! “On inimesi, kes on ravimite, toidu ja isegi vee suhtes tundlikumad,” selgitab dr Lee. “Kui see olete teie, on teil tõenäoliselt suurem tõenäosus saada kohvist põhjustatud seedetrakti reaktsioon.”

Tervislikud seisundid, nagu ärritunud soole sündroom (IBS), võivad samuti suurendada teie tualettruumi reaktsiooni kohvile.

Kuid ka kohvijoojatest võivad saada desensibiliseeritud kui tegemist on kohviga, mis viib kiirele #2.

“Lõpuks võite näha vähe või üldse mitte mingit mõju,” nendib dr Lee. “Kuid iga inimene on erinev ja pole ühtset reeglit.

Kuum näpunäide: kasutage kohvi enda huvides

Kaka kohta on see järgmine: peate seda regulaarselt tühjendama. Kui lasete jäätmetel liiga kaua jämesooles seista, võib see põhjustada kõhupuhitust, gaasi, krampe ja üldist ebamugavustunnet soolestikus.

“Te tahate korrapäraseid ja kvaliteetseid BM-e ja jätta võimalikult vähe väljaheiteid käärsoole,” ütleb dr Lee.

Seega, kui teil on tavaliselt raskusi selle elluviimisega… noh, võiksite kohvi võimsust ära kasutada. See oamahl on lihtne ja tõhus viis roojamise ajakavas hoidmiseks.

“Me teame, et kohv võib aidata teha tööd kvaliteetsemalt ja järjepidevamalt,” ütleb dr Lee. “See on teave, mida saate enda huvides kasutada.”

Kokkuvõttes võib öelda, et kohv võib tõepoolest mõjutada seedetrakti aktiivsust ning põhjustada soovide sundimist. Kohvi stimuleerivad omadused võivad suurendada soolestiku liikuvust, mis omakorda võib kiirendada seedimist. Siiski tuleb tähele panna, et kohv mõjub iga inimese organismile erinevatel viisidel ning mõnel võib see tekitada tugevama reaktsiooni kui teistel. Seega, kui te märkate kohvi joomise järel sagedamini soovide tekkimist, võiks kaaluda oma kohvitarbimise vähendamist või asendamist teiste jookidega.