Daamid: siin on meie parimad nõuanded, kuidas end südamehaiguste eest kaitsta

Tervislik süda on ülimalt oluline ja seetõttu on oluline teada, kuidas end südamehaiguste eest kaitsta. Daamid, siin on meie parimad nõuanded selleks, et hoida oma süda tervena ja tugevana. Tervislik toitumine, regulaarne liikumine, stressi vältimine ja regulaarsed tervisekontrollid on vaid mõned viisid, kuidas saate oma südame tervist parandada. Olge teadlik oma keha märkidest ja ärge kartke küsida abi, kui seda vajate. Teie süda on teie elu süda, seega ärge jätke selle eest hoolitsemist tähelepanuta.

Naistel on viimane aeg südamehaigustest südamest südamesse rääkida.

Aastakümneid arvasid enamik inimesi, et see juhtus peamiselt meestega. Nüüd teame, et see pole tõsi – südamehaigused on USA-s naiste peamine surmapõhjus

Aga kui palju te tegelikult südamehaigustest teate? Ja kuidas saate end kaitsta?

Rääkisime naiste südame-veresoonkonna keskuse direktori kardioloogi Leslie Choga sellest, mida naised peavad teadma ja milliseid meetmeid nad saavad oma südame tervise parandamiseks võtta.

K: Mis on kõige olulisem asi, mida naised peaksid südamehaiguste kohta teadma?

V: Nr 1 asi, mida ma tahan, et naised teaksid, on see, et südamehaigused on ennetatavad.

Isegi kui teie perekonnas on kohutavalt esinenud südamehaigusi, on see ennetatav. Ennetame seda õige toitumise ja liikumisega, mitte suitsetamise ja alkoholitarbimise jälgimisega.

Paljud inimesed saavad südamehaigusi täielikult ära hoida lihtsalt hästi elades. Ja kui nad ei saa, on ravimid, mis võivad aidata. Meil on vedanud, et elame ajastul, kus meditsiin võib teie riski vähendada.

Kuid asi on selles, et me ei tea, milline on teie risk, kui te seda ei kontrolli. Nii et see on kõige olulisem samm südamehaiguste ennetamisel: arsti poole pöördumine.

K: Miks võttis naiste südamehaiguste ohtude äratundmine nii kaua aega?

V: Algselt ei tehtud uuringuid naiste kohta. Südamehaigustega naiste suremus ei langenud nagu meestel ja inimesed hakkasid küsima, miks.

Üks peamisi põhjusi oli see, et mitte ainult arstidel, vaid ka patsientidel, puudus teadlikkus sellest, kuidas südamehaigused naisi mõjutavad.

Seetõttu alustas American Heart Association kampaaniaga Go Red for Women. See on olnud väga edukas sõnumi levitamisel nii arstidele kui ka naistele.

K: Kas arvate, et naised pööravad piisavalt tähelepanu oma südame tervisele?

V: Suure osa oma elust tegelevad naised rinna- ja günekoloogilise vähiga. Kuid südamehaigused on tegelikult palju suurem risk.

Enamik naisi hakkab südame tervisele mõtlema alles menopausi ajal, kuid see ei ole siis, kui südamehaigused algavad.

Naised peavad alates 20. eluaastatest olema oma südame tervise suhtes ennetavad. Te peaksite oma kolesterooli kontrollima 20-aastaselt ja seejärel iga viie aasta järel või igal aastal, kui teil on muid riskitegureid.

Jälgige oma vererõhku. Veenduge, et teie kaal oleks tervislikus vahemikus. Järgige südame tervislikku toitumist ja treenige palju.

K: Kas on tõsi, et naiste südameinfarkti sümptomid erinevad tavaliselt meeste omadest?

V: Tegelikult on 70% naistest täpselt samad sümptomid kui meestel. On palju väärarusaamu, et naistel on alati erinevad sümptomid ja see pole tõsi.

Tegelikult on 30% naistest ebatüüpilisemad sümptomid, nagu väsimus, õhupuudus ilma valuta rinnus või iiveldus. Kuid enamikul naistel on samad sümptomid kui meestel.

K: Kas on tõsi, et südameinfarkti põdevatel naistel diagnoositakse sageli valesti?

V: Südameinfarkt diagnoositakse esialgu sümptomite põhjal, kuid kinnituseks on elektrokardiogramm ehk EKG. Kui naised pöörduvad kiirabisse, saavad nad EKG-d keskmiselt siiski veidi aeglasemalt kui mehed.

Kuid suurem probleem on see, et naised kipuvad kiirabisse oma südameinfarktiga pöörduma hiljem kui mehed.

Mõnikord viivitavad nad ravi otsimist ja diagnoosi saamist ebatüüpiliste sümptomite tõttu. Nad võivad omistada sümptomid millelegi muule, nagu kõrvetised või ärevus, ega mõista, et nad vajavad ravi.

Kui te pole oma sümptomites kindel, helistage 911. Parem on lasta meditsiinitöötajal otsustada teie eest.

Naiste ja südame tervisega seotud väärarusaamade kõrvaldamine võib südamele head teha. Ja kui arvate, et olete ohus, ärge kõhelge oma arstiga südamest-südamesse rääkima.

Kokkuvõtteks võib öelda, et südamehaiguste eest kaitsemine on oluline osa tervislikust eluviisist. Oluline on regulaarne füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine ja stressi vältimine. Lisaks on oluline regulaarselt kontrollida oma tervist ja käia arstlikel läbivaatustel. Samuti on oluline vältida suitsetamist ja liigset alkoholi tarbimist. Need lihtsad nõuanded aitavad kaitsta südant ja hoida end tervena pikemas perspektiivis. Tervislik eluviis on võti südamehaiguste ennetamisel.