Bruksism: hammaste krigistamine, öövalve, lõualuu kokku surumine, ravi

Bruksism on levinud, ent sageli tähelepanuta jääv seisund, mis väljendub tahtmatu hammaste krigistamise ja lõualuu kokku surumisena, eriti öösel. Seeläbi tekitab see mitte ainult ebamugavust, vaid võib pikas perspektiivis põhjustada ka hambaemaili kulumist, tundlikkust ning lõualuu- ja peavalusid. Õnneks on bruksismi sümptomeid võimalik leevendada, kui sellele varakult tähelepanu pöörata. Avastage, kuidas modernne meditsiin pakub lahendusi hammaste krigistamise kontrolli alla saamiseks ja öiste vaevuste vähendamiseks.

Kui te krigistate palju hambaid, võib teil olla bruksism. See seisund võib põhjustada lõualuu valu ja hambaprobleeme. Sa ei pruugi isegi märgata, et krigistad une ajal hambaid. Kui teil on bruksismi sümptomid, näiteks lahtised hambad, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Bruksismiravi on tõhus ja võib sisaldada öist hammaste krigistamise kaitset.

Ülevaade

Mis on bruksism (hammaste krigistamine)?

Tõenäoliselt krigistate aeg-ajalt hambaid või surute neid kokku. Aeg-ajalt hammaste krigistamine ei põhjusta tõenäoliselt mingit kahju.

Kuid kui te regulaarselt hambaid krigistate, võib teil olla haigus, mida nimetatakse bruksismiks. See võib kahjustada teie:

• Lõualuu lihased.
• Hambad.
• Temporomandibulaarsed liigesed (TMJ), mis ühendavad teie lõualuu koljuga ja võimaldavad teil suu avada ja sulgeda.

Millised on bruksismi tüübid?

Bruksism võib tekkida siis, kui olete ärkvel või magate. Lihvimistegevus on sama, kuid ärkveloleku ja magamise bruksismi peetakse kaheks erinevaks tingimuseks:

• Ärkvel olev bruksism: Selle seisundiga surute lõualuu kokku ja krigistate päeva jooksul hambaid. Tavaliselt on see seotud emotsionaalsete probleemidega. Ärevuse, stressi või vihane tunne võib viia hammaste krigistamiseni. Aga ka millelegi keskendumine. Ärkvel olev bruksism ei vaja sageli ravi, kui märkate tõenäolisemalt ja peatute. Stressi juhtimine võib aidata ja teadlikuks saamise viiside õppimine võib samuti aidata sagedust vähendada.
• Une bruksism: Selle vormiga krigistate magades hambaid, mis võib rohkem kahju tekitada. Te ei pruugi saada vajalikku abi, kuna te ei tea, et see juhtub. Teine une bruksismi väljakutse on see, et inimesed ei mõista, kui tugevalt nad lõualuu ja hambaid kokku suruvad. Nad võivad kasutada kuni 250 naela jõudu, põhjustades lõualuu valu ja hambaprobleeme. Crenching võib põhjustada ka peavalu.

Miks on hammaste krigistamine kahjulik?

Hammaste krigistamine võib põhjustada mitmeid probleeme:

• Muutused teie välimuses (esteetilised probleemid) ja teie näoprofiilis.
• Murtud või lahtised hambad.
• TMJ-de ning lõualuu- ja kaelalihaste kahjustamine.
• Hammaste kaotus.
• Hammaste kulumine.

Kas lastel võib hambaid krigistada?

Nagu täiskasvanutel, võib ka lastel esineda bruksismi. Vanemad võivad kuulda, kuidas nende lapsed unes hambaid krigistavad. Kuid laste bruksism ei pruugi põhjustada pikaajalisi kahjustusi. Laste hambad ja lõualuud muutuvad kiiresti ning piimahammaste kaotamise ajaks võivad nad bruksismist välja kasvada.

Siiski jätkavad mõned lapsed hammaste krigistamist kuni teismeea saamiseni. Ja olenemata vanusest võib hammaste krigistamine lastel põhjustada:

• Peavalud.
• Lõualuu valu.
• TMJ häired (lõualuu klõpsatus ja muud probleemid).
• Hammaste kulumine.

Kuigi stress on täiskasvanute bruksismi peamine põhjus, ei ole see tavaliselt laste puhul nii. Hammaste krigistamine lastel võib tuleneda:

• Allergia.
• Valesti joondatud hambad.
• Suu ärritus.
• Obstruktiivne uneapnoe.
• Pärilikkus.

Rääkige tervishoiuteenuse osutaja või hambaarstiga, kui teie lapse hambad näevad välja kulunud või kuulete krigistamist. Kontrollige ka kõiki kaebusi lõualuu või hammaste valu kohta. Teie teenusepakkuja võib soovitada hammaste krigistamise jaoks öövalvet. See öövalvur võib aidata, kuni nad bruksismist välja kasvavad. Kui bruksism osutub stressiga seotud, võivad teenusepakkujad soovitada ka stressi leevendamise võimalusi.

Kellel on bruksismi oht?

Mehed ja naised haigestuvad bruksismi ligikaudu ühesuguse kiirusega. Kui teie perekonnas on esinenud hammaste krigistamist, võib teil olla suurem risk. Muud riskitegurid hõlmavad järgmist:

• Isiksuse tüüp, kuna väga innukad inimesed võivad olla altid hammaste krigistamisele.
• Stress.
• Sigareti suitsetamine ja kofeiini tarbimine.
• Teatud ärevusvastased ravimid.

Kui levinud on bruksism?

Bruksism on tavaline unehäire. See mõjutab umbes 10% täiskasvanutest ja kuni 15% lastest.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab hammaste krigistamist?

Bruksismi põhjuseid on palju, sealhulgas:

Elustiili harjumused, nagu alkoholi joomine, sigarettide ja narkootikumide tarbimine ning rohke kofeiini tarbimine (rohkem kui kuus tassi kohvi päevas). Inimesed, kes joovad ja suitsetavad, krigistavad hambaid kaks korda tõenäolisemalt kui inimesed, kes seda ei tee.

• Unehäired.
• Stress ja ärevus.
• Teatud ravimite võtmine, sealhulgas ärevusvastaste ravimite klass, mida nimetatakse selektiivseteks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks (SSRI-d).

Kas bruksism on unehäire?

Teadlased on uurinud une bruksismi. Nad on leidnud, et see algab kesknärvisüsteemi teatud tüüpi unehäiretest. Tegurid, mis võivad probleemi süvendada, on järgmised:

• Stress ja ärevus.
• Alkohol.
• Teatud ravimid ja haigused.
• Pärilikkus (kui teie perekonnas on see probleem).
• Suitsetamine.

Millised on bruksismi sümptomid?

Sa ei pruugi arugi saada, et krigistad öösel hambaid. Kuid märgid, mis näitavad, et teil võib olla bruksism, on järgmised:

• Häiritud uni.
• Pea- või näovalu, eriti hommikul.
• Kõrvad.
• Valulikud või lahtised hambad.
• Valuvad lõualuu lihased.
• Hammaste murrud.
• Hammaste kulumine.
• TMJ, mis kõlab nagu klõpsatus või hüppamine lõualuus.
• Valu söömisel.
• Lõua lukustus.

Diagnoos ja testid

Kuidas bruksismi diagnoositakse?

Kui arvate, et krigistate hambaid, pöörduge oma hambaarsti poole. Nad saavad uurida teie TMJ-sid, lõualuu lihaseid ja hambaid bruksismi nähtude suhtes.

Tervishoiuteenuse osutajad saavad sageli diagnoosida bruksismi füüsilise läbivaatuse ja teie sümptomite põhjal. Kuid mõnel juhul võite vajada uneuuringut, mida nimetatakse polüsommograafiaks. See test toimub unekeskuses ja võib anda lõpliku diagnoosi.

Juhtimine ja ravi

Kuidas bruksismi ravitakse?

Hammaste krigistamise peatamiseks pole ravimeid. Teie hambaarst võib teile öövalve paigaldada. Selle kohandatud ortopeedilise seadme paned enne magamaminekut suhu. See kaitseb teie hambaid, lihaseid ja TMJ-sid lihvimisel tekkiva jõu eest. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib välja kirjutada ka lihasrelaksandi, mida võtta enne magamaminekut.

Mida saan veel teha, et hammaste krigistamine lõpetada?

Teie teenusepakkuja võib teie ravimid üle vaadata, et näha, kas mõni neist aitab kaasa bruksismile. Stress võib samuti olla tegur. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga stressi vähendamise viisidest:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), teatud tüüpi vestlusteraapia, mis võib aidata vähendada stressi.
• Harjutus.
• Meditatsioon.
• Füsioteraapia.

Muud viisid hammaste krigistamise vähendamiseks on järgmised:

• Vältige alkoholi ja suitsetamist.
• Vältige või vähendage kofeiini sisaldust toiduainetes ja jookides, nagu koola, šokolaad ja kohv.
• Pöörake tähelepanu hammaste kiristamisele päeva jooksul. Proovige end peatada: hoidke huuled koos, hambad lahus ja keel esihammaste taga.
• Ärge närige toiduks mittekasutatavaid esemeid, nagu pliiatsid või pastakad. Samuti vältige pidevat igapäevast närimiskummi närimist.

Ärahoidmine

Kuidas vältida hammaste krigistamist?

Bruksismi vältimiseks:

• Vältige sigarette, narkootikume ja alkoholi, mis võivad une bruksismi halvendada.
• Käige regulaarselt hambaarsti kontrollis. Hambaarst saab hammaste krigistamise probleeme ravida nii kiiresti kui võimalik, nii saate vältida pikaajalisi kahjustusi.
• Ravige muid võimalikke hambaprobleeme, sealhulgas valesti joondatud või puuduvaid hambaid.

Väljavaade / prognoos

Millised on bruksismiga inimeste väljavaated?

Bruksismiga inimeste väljavaated on head. Lapsed kasvavad sageli teismeeas hammaste krigistamisest välja. Täiskasvanute puhul järgige teenusepakkuja soovitusi. Näiteks kui teil on hammaste krigistamise jaoks öökaitse, kandke seda regulaarselt. Raviplaani järgimine aitab sümptomeid parandada, nii et tunnete end kõige paremini.

Koos elamine

Kuidas saaksin oma lõualuu ja hammaste eest kõige paremini hoolt kanda?

Võite avastada, et teatud magamisasendid panevad teid rohkem hambaid krigistama. Bruksismi võib olla võimalik vähendada, vältides neid positsioone.

Otsige ka võimalusi stressi maandamiseks. Paljud inimesed leiavad, et stressi juhtimine võib oluliselt leevendada hammaste krigistamist. Lisaks vestlusteraapiale saate proovida kodust stressi leevendamist, sealhulgas sooja vanni enne magamaminekut ja rahustava muusika kuulamist.

Mida peaksin veel bruksismi kohta oma teenusepakkujalt küsima?

Kui teil on bruksism, küsige oma teenusepakkujalt:

• Kas ma vajan öövalvurit?
• Kas ma vajan hammaste probleemide lahendamiseks hambaravi?
• Millised muud ravimeetodid aitavad hammaste krigistamist peatada?
• Kas ma vajan bruksismi diagnoosimiseks uneuuringut?
• Millised ravimid võivad aidata?
• Kas hammaste krigistamisel on pikaajaline mõju?

Hammaste krigistamine ehk bruksism tekib siis, kui surute kokku ja krigistate hambaid. See võib juhtuda, kui olete ärkvel või magate. Une bruksism võib põhjustada rohkem probleeme, kuna te ei saa aru, et te seda teete. Ilma ravita võib hammaste krigistamine põhjustada probleeme hammaste, lõualuu lihaste ja lõualuu liigestega. Kui ärkate peavalu või lõualuu valulikkusega, pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole. Nad leiavad teile sobiva ravi, mis võib hõlmata öövalvet magamiseks. Stressi juhtimine võib samuti aidata vähendada hammaste krigistamist.

Kokkuvõtteks võib öelda, et bruksism ehk hammaste krigistamine on levinud seisund, mis võib põhjustada tõsiseid lõualuuprobleeme ja hambakadu. Sageli seostatakse seda stressi ja ärevusega ning see võib esineda nii öösel magades kui ka päeval. Bruksismi ravi varieerub alates teadlikkuse tõstmisest ja harjumuste muutmisest kuni kohandatud suukaitse ja stressijuhtimistehnikateni. Oluline on tegeleda bruksismiga varakult, et ennetada tulevikus suuremaid tervisemuresid.