Õlavarreluu on teie õlavarre luu. See on ühendatud 13 lihasega ja aitab teil käsi liigutada. Kui vigastate õlavarreluu, saavad tõenäoliselt kahjustatud ka selle külge kinnitatud lihased ja närvid. Kui teie luud on osteoporoosi tõttu nõrgenenud, on teil suurem risk luumurdude tekkeks, millest te võib-olla isegi ei tea. Ülevaade Õlavarreluu on teie õlavarre ainus luu. See […]
29
sept.
sept.
Mõned asjad on hästi arusaadavad, et olla meie kehale terved: puuviljad, köögiviljad, trenn. Ja mõned asjad on peaaegu üldlevinud, et need ohustavad teie heaolu: suitsetamine, narkootikumide tarvitamine, turvavööta sõitmine. Kuid mitte kõik pole nii selge. Mitte iga toit, mida sööme, või tegevus, mida teeme, ei kuulu täpselt kategooriasse „teile hea” või „teile halb”. Seal on […]
29
sept.
sept.
Smuutid, olenemata sellest, kas teile meeldivad kreemjad, magusad või kibedad, on sujuv viis lisada oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju. See smuuti ahvatleb teid mango, viinamarjade, maasikate ja virsikutega – lisaks erinevate köögiviljade, jogurti ja chia seemnetega. Segage üks sõpradele ja perele! Koostisained 1 tass värskeid maasikaid 1/2 tassi külmutatud mango tükke 1/4 tassi punaseid […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Aeglane ja püsiv: Tai Chi tervisega seotud eelised
29
sept.
sept.
Kas olete kunagi vaadanud, kuidas keegi taijit teeb? Nad näevad välja nagu nad liiguksid aegluubis. Kuid kas sellise teotaolise tempoga liikumine võib teie kehale tõesti palju head teha? Jah! Nendel õrnadel voolavatel liigutustel on mõned suured eelised. Personaaltreener ja idamaise meditsiini spetsialist Tim Sobo, LAc, CPT, CES, selgitab, kuidas tai chi aitab teil leida tasakaalu […]
29
sept.
sept.
Fordyce laigud on tavaline nahahaigus, mille puhul rasunäärmed tunduvad suuremad. Need muutuvad märgatavamaks puberteedieas või pärast seda. Sageli ilmuvad need huultele ja nende ümber ning mõnikord ka peenisele ja tupele. Need on teie naha loomulik osa, kuid ravi võib neid kahandada või eemaldada. Ülevaade Fordyce laigud üla- ja alahuulel. Mis on Fordyce’i laigud? Fordyce’i laigud […]
Sümptomite, Terviseraamatukogu
Pupillide laienemine (müdriaas): mis see on, põhjused ja kuidas see välja näeb
29
sept.
sept.
Pupillide laienemine (müdriaas) on siis, kui teie silmade must keskosa on tavalisest suurem. Seisundi põhjuseks võivad olla silmauuringust saadud silmatilkade laienemine, ravimi/ravimi kõrvalmõjud või traumaatiline vigastus. Pupillid laienevad loomulikult valguse ja emotsionaalsete sündmuste muutumise tõttu, kuid ebatavaline pupillide laienemine võib olla meditsiinilise seisundi tagajärg. Ülevaade Kui olete väljas päikesevalguse käes või eredalt valgustatud ruumis, tõmbuvad […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Arteriaalne veregaas (ABG): mis see on, eesmärk, protseduur ja tase
29
sept.
sept.
Arteriaalse veregaasi (ABG) test mõõdab hapniku ja süsinikdioksiidi taset teie veres ning vere pH tasakaalu. Proov võetakse arterist, mitte veenist, ja tervishoiuteenuse osutajad tellivad selle tavaliselt teatud hädaolukordades. Ülevaade Arteriaalse veregaasi (ABG) test mõõdab hapniku ja süsinikdioksiidi taset teie veres ning pH tasakaalu teie veres. Mis on arteriaalse vere gaasi (ABG) test? Arteriaalse veregaasi (ABG) […]
29
sept.
sept.
Esetimiib on ravim, mis on saadaval tableti kujul. See ravib kõrget kolesterooli, vähendades kolesterooli kogust, mida teie keha söödud toidust omastab. Tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada muuta teie dieeti ja treeningut, kui te võtate seda ravimit. Selle ravimi kaubamärk on Zetia®. Mis see ravim on? EZETIMIBE (ez ET i mibe) ravib kõrget kolesteroolitaset. See toimib, vähendades […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Taldrikuarutelu: millised on parimad ja halvimad valguallikad?
29
sept.
sept.
Me kõik vajame tervena püsimiseks valku. Ja tavaliselt mõtleme valgu hankimisele lihast, näiteks praed, veisehakkliha ja kalkunirind. Aga mis täpselt on valk? Molekul, mis koosneb sadadest aminohapetest, valk aitab meie kehal korralikult töötada. Valk on meie rakkude töömesilane, mis aitab meie keha kudedel ja organitel moodustada ja toimida. Tegelikult võib kõrge valgusisaldusega dieet aidata: Alandage […]
29
sept.
sept.
Kas vajate kiiret einet kahele, mis on ka madala rasvasisaldusega ja tervislik? Need maitsvad fileed on õhukesed ja helbelised – ja valmivad viie minutiga! Koostisained 2 4 untsi külmutatud või värsket tahket valget kalafileed (mõelge lestale, tursale, snapperile, tilaapiale) 2 supilusikatäit taco maitseainesegu, millel on silt “vähem või vähem naatriumi” 1/4 tassi vett 1 tass […]