Toidupoe jäätise sügavkülmik tundub tänapäeval teistsugune. Muidugi, kaaluda on endiselt dekadentlikke oi-kuhjalisi võimalusi. Kuid on ka külmutatud maiustusi, mis tunduvad peaaegu … noh, tervislikud. Teie jaoks parem jäätiseturg õitseb madala suhkrusisaldusega, kõrge valgusisaldusega ja isegi piimavabade sortidega, et rahuldada isu. Kuid kas mõni neist “tervislikest” jäätistest on teile tegelikult kasulik? Või kas need aitavad teil […]
30
sept.
sept.
Need maitsvad täidisega paprikad on valmistatud jahvatatud kalkunilihast ja sisaldavad suurepärase maitse saavutamiseks spinatit, madala rasvasisaldusega fetajuustu ja pruuni riisi. Lisaks maitsele on paprikas ja spinatis leiduv lahustumatu kiudaine kasulik teie seedetrakti tervena hoidmiseks, samas kui pruun riis võib aidata kontrollida vere kolesteroolitaset. Veel üks boonus: spinat sisaldab palju kaltsiumi – pool tassi annab 122 […]
30
sept.
sept.
Kui kuulete sõnu “trenni suupisted”, võite mõelda smuutile, puuviljatükile, kõvaks keedetud munale või valgubatoonile. Kuid treeningsuupistete idee ei seisne selles, mida sööte enne või pärast treeningut. See on viis, kuidas jõuda lähemale soovitatavale 150-minutilisele mõõduka intensiivsusega aeroobsele treeningule nädalas, tehes lühikesi intensiivseid harjutusi – liikudes jõuliselt ringi minut või kaks korraga. “Me elame istuvamat elu. […]
Ravi ja protseduurid, Terviseraamatukogu
Peenise implantaat: eesmärk, protseduur, riskid ja taastumine
30
sept.
sept.
Peenise implantaat taastab teie võime saavutada erektsiooni. Peenise implantaate on kahte tüüpi: täispuhutavad ja mittepuhutavad. Ohtude hulka kuuluvad erosioon ja mehaaniline rike. Enamik inimesi saab seksuaalelu jätkata kuus nädalat pärast peenise implantaadi saamist. Ülevaade Täispuhutavad peeniseimplantaadid kasutavad pumpa, et saada vedelik reservuaarist teie peenise silindritesse, et saavutada erektsioon. Tühjendate oma peenise, vajutades pumba vabastusklappi. Mis […]
30
sept.
sept.
Triglütseriidid on teie kehas väga levinud rasv. Need on võis ja teistes toidus leiduvates rasvades. Samuti valmistate lisakaloritest triglütseriide, mida hiljem kasutada. Kuid kõrge triglütseriidide tase võib suurendada teie riski selliste probleemide tekkeks nagu südameatakk ja insult. Treening ja muud tervislikud harjumused võivad viia triglütseriidide taseme tagasi normaalseks. Rasvaste toiduainete triglütseriidid kogunevad teie veresoontesse. Täiskasvanutel […]
30
sept.
sept.
Teie kõrvad on paariselundid, mis asuvad mõlemal pool teie pead, mis aitavad kuulmist ja tasakaalu hoida. On mitmeid haigusi, mis võivad teie kõrvu mõjutada, sealhulgas infektsioon, tinnitus, Meniere’i tõbi, eustakia toru düsfunktsioon ja palju muud. Kõrvade eest nõuetekohane hoolitsemine aitab neid tervena hoida. Ülevaade Teie väliskõrva ja keskkõrva eraldab kuulmekile ning teie sisekõrvas asuvad kõrv, […]
30
sept.
sept.
Kui tervislik toitumine oleks tõesti sama lihtne kui üks õun päevas. Või ainult supi söömine. Või teatud toitude söömine teie veregrupi alusel … oleks teie arst (ja kogu raviasutus) teile seda praeguseks öelnud. Tegelikult ei varja keegi maagilist kaalukaotuse saladust. Tõde on see, et tervisliku toitumise võti on samad nõuanded, mida kuulete kogu aeg. Sööge […]
30
sept.
sept.
Peedi röstimine on lihtne ja see annab neile köögiviljadele suurepärase loomulikult magusa maitse. Siin on nende ettevalmistamise samm-sammuline juhend. Serveerimiseks võid peedid oliiviõliga üle nirista ja soolaga üle puistata. Koostisained 1 spl ekstra neitsioliiviõli 2 tl peterselli, värsket, hakitud 1 tl küüslauku, värsket, hakitud 1/4 teelusikatäit soola 1/8 tl musta pipart 1 sidrun, kooritud 2 […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Kas peedipulber võib sportlikku sooritust parandada?
30
sept.
sept.
Kuivatatud peedi jahvatamisel valmistatud pulber võib olla parema soorituse saladus sellistes tegevustes nagu distantsijooks, jalgrattasõit ja… oeh … teatud muu higine ettevõtmine. Uuringud näitavad, et peedipulbri või peedimahla tarbimine võib suurendada kehalist jõudlust ja vastupidavust, suurendades verevoolu ja hapniku tarnimist teie kehas. Põhimõtteliselt on see veredoping juurvilja kaudu. Niisiis, millist maagiat kasutab alandlik peet? Uurime […]
30
sept.
sept.
Mustpead on väga levinud nahahaigus, mis mõjutab enamasti teie nägu, kaela, selga ja rindkere. Põhjuseid on palju, sealhulgas liiga palju rasu nahale ja juuksefolliikulite ärritust. Mustpead mõjutavad tavaliselt noorukeid, kuid need võivad tekkida igas vanuses. Ülevaade Mustpead on väikesed punnid nahal, mis näevad välja nagu tumedad laigud, kuna need on ummistunud. Mis on mustpead? Mustpead […]