Teie aksiaalne luustik koosneb 80 luust, mis asuvad teie keha keskses südamikus. See hõlmab teie kolju (kolju- ja näoluud), kõrvade, kaela, selja (selgroolülid, ristluu ja sabaluud) ja rinnakorvi (rindu ja ribid). Teie aksiaalne skelett kaitseb teie aju, seljaaju, südant, kopse ja muid olulisi organeid. Ülevaade Teie pea-, kaela-, selja- ja rindkere luudest koosnev aksiaalne skelett […]
30
sept.
sept.
Võib-olla mäletate chia seemneid 1980. aastate Ch-Ch-Ch-Chia Pets®-ist. Kuigi neid tärkavaid terrakota lemmikloomi saab endiselt osta, on chia seemned tänapäeval tervisliku toiduna veelgi populaarsemad. Chia seemned pärinevad Mehhikost ja Guatemalast pärit õistaimelt Salvia hispanica, ütleb registreeritud dietoloog Kayla Kopp, RD, LD. Sajandeid on nende piirkondade inimesed oma dieeti lisanud chia seemneid. Mõjuval põhjusel – chia […]
30
sept.
sept.
Sinepirohelised on maitsvad ja täis flavonoole, karotenoide, kiudaineid ja kaltsiumi – pakkudes rikkalikku toitumist. Proovige seda traditsioonilise lõunamaise toidu Aasia versiooni. Koostisained 1 spl seesamiseemneid 1 tl seesamiõli 6 tassi pestud ja hakitud sinepirohelist 1/4 tassi vett 1 1/2 tl hakitud küüslauku 1 spl madala naatriumisisaldusega sojakastet 2 tl riisiveini äädikat 1 tl valget suhkrut […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT): see on mõeldud kõigile!
30
sept.
sept.
Kõrge intensiivsusega intervalltreening ehk HIIT kõlab päris hirmutavalt. Aga HIIT treeningud on IGAÜHELE – ja need on eriti head neile, kes on vanemad või kelle kehatüüp ei ole täpselt sobiv. Vaadake HIIT-i rohkem laia mõistena kui jäiga fitness-tegevusena, mis tõstab intensiivsuse graafikutest välja, ütleb treeningfüsioloog Katie Lawton, Med. See on treenimise viis, mitte konkreetne režiim. […]
Haiguste ja seisundite, Terviseraamatukogu
Nõgestõbi: põhjused, sümptomid, diagnoosimine, ravi ja ennetamine
30
sept.
sept.
Nõgestõbi, nahalööve, mis on sageli väga sügelev, tuleneb sageli allergilisest reaktsioonist toidule või millelegi, mida olete puudutanud. Nõgestõbi võib kiiresti kaduda (äge nõgestõbi) või kesta kaua (krooniline nõgeslööve). Ravi võib hõlmata antihistamiine või steroide. Ülevaade Nõgestõbi on teatud tüüpi allergiline reaktsioon, mis tekitab nahale sügelevaid punne. Mis on nõgestõbi? Nõgestõbi on kõrgenenud punased punnid või […]
30
sept.
sept.
Valul rinnus on palju põhjuseid, nagu probleemid südames, kopsudes või seedesüsteemis. Mõned põhjused on eluohtlikud, teised aga mitte. Tervishoiuteenuse osutaja suudab teie rindkerevalu põhjuse välja selgitada ja teie meelt rahustada. Rindkerevalu ravi võib hõlmata ravimeid või operatsioone. Ülevaade Mis on valu rinnus? Valu rinnus on valu või ebamugavustunne teie rindkere mis tahes piirkonnas. See võib […]
30
sept.
sept.
Aju (pea) MRI skaneerimine on valutu test, mis annab väga selged pildid teie peas asuvatest struktuuridest – peamiselt teie ajust. Tervishoiuteenuse osutajad kasutavad aju MRI-d, et hinnata, diagnoosida ja jälgida mitut erinevat haigusseisundit, mis mõjutavad teie aju või muid peastruktuure. Ülevaade Tervishoiuteenuse osutajad tellivad aju MRI-d mitmel erineval põhjusel, sealhulgas uute neuroloogiliste seisundite diagnoosimiseks või […]
30
sept.
sept.
Olansapiin on antipsühhootiline ravim, mis võib ravida mitmeid vaimse tervise seisundeid, nagu skisofreenia ja bipolaarne häire. See tasakaalustab dopamiini ja serotoniini taset teie ajus. Need ained aitavad reguleerida teie meeleolu, käitumist ja mõtteid. Selle ravimi kaubamärk on Zyprexa®. Mis see ravim on? OLANSAPIIN (oh LAN za peen) ravib skisofreeniat ja bipolaarset häiret. See toimib, tasakaalustades […]
30
sept.
sept.
See traditsioonilise maisileiva kergem versioon on madala suhkrusisaldusega, kasutab heledamat rapsiõli ja sisaldab isegi jahvatatud linaseemneid – see annab teile südamele kasulikke oomega-3 ja kiudaineid ilma maitset ohverdamata. Proovi seda supi või tšilliga või naudi vahepalana eraldi! Koostisained 1/4 tassi rapsiõli 1 1/2 tassi jämedalt jahvatatud maisijahu 1 tass jahu (võib kasutada 1/2 täistera ja […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Kas sa võiksid olla treenimisest sõltuvuses?
30
sept.
sept.
Võib-olla sai see alguse otsusest saada oma elu parimasse vormi. Kuid tundub, et teie kunagine treeningharjumus hakkab nüüd võimust võtma – ja teie lähedased on mures. Kas sa võid olla trennist sõltuvuses? “Harjutussõltuvus on tõeline ja see võib põhjustada palju kahjulikke tagajärgi,” ütleb psühhiaatria spetsialist Lindsay Honaker, DO. Dr Honaker selgitab, kuidas teha kindlaks, kas […]