Toit, mida sööte, viib läbi teie keha uskumatu teekonna ülevalt (suu) alla (pärakusse). Selle käigus imenduvad teie toidu kasulikud osad, andes teile energiat ja toitaineid. Siin on samm-sammult ülevaade seedesüsteemi toimimisest. Ülevaade Seedesüsteemi struktuur Mis on seedesüsteem? Teie seedesüsteem on organite võrgustik, mis aitab teil toidust saadavat toitu seedida ja omastada. See hõlmab teie seedetrakti […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Transrasvad on keelatud, kuid see ei tähenda, et olete sellest vaba
30
sept.
sept.
Kunstlikke transrasvu on pikka aega peetud oluliseks terviseriskiks. 2015. aastal tegi USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) suure sammu meie töödeldud toitude toiteväärtuse parandamise suunas. Organisatsioon leidis, et osaliselt hüdrogeenitud õlisid, mis on toodetud toiduainete peamine transrasvade allikas, ei peeta enam „üldtunnustatud ohutuks (GRAS”). 2020. aasta jaanuariks ei tohi USA toidutootjad enam müüa osaliselt hüdrogeenitud õli […]
30
sept.
sept.
See Itaaliast inspireeritud salat on kiire tööpäevasöök kogu perele. See on täis kiudaineid, kaaliumi ja teie igapäevast oomega-3-rikaste rasvade kogust ning see on ideaalne roog igal ajal, kui vajate muretu eine lauale. Koostisained Üks 15-untsine purk cannellini ube, loputatud ja nõrutatud Oliiviõli küpsetussprei Üks 12-untsine metsiku lõhefilee 1 keskmine punane sibul, õhukeselt viilutatud 1 küüslauguküüs, […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Kas teile meeldivad välitreeningud ja sport? Ärge unustage oma päikesekaitsekreemi
30
sept.
sept.
Kas olete keegi, kellele meeldib pargis jalutada või sörkida või kogu suve väljakul sportida? Kui olete väljas päikese käes ja veedate mõnusalt aega, võib olla lihtne mõelda päikesekaitsekreemile kui tagantjärele. Kuid on oluline olla tähelepanelik selle suhtes, kuidas oma nahka kaitsta, eriti kui teile meeldib õues olla. “Kui olete nagu enamik inimesi, ei kasuta te […]
Haiguste ja seisundite, Terviseraamatukogu
Nakatunud kõrva augustamine: sümptomid, ravi ja ennetamine
30
sept.
sept.
Uus kõrvaaugustamine on lahtine haav, mille täielikuks paranemiseks võib kuluda mitu nädalat. Selle aja jooksul võivad haavasse sattunud bakterid põhjustada infektsiooni. Nakkuse ärahoidmisel on oluline hoolitseda augustamise eest. Ülevaade Kõrva augustamise infektsiooni tunnusteks on punetus ja turse augustamise ümber. Mis on nakatunud kõrva augustamine? Kõrva augustamine on auk, mis läbib kõrvanibu või kõhre kesk- või […]
30
sept.
sept.
Üldjuhul peetakse kõrgeks punaliblede arvuks meestel üle 6,1 miljoni punaste vereliblede, naiste puhul 5,4 miljoni ja laste puhul 5,5 miljoni punase vereliblede arvu. Täiendavad testid aitavad teie tervishoiuteenuse osutajal kindlaks teha teie kõrge punaste vereliblede arvu põhjuse ja teie ravi järgmised sammud. Ülevaade Mis on kõrge punaste vereliblede arv? Kõrge punaste vereliblede arv tähendab, et […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
TB (tuberkuloosi) test: eesmärk, protseduur ja tulemused
30
sept.
sept.
TB test kontrollib, kas olete nakatunud tuberkuloosi (TB). TB-teste on kahte tüüpi: nahatest ja vereanalüüs. TB naha- ja vereanalüüsid võivad näidata, kas olete kunagi tuberkuloosi põhjustava bakteriga kokku puutunud, kuid need ei suuda kindlaks teha, kas teil on latentne (uinunud) või aktiivne tuberkuloosiinfektsioon. Ülevaade TB nahatestiga mõõdetakse teie immuunsüsteemi vastust naha alla süstitud puhastatud valgu […]
30
sept.
sept.
Mis see ravim on? SEMAGLUTIID (SEM a GLOO tide) soodustab kaalulangust. Seda võib kasutada ka kaalulanguse säilitamiseks. See toimib söögiisu vähendades. Selle ravimiga kombineeritakse sageli dieedi ja treeningu muudatusi. Seda ravimit võib kasutada muudel eesmärkidel; kui teil on küsimusi, küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt või apteekrilt. TEGEVUSED Brändinimed: Wegovy Mida peaksin oma hooldusmeeskonnale enne selle ravimi […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Mis on ristõielised köögiviljad – ja miks need teile nii head on?
30
sept.
sept.
Kui otsite köögivilju, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest ning millel on isegi vähivastased omadused, siis otsige rohkem kui ristõieliste köögiviljade rühma. See lehtköögiviljade, kapsaste ja sinepilaadsete köögiviljade rühm on toitev ja mitmekülgne maitse. “Ristiõielisi köögivilju on enamikus kohtades lihtne leida ja need on ühed kõige toitainerikkamad köögiviljad,” ütleb registreeritud dietoloog Amber Sommer, RD, […]
30
sept.
sept.
See maitsev röstitud cheddari lillkapsasupp on suurepärase maitse saavutamiseks maitsestatud tüümiani ja rosmariiniga. Rasva ja kalorite kontrolli all hoidmiseks kasutage vähendatud rasvasisaldusega kanapuljongit, madala rasvasisaldusega piima ja vähendatud rasvasisaldusega juustu. Koostisained 1 pea lillkapsas4 tervet küüslauguküünt 1 spl oliiviõli 1/2 tassi kuubikuteks lõigatud kollast või valget sibulat 1/2 tl kuivatatud tüümiani (või 2 tl värsket), […]