Tervisliku toitumise säilitamisel on teil palju kaalu. Teate, et on oluline jälgida suhkru tarbimist, saada piisavalt vitamiine ja piirata töödeldud toitu. Kas peate tõesti rõhutama, kas sööte lisaks sellele ka täisväärtuslikke valke? Kui sööte mitmekülgset ja tervislikku toitumist, on lühike vastus: tõenäoliselt mitte. Kuid valk on oluline. Meie keha vajab valku lihaste moodustamiseks, toitainete transportimiseks […]
04
okt.
okt.
Jooksjana võib hea jalanõu sind teha või murda. Parim viis vigastuste vältimiseks on ennetamine ja üks parimaid ennetusvõtteid on investeerida heasse jooksujalatsi, mis on just teile sobiv. Kui valite oma jooksujalatsid halvasti, võivad teil tekkida säärelahased, seljavalu, villid, Achilleuse kõõluse või varbaküünte probleemid. Õige jalatsi kandmine on üks viis, kuidas jooksjad saavad end vigastuste ja […]
04
okt.
okt.
Baba ghanoush on ajastutruu Lähis-Ida retsept, mis on tavaliselt valmistatud keedetud baklažaanist, tahinist ja oliiviõlist. Meie versioon sisaldab Kalamata oliive, mis mitte ainult ei paranda maitset, vaid suurendavad ka selle kasulikkust südamele. See sobib eriti hästi köögiviljade dipikastmeks ja sobib suurepäraselt isegi hommiku-, lõuna- või vahepalaks. Baklažaani röstimine ahjus toimib suurepäraselt, kuid õues tulel röstimine […]
04
okt.
okt.
Paljud asjad võivad põhjustada lihasvalu (müalgia), sealhulgas vigastused, infektsioonid ja haigused. Lihasvalu võib olla lühiajaline või krooniline. Hilinenud lihasvalu (DOMS) tekib pärast treeningut. Saate astuda samme lihasvalu ja seda põhjustavate seisundite ennetamiseks ja ohjamiseks. Ülevaade Mis on lihasvalu? Lihasvalu ehk müalgia on märk vigastusest, infektsioonist, haigusest või muust terviseprobleemist. Võite tunda sügavat, püsivat valu või […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Amülaasi test: mis see on, eesmärk, protseduur ja tulemused
04
okt.
okt.
Amülaasi test mõõdab amülaasi kogust veres või uriinis (pissi). Amülaas on teie kõhunäärme ja süljenäärmete poolt toodetud ensüüm, mis aitab teie kehal süsivesikuid lagundada. Kui amülaasi test tuvastab teie veres või uriinis liiga palju amülaasi, võib see viidata kõhunäärme häirele või muule tervislikule seisundile. Ülevaade Mis on amülaasi test? Amülaasi test on viis amülaasi koguse […]
04
okt.
okt.
Nina dekongestandid on teatud tüüpi ravimid, mis aitavad leevendada kinnist nina (ninakinnisus). Need toimivad ahendades ja vähendades nina veresoonte ja kudede turset. Nina dekongestandid on saadaval pillide, vedelike, tilkade ja ninaspreidena. Ninasprei on ühte tüüpi ninakinnisusravimid. Mis on nina dekongestant? Ninakinnisus on teatud tüüpi ravim, mis aitab leevendada kinnist nina (ninakinnisus). Ninakinnisus on paljude tavaliste […]
04
okt.
okt.
K-vitamiin on hõivatud toitaine: see osaleb tervete luude loomisel ja aitab teie verel hüübida, et vigastused paraneksid. Tavaliselt saate toiduga piisavalt K-vitamiini. K-vitamiini leidub peamiselt taimsetes toitudes ja fermenteeritud toodetes, nagu hapukapsas. K-vitamiini saate osta ka toidulisandina. Kuid kui teil pole diagnoositud K-vitamiini puudust, on parem hankida K-vitamiini toidust. “Tasakaalustatud toitumisega peaksite suutma rahuldada oma […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retseptiseiklus: 9 lihtsat viisi oma aia küpsete tomatite kasutamiseks
04
okt.
okt.
Röstige neid, lõigake kuubikuteks, visake hautisesse – tomatid on sama mitmekülgsed kui teised otse teie aiast korjatud puuviljad ja köögiviljad. Enne kui läheme tuisulisematesse sügisilmadesse, on siin mõned lõbusad ja värvikad retseptid, mis panevad teie küpsed tomatid kasu. Lihtne algus Pärast pikka päeva tahad mõnikord lihtsalt midagi lihtsat, et oma isu rahuldada. Kui otsite mugavat […]
04
okt.
okt.
Leskede südameatakk juhtub siis, kui teil on südame suurimas arteris ummistus. See tähendab, et veri ei saa liikuda läbi teie vasaku eesmise laskuva (LAD) arteri, mis tagab 50% teie südamelihase verevarustusest. Kohene ravi on ellujäämise võimaluse jaoks ülioluline. Ülevaade Leskede südameatakk juhtub siis, kui LAD-is on ummistus, mis varustab poolt teie südamelihasest. Mis on lesknaise […]
04
okt.
okt.
Rasunäärmed on mikroskoopilised näärmed, mis asuvad teie juuksefolliikulites ja mis eritavad rasu. Tali on õline aine, mis kaitseb nahka kuivamise eest. Rasunäärmed võivad ummistuda, nii et saate oma näärmeid tervena hoida, järgides nahahooldusrutiini, mis hõlmab naha puhastamist ja niisutamist. Ülevaade Rasunäärmed on teie juuksefolliikuliga ühendatud elundid, mis vabastavad õlist kaitsvat ainet, mida nimetatakse rasuks. Mis […]