Läätsed saavutasid Teise maailmasõja ajal USA-s populaarsuse taskukohase lihaasendajana. Tänapäeval õitsevad nad köökides kui toitev taimne valk, mis sobib igale köögile või maitsele. Need väikesed gluteenivabad kaunviljad on tervislikud. Läätsed on rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest, ilma punase liha rasva või kolesteroolita. Kui proovite leida kiiret ja toitvat õhtusööki ja mõtlete: “Kas läätsesupp sobib […]
05
okt.
okt.
Millegi uue alustamine on põnev, eriti mis puudutab jooksmist. Põnev on joosta oma esimene miil või ületada oma esimese võistluse finišijoon. Paljude jooksjate jaoks on see, et mida rohkem te jooksete, seda rohkem soovite selles paremaks saada. Ja kui me mõtleme paremaks jooksjaks saamisele, siis tavaliselt hõlmab see ka kiiremaks muutumist. Treeningufüsioloog Katie Lawton annab […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retseptiseiklus: 6 viisi pannkoogide uuele tasemele viimiseks
05
okt.
okt.
Arvad, et tead pannkooke? No mõtle uuesti. Muutke oma ootusi sellele hommikusöögile kuue retseptiga, mis tõotavad muuta teie klapid dramaatiliselt maitsvateks plaatideks. Lisaboonus? Nad toovad kogu selle maitsega täiendava toiteväärtuse. Niisiis, haarake oma pann ja alustame. Valgu pakkimine Kui soovite oma valgutarbimist suurendada, proovige oma päeva alustamiseks neid kodujuustu pannkooke. Neljast väikesest pannkoogist koosnev portsjon […]
05
okt.
okt.
Kui olete rase või vajate meditsiinilist diagnoosi, võib teie teenusepakkuja tellida ultraheli. Või on see sonogramm? Paljud inimesed kasutavad neid termineid vaheldumisi, kuid need ei pruugi olla samad. Ja tehniliselt võite neid pidada sama mündi kaheks küljeks. Radioloog Albert Parlade, MD, selgitab sonogrammide ja ultraheliga seotud segadust ning selgitab, kuidas ja miks neid erinevates olukordades […]
05
okt.
okt.
Tenesmus on sage tung minna vannituppa, ilma et saaksite minna. Tavaliselt mõjutab see teie soolestikku, kuid mõnikord ka põit. Sageli on põhjuseks tõsine põletik, mis ärritab kakamise või pissimisega seotud närve. Teie närvid reageerivad üle, öeldes lihastele, et peate pidevalt minema. Ülevaade Mis on tenesmus? Tenesmus on pidev tunne, et pead vannituppa minema, aga ei […]
05
okt.
okt.
Osalise tromboplastiini aja test võib teile öelda, kui kaua kulub verehüübe tekkeks. Selle vereanalüüsi tulemused võivad öelda, miks teie veri hüübib liiga kiiresti või liiga aeglaselt. PTT-test kontrollib paljusid hüübimisprotsessis osalevaid valke või hüübimisfaktoreid. Ülevaade Mis on osaline tromboplastiini aja test? Osaline tromboplastiini aja test või PTT-test on vereanalüüs, mis annab teada, kui kaua kulub […]
05
okt.
okt.
Mannitool on diureetikum, mis aitab teil rohkem pissida, et vabaneda liigsest veest kehas. Tervishoiuteenuse osutaja teeb teile selle süsti haiglas või kliinikus. See ravib südame-, neeru- või maksahaigusest tingitud turset või aju või silmade turset. Selle ravimi kaubamärk on Osmitrol®. Mis see ravim on? MANNITOL (MAN i tol) on diureetikum. See aitab teil eritada rohkem […]
05
okt.
okt.
Luupuljongil on palju eeliseid. Saate seda rüübata kruusitäie kaupa sooja, soolase ja väga toitainerikka joogina. Või võite kasutada seda immuunsüsteemi toetavat puljongit kana- või veiselihapuljongi asendamiseks toiduvalmistamisel. Valmistage seda kodus aeglases pliidis 12–24 tunni jooksul. Seejärel saate portsjonid edaspidiseks kasutamiseks pakkida ja külmutada. Koostisained 4 naela veise-, lamba-, piisoni-, hirveliha-, kana-, kalkuni- või pardiliha supikonte […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
4 lihtsat nõuannet, mis aitavad teil iga päev 10 000 sammu kõndida
05
okt.
okt.
Kõndimine on üks lihtsamaid ja parimaid tegevusi kehakaalu langetamiseks ja vormis püsimiseks. Maksimaalse kasu saamiseks on kullastandard seada eesmärgiks 10 000 sammu päevas. Kuid mõnikord on raske nii palju samme sisse mahutada, eriti töönädalal. Kellel on aega? Treeningu füsioloog Christopher Travers, MS, pakub mõningaid lihtsaid näpunäiteid, kuidas teie kõnnieesmärke purustada ja oma kehalist taset parandada. […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Burgeritest pruunideni: 5 viisi küpse avokaado kasutamiseks
05
okt.
okt.
See võib muuta tavalise röstsaia või lihtsa salati meeldivaks eineks. Ah, jah – me räägime avokaadost. See aastatuhande unistuste vili on täis tervislikke monoküllastunud rasvhappeid, kaaliumi ja kiudaineid. Kuid see roheline maius on ka omamoodi temperamentne. See võib muutuda kõvast nagu kivi seest pruuniks, kui tundub, et pole aega. Kas arvate, et olete ühe päeva […]