Kui osalete mis tahes fitness-tegevuses, vajab teie keha toitaineid ja vedelikke, mis pole mitte ainult vajalikud jõu ja vastupidavuse tagamiseks tegevuse ajal, vaid aitavad teil ka sellest taastuda. See kehtib eriti jooksjate kohta. Kui teil pole jooksu ajal õiget toitumis- ja vedelikutasakaalu, võite oma kehast elutähtsaid ressursse liiga kiiresti tühjendada või teil on vähem energiat […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: Punase kapsa salat kapparite ja rosinatega
05
okt.
okt.
See Vahemere dieedil põhinev salat sisaldab värvilist punast kapsast, sibulat ja rosinaid. See on täis ajule kasulikke antioksüdante ning on magus ja soolane nauding väga vähese küllastunud rasvaga. Koostisained 1 suur peakapsas (umbes 3 naela), puhastatud südamikust ja tükeldatud 1 suur punane sibul, kooritud ja õhukesteks viiludeks 1/3 tassi ekstra neitsioliiviõli 1/3 tassi palsamiäädikat 1 […]
05
okt.
okt.
Vannid on laste seas metsikult populaarsed. Pritsimine. Pritsimine. Armsad väikesed kummist pardid. Kuid hõivatud täiskasvanuna, kellel on töö, arved tasuda ja graafik, millest kinni pidada, ei pruugi te tunda, et teil on luksus vannis liguneda, kuni teie sõrmed on täielikult kuivanud. Võib-olla sa ei ole vannivastane. Kuid see pole lihtsalt teie peamine prioriteet. Niisiis, hüppate […]
05
okt.
okt.
Lümfotsütoos tuleneb sageli sellest, et teie immuunsüsteem võitleb infektsiooni või muu haigusega. Nende seisunditega suurenevad valged verelibled, mida nimetatakse lümfotsüütideks. Lümfotsütoosi ei saa ennetada, kuid seda saab ravida, käsitledes seda, mis põhjustab teie ajutist kõrget lümfotsüütide arvu. Ülevaade Mis on lümfotsütoos (kõrge lümfotsüütide arv)? Lümfotsütoos ehk kõrge lümfotsüütide arv tähendab, et teie veres on normaalsest […]
05
okt.
okt.
Õlavarrearter on peamine veresoon, mis varustab teie õlavarre ja küünarliigese lihaseid verega. Seda kasutatakse sageli teie vererõhu mõõtmiseks. Brahiaalarter asub teie nahapinna lähedal, nii et see on vastuvõtlik traumaatilistele vigastustele, nagu käeluumurrud. Ülevaade Mis on õlavarrearter? Õlavarrearter on peamine veresoon, mis varustab verega teie õlavarre, küünarnuki, küünarvarre ja käsi. See algab teie õlavarrest, otse õlast […]
05
okt.
okt.
DNR-i korraldus näitab teie arstidele ja teistele tervishoiuteenuste osutajatele, et te ei soovi CPR-i teha, kui teie süda lakkab lööma või hingamine peatub. Enamikul juhtudel kirjutab teie arst DNR-i tellimuse pärast seda, kui on teie ja teie perega arutanud CPR-i koormust ja eeliseid. Mis on käsk mitte elustada? Äraelustamiskäsk (DNR) on juriidiline dokument, mis tähendab, […]
05
okt.
okt.
Spermitsiidid on teatud tüüpi rasestumisvastased vahendid, mis takistavad spermatosoidide jõudmist munarakku. See sisestatakse teie vagiinasse enne seksi ja seda on mitmel kujul, nagu geelid, kreemid, vahud ja suposiidid. Spermitsiide saab osta käsimüügist. Spermitsiidid on tõhusamad, kui neid kombineerida teiste rasestumisvastaste vahenditega. Ülevaade Mis on spermitsiid? Spermitsiidid on teatud tüüpi rasestumisvastased vahendid. Kui see asetatakse teie […]
05
okt.
okt.
Kui teete kokkamist, ei saa ükski hamburger ega hot dog ilma hapukurgita. Mõnele inimesele meeldib tilli oda terav krõmps. Teised eelistavad hapukurgi maitse magususe vihjet. Teised võivad aga elada äärel ja neil on maitsestatud hapukurk. Pole kahtlust, et kõik need hapukurgid maitse maitsev. Aga kas need on teile head? Mitte alati, uskuge või mitte. Kas […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Kuidas vaimselt spordivigastusest tagasi tulla
05
okt.
okt.
Teie arst lubas teil pärast vigastust spordi juurde tagasi pöörduda, kuid teie sisetunne ütleb, et te pole veel päris valmis. Oled füüsiliselt taastunud, mis siis annab? “Peame tegema paremat tööd, et tegeleda spordivigastuste vaimsete ja füüsiliste aspektidega,” ütleb spordipsühholoog Matthew Sacco, PhD. “Siis on meil suurem võimalus saada inimestele abi ja tuge, mida nad vajavad.” […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: Pošeeritud munad röstitud spargli ja seente peale
05
okt.
okt.
Mitte ainult hommikusöögiks on munad täis antioksüdante, valke ja toitaineid, mis on vajalikud haiguste vastu võitlemiseks ja hea tervise säilitamiseks. Röstitud seened ja spargel lisavad maalähedast maitset, mis sobib hästi munadega. Koostisained 1 kilo sparglit 24 väikest shitake seent 2 spl ekstra neitsioliiviõli 1/4 tl koššersoola 1/4 pluss 1/8 tl värskelt jahvatatud musta pipart 2 […]