Rohkem kui pooled ameeriklastest võtavad multivitamiine. Kuid kas igapäevane pill võib tõesti korvata kehva toitumise? Igaüks, kes on alatoidetud või kellel on toitumisvaegus, peaks rääkima oma arstiga multivitamiini võtmisest, ütleb sisearst Raul Seballos, MD. See võib hõlmata neid, kes on madala kalorsusega dieedil või väldivad teatud toite, nagu taimetoitlased ja veganid. Arstiga peaksid rääkima ka […]
06
okt.
okt.
Keegi ei ela igavesti, poisid. See on fakt. Inimkeha võib olla hämmastav inseneritöö, kuid kõik need osad, mis panevad teid sellel planeedil liikuma ja ujuma, kuluvad lõpuks ära. Kuid märkate, et teile pole märgitud aegumiskuupäeva. Kui kaua teie keha töötab, sõltub suuresti … noh, SINA. Oma tervisele tähelepanu pööramine ja keha eest hoolitsemine aitab teil […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Treeneri näpunäited, kuidas oma uuest treeningrutiinist kinni pidada
06
okt.
okt.
Nii et olete otsustanud hakata treenima, kuid te pole kunagi oma elus biitsepsikõverdust teinud ega jooksulindil käinud. Kõlab nagu sina? Ärge muretsege! Igaüks peab kuskilt alustama. Ja olenemata sellest, kas loodate parandada oma südame-veresoonkonna tervist, kaotada paar kilo või tunda end lihtsalt kogu päeva energilisemana, on liikumine suurepärane esimene samm. Kuid siit tuleb halb uudis: […]
06
okt.
okt.
Meie magusatel, pähklistel ja toitvatel pähklise banaani muffinitel on ka üllatav omadus… need on täis kreeka pähkleid ja chia seemneid, mis on suurepärane oomega-3 rasvhapete allikas – südamele kasulike rasvade tüüp, mis on näidanud, et see tõstab taset. serotoniin – ajukemikaal, mis on seotud positiivse meeleolu ja heaoluga. *Soovitame kasutada täistera nisujahu, mis on tavalisest […]
06
okt.
okt.
Surm ja surm ei ole alati lihtsad teemad. Vestlused teie elulõpu soovidest ja pärandist, mida soovite maha jätta, võivad mõne inimese, aga ka nende pere ja sõprade jaoks olla eriti keerulised. Kui teil on diagnoositud surmav haigus, võib teil olla raske navigeerida, kui mõistate, kui palju aega teil on jäänud, ja otsustada, kuidas seda kulutate. […]
06
okt.
okt.
Kustutamine on emakakaela hõrenemine ja lühenemine. See juhtub raseduse lõpus, valmistudes sünnituseks. Vaginaalseks sünnituseks peab rase olema 100% eemaldatud. Ülevaade Kustutamine on teie emakakaela hõrenemine ja lühendamine sünnituseks valmistumisel. Vaginaalseks sünnituseks peab teil olema täielikult eemaldatud emakakael. Mis on tuhmumine raseduse ajal? Emakakaela tuhmumine (või küpsemine) on siis, kui emakakael pehmeneb, õheneb ja lüheneb. See […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Sperma analüüs: mis see on, milleks see on ette nähtud, kuidas seda tehakse
06
okt.
okt.
Spermaanalüüsis vaadeldakse mehe sperma mahtu ja kvaliteeti. See on üks esimesi samme meeste viljakuse probleemide tuvastamiseks. Samuti näitab test, kas vasektoomia oli edukas. Sperma analüüs hõlmab spermaproovi kogumist ja selle hindamist laboris. Ülevaade Mis on sperma? See aine vabaneb mehe peenisest, kui tal on orgasm (ejakulatsioon). See sisaldab: sperma, meeste sugurakud. Rakkudel on ainulaadne kuju, […]
06
okt.
okt.
Nõiapuu on botaaniline kokkutõmbav aine, mis pärineb taimest Hamamelis virginiana. Astringendid kahandavad või pingutavad teie keha kudesid. See paikne lahus on salvrätikute või padjanditena, mida hõõrute nahale. See võib leevendada hemorroididest või soole liikumisest põhjustatud sügelust, põletust ja ärritust. Mis see ravim on? NÕIASARAKAS (WICH hey zuhl) leevendab väiksemat valu ja ärritust pärasoole piirkonnas. See […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Väike, kuid võimas murakas: miks peaksite täna sööma
06
okt.
okt.
Kunagi peeti seda hooajaliseks naudinguks, leiate tänapäeval tõenäoliselt toidupoest murakaid aastaringselt. Nii suured kui pöial ja nii magusad kui olla saab, on need mahlakad marjad nii maitsvad kui ka toitvad. “Läbi ajaloo on inimesed kasutanud muraka vilju, lehti ja põldmarja, et ravida mitmesuguseid haigusi,” ütleb registreeritud dietoloog Julia Zumpano, RD. “Kuigi kaasaegne meditsiin on need […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Energiageelid: kuidas need aitavad teil pikka treeningut kiirendada
06
okt.
okt.
Kui olete pikamaajooksja, jalgrattur või kestvussportlane, olete võib-olla kuulnud energiageelidest või kaalunud nende lisamist oma toitumisstrateegiasse. Kuid millised on need tooted ja kuidas neid kõige paremini kasutada? Selgitab dietoloog Katherine Patton, MD, RD, CSSD, LD. K: Mis on energiageelid? V: Energiageelid on süsivesikuterikkad geelid, mis annavad energiat treenimiseks. Need on mõeldud kasutamiseks täiskasvanutele ja on […]