Kui olete rase, on enesehoolduseks aja mahavõtmine ülioluline. See võib tähendada diivanil lõõgastumist lemmikraamatu või filmiga või pehme ja mugava T-särgi või pükste kandmist. Hiljem raseduse ajal ei saa massaaž mitte ainult rahustada, vaid pakkuda ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, nagu valu leevendamine, meeleolu tõstmine ja isegi sünnituse sujuvamaks muutmine. Mis on aga sünnieelne massaaž […]
Peremeditsiin, Tervena elamine, Terviseajakiri
Kas tõesti kaotate oma pea kaudu suurema osa oma keha soojusest?
07
okt.
okt.
K: Ema ütles alati, et kanna mütsi, kui on külm, sest sa kaotad poole oma kehasoojust läbi pea. Kas tal oli õigus? V: Keegi ei taha oma ema küsitleda. Seda silmas pidades alustame sellest: emal on õigus mütsi kanda, kui väljas on külm. Tema matemaatika soojuskao kohta on aga veidi nihkes. Tõde on see, et […]
07
okt.
okt.
Mis puutub meie tervisesse, siis peaksime olema kohusetundlikud selle suhtes, mida oma kehasse paneme – lõppude lõpuks mõjutab see, mida me tarbime, otsest meie üldist tervist. Kuid see praktika kehtib eriti imetavate vanemate kohta, kes toidavad oma lapsi rinnaga või pumpavad rinnapiima, et toita vastsündinuid pudelist. Teame, et kõige parem on suitsetamisest loobuda rinnaga toitmise […]
07
okt.
okt.
Prodromaalne sünnitus on teatud tüüpi vale sünnituse kokkutõmbumine. See juhtub raseduse kolmandal trimestril ja võib tunduda nagu tõeline sünnitus. Erinevalt tegelikest sünnituskontraktsioonidest ei muutu prodromaalsed kontraktsioonid kunagi tugevamaks ega lähemaks üksteisele ega põhjusta emakakaela laienemist ega tuhmumist. Ülevaade Mis on prodromaalne sünnitus? Prodromaalne sünnitus on teatud tüüpi vale sünnituse kontraktsioon, mis esineb raseduse ajal. Neid […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Testosterooni test: tasemed, kuidas seda tehakse ja tulemused
07
okt.
okt.
Testosterooni test kontrollib teie testosterooni taset. Testosteroon on meeste peamine suguhormoon; seda hormooni on aga mõlemal sugupoolel. Madal või kõrge testosterooni tase võib soost sõltumata põhjustada terviseprobleeme. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib selle testi tellida, kui teil on madala või kõrge testosterooni taseme tunnuseid. Ülevaade Mis on testosterooni test? Testosterooni test mõõdab teie hormooni testosterooni taset. […]
07
okt.
okt.
Oksübutüniin on ravim, mis ravib põie kontrolli kaotust, sagedast pissivajadust ja muid üliaktiivse põie sümptomeid. Selle ravimi kaubamärk on Ditropan®. Saate seda ravimit võtta suu kaudu koos klaasi veega, nagu on näidatud. Mis see ravim on? OXYBUTYNIN (ox i BYOO ti nin) ravib üliaktiivse põie sümptomeid, nagu põie kontrolli kaotus või sagedane urineerimisvajadus. See toimib […]
07
okt.
okt.
Suvel pole midagi sellist, kui kaevate kaussi värskete mahlaste mustikatega – ja need imemaitsvad pisikesed puuviljad annavad suure toiteväärtuse. Dietoloog Julia Zumpano, RD, LD, teab mustikate söömise eeliseid. Kas mustikad on tervislikud? Absoluutselt. Tegelikult on mustikad teie jaoks üks tervislikumaid puuvilju, ütleb Zumpano. “Uuringud näitavad, et need aitavad kaitsta vananemise, vähi ja teie DNA kahjustuste […]
07
okt.
okt.
Trendikast kõrrest korralikult pügatud kitsehabet ja metsameest vääriva habemeni ei paista näokarvade hullus kuhugi viivat. Kuid kui teie habe on pigem niru kui tugev, võite küsida: “Mis annab?” “Nii nagu meeste peade juuste kuju ja tekstuuri erinevused, on sama lugu ka nende habemega,” ütleb dermatoloog John Anthony, MD. Siin on põhjus. Habeme kasvu osas süüdistage […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: Täisteratäidis õunte, pirnide ja röstitud pähklitega
07
okt.
okt.
Kui otsite uut pere lemmiktäidist (või riietust, kui te lindu ei topi), ärge enam otsige! See täisteraversioon on täidetud õunte, pirnide, röstitud pekanipähklite ja kreeka pähklitega ning see on kindlasti rahvahuviline. Koostisained 1 1/2 tassi õunu, väikesteks kuubikuteks 1 1/2 tassi pirne, väikesteks kuubikuteks 1 tass magustamata ananassimahla (kasutatakse pirnide ja õunte pruunistumise vältimiseks) 2 […]
07
okt.
okt.
Kui olete rase, võite oodata teatud muutusi oma elus. Ja enda tervise hoidmine peaks olema teie peamine eesmärk raseduse ajal. See tähendab, et peate korralikult sööma, võtma oma sünnieelseid vitamiine, käima regulaarselt sünnituseelses hoolduses ja laskma kellelgi teisel kiisu pesakonda vahetada. Samuti on oluline treenimine. Keha füüsilise vormi hoidmine võib edendada loote tervislikku arengut ja […]