CPR ehk kardiopulmonaalne elustamine võib aidata kellelgi südameseiskust üle elada. Isegi kui te ei tea CPR-i, saate kedagi aidata, kasutades “ainult kätega” CPR-i. Selleks, et anda inimesele parimad ellujäämisvõimalused, peate viivitamatult tegutsema. Alustage CPR-i, kui keegi teine helistab hädaabinumbril ja otsib AED-d (automaatne väline defibrillaator). Ülevaade CPR hoiab vere liikumas pärast südameseiskust. Mis on CPR? […]
11
okt.
okt.
Krepid on suurepärane võimalus õhtusöögi kaunistamiseks või elegantse magustoidu valmistamiseks. (Lõbus fakt: õhukesi lapikuid tatrapannkooke nimetatakse Venemaal “bliniks”.) Neid on lihtne valmistada ja külmutada ning need teevad ülejääkidega imet. Koostisained 1 spl trans-vaba margariini, sulatatud1 tass lõssi 1 suur muna 1/2 tassi munaasendaja 2/3 tassi pleegitamata universaaljahu 1/3 tassi tatrajahu 1/4 tl suhkruasendajat 1/8 tl […]
11
okt.
okt.
Teate stereotüüpe: vanavanemate maja, kus juulis on 85 kraadi sooja, või onu, kes kannab jaanuaris sandaale. Selgub, et need käitumisviisid on juurdunud teaduses. Kuigi mõned vananemise märgid on nähtavad (nähtavad hallid karvad ja kortsud), on teised vargsi, sealhulgas tunnete end vanemaks saades kuumemaks või külmemaks. “Vananedes muutub meie keha jaotus – sealhulgas meie keha rasvaprotsent, […]
Magama, Tervena elamine, Terviseajakiri
Märgid, et teie laps on kurnatud: unisuse märkamine imikutest teismelisteni
11
okt.
okt.
Kas teate seda tunnet pärast suurepärast ööund? See särasilmne-valmis-päeva-võtmiseks-tunne? See on hea. See on tunne, mida soovite oma lastele. Kui aga teie laps ei maga piisavalt, pole te kaugeltki üksi. Hiljutine uuring näitab, et enam kui kolmandik 4 kuu kuni 17-aastastest lastest magab soovitatust vähem. See tähendab rohkem tuhmi hommikuid ja potentsiaali nende sotsiaalseid oskusi […]
11
okt.
okt.
K: Mis on tervislik BMI vahemik? Ja mida see tegelikult tähendab? V: BMI tähistab kehamassiindeksit. Võtame inimese kaalu ja pikkuse ning teisendame need meetermõõdustiku ühikuteks ning arvutame seejärel kaalu kehapinna meetri kohta – nii mõõdetakse seda kilogrammides ruutmeetri kohta. Seda kasutatakse keha koostise, eelkõige kogu keharasva koguse ligikaudseks hindamiseks. See on lihtne, sest saame mõõta […]
11
okt.
okt.
Kas pole kurkumiga tuttav? Kuigi teie kapis ei pruugi olla purki vürtsidega, olete tõenäoliselt juba tuttav. Just see annab sinepile ja karrile erksa värvuse. Kuigi kurkum on suurepärane lisa seda kuldset tooni vajavatele toitudele, on sellel ka põletikuvastased omadused, mis on teie tervisele kasulikud. Registreeritud dietoloog Nicole Hopsecger, RD, räägib kurkumi paljudest eelistest ja jagab […]
11
okt.
okt.
Bradüpnoe on ebanormaalselt aeglane hingamissagedus. See on sümptom tervislikust seisundist, mis võib hõlmata hüpotüreoidismi, peavigastusi või opioidide või tugevat alkoholitarbimist. Seotud sümptomiteks võivad olla pearinglus, segasus ja väsimus. Tervishoiuteenuse osutaja saab diagnoosida algpõhjuse ja soovitada kõige sobivamat ravi. Ülevaade Mis on bradüpnoe? Bradüpnoe (hääldatakse “bray-DIP-nee-uh”) on teie vanuse ja aktiivsuse taseme jaoks ebatavaliselt aeglane hingamine. […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Perifeerse vere määrdumine (PBS): mis see on ja testi tõlgendamine
11
okt.
okt.
Perifeerse vere määrdumise (PBS) test on meetod, mida tervishoiuteenuse osutajad kasutavad teie punaste ja valgete vereliblede ning trombotsüütide uurimiseks mikroskoobi all. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib tellida perifeerse vere määrdumise koos täieliku vereanalüüsiga (CBC). Ülevaade Mis on perifeerse vere määrdumise test (PBS)? Perifeerse vere määrdumise test on meetod, mida tervishoiuteenuse osutajad kasutavad teie punaste ja valgete […]
11
okt.
okt.
Metamucil® (Psyllium) ravib kõhukinnisust. See on hulgi moodustav kiudaine lahtistav aine. Lisaks selle ravimi võtmisele võib kiudainete suurendamine teie dieedis aidata vähendada kolesterooli ja edendada südame tervist. Mis see ravim on? PSYLLIUM (SIL i yum) võib toetada seedimist ja südame tervist. See toimib, suurendades teie väljaheite mahtu. See suurendab survet, mis aitab teie soolestiku lihastel […]
11
okt.
okt.
Nisumarjad pole tegelikult üldse marjad, vaid on nisu täisteravorm, sarnaselt riisi tuumaga. Need on toitainerikkad, sest tuum on jäetud puutumata. Nisumarjad annavad meeldiva, nätske tekstuuri ja pähklise maitse ning ei muutu pudruks, kui neid segada kastmega või niiskete puu- või köögiviljadega. See maitsev salat on ka veganisõbralik! Koostisained 2 tassi nisumarju 2 spl seesamiõli 1/4 […]