Need väikesed lahtise näoga võileivad valmistavad kerge ja maitsva lõunasöögi kodus või võite need isegi hilise hommikusöögi ajal välja panna! Retsept põhineb värsketel koostisosadel, seega veenduge, et teie tomat oleks küps ning et rukola ja kitsejuust pole teie külmikus liiga kaua seisnud. Koostisained 2 viilu täistera talupojaleiba 6-8 noort rukola oksa 1 unts vähendatud rasvasisaldusega […]
Eakate tervis, Tervena elamine, Terviseajakiri
Kas olete valmis pensionile jääma? 8 tervisliku planeerimise nõuannet, millele te ei pruugi mõelda
11
okt.
okt.
Veedate aastaid pensionile mineku ettevalmistamisel. Planeerite hoolikalt, et saaksite endale lubada oma töö maha jätta ja nautida väljateenitud vaba aega. Kuid kas teil on plaan, kuidas te selle aja sisustate või kellega selle veedate? See ei ole iseenesestmõistetav. Ilma hoolika planeerimiseta on pensionäridel oht jääda isolatsiooni, tegevusetus ja kehv tervis, ütleb geriaater Ronan Factora, MD. […]
11
okt.
okt.
Sageli on tunne, et päevas pole piisavalt tunde. Kui põgus aeg äratuse edasilükkamise ja voodisse naasmise vahel ei paista seda vähendavat. Teil võib tekkida küsimus: kas saate “uinuda”, et päevast rohkem aega veeta? Kuigi enamik meist on üles kasvanud sama ideega heinale lüüa, on viimasel ajal kuulda olnud kahe- ja mitmefaasiliste unemustrite kohta. Üldiselt on […]
Rasedus ja sünnitus, Tervena elamine, Terviseajakiri
Vastsündinu esimese vannitamise edasilükkamine haiglas suurendab rinnaga toitmise edu
11
okt.
okt.
“Soovisime selle teema kohta uuringuid läbi viia, sest rohkem emasid palus meil oma last kohe mitte vannitada,” ütleb uuringut juhtinud ema/imiku õendusabi professionaalse arengu spetsialist Heather DiCioccio, DNP, RNC-MNN. Pärast oma uuringu läbiviimist avastasid teadlased, et vanniskäigu edasilükkamine kahelt tunnilt (eelmine standard) vähemalt 12 tunnini suurendas seda, kui paljud emad toidavad oma lapsi ainult rinnaga […]
11
okt.
okt.
Vaata oma ravimikappi. Kas seal on pillide pudeleid, mida te enam ei võta? Kui jah, siis on aeg neist lahti saada, eriti kui nende hulgas on opioidseid valuvaigisteid või muid kontrollitavaid aineid. Kui võtate ravimeid artriidi, seljaprobleemide, osteoporoosi või mõne muu tervisehäire raviks, alustage sellest, et teil on ainult need ravimid, mida praegu vajate. “Üks […]
11
okt.
okt.
Suvi on suurepärane aeg lastele õues käimiseks ja ilma nautimiseks – kuid vanematel ja hooldajatel on oluline meeles pidada ohutusnõuandeid kogu hooaja vältel. “Me tahame, et lapsed jookseksid, mängiksid ja tunneksid rõõmu, kuid peame ka arvestama, et teatud keskkonnaelemendid võivad olla neile potentsiaalselt ohtlikud,” ütleb lastearst Paula Sabella, MD. Kas olete päikese käes lõbutsemiseks valmis? […]
11
okt.
okt.
Sügise ja talvega on nii palju toredaid asju: lehtede vahetamine, kõrvitsapaigad, jõulukaunistused ja perekondlikud koosviibimised. Kuid kui ilm hakkab muutuma külmaks ja kõledaks, võite kogeda talvebluusi. Nende tunnetega võitlemiseks proovige süüa teatud toite, mis teadaolevalt aitavad teie tuju tõsta. “Toidud, mida me sööme, ei mõjuta mitte ainult meie meeleolu, vaid ka meie unemustreid ja energiataset,” […]
11
okt.
okt.
Hemipleegia on sümptom, mis hõlmab ühepoolset halvatust. Hemipleegia mõjutab teie keha paremat või vasakut külge. See juhtub aju- või seljaaju vigastuste ja seisundite tõttu. Sõltuvalt põhjusest võib hemipleegia olla ajutine või püsiv. Mõned hemipleegia põhjused on kohese arstiabiga ravitavad või isegi pöörduvad. Ülevaade Hemipleegia on ühepoolne lihaste halvatus või nõrkus. Tavaliselt on see ajuga seotud […]
11
okt.
okt.
Nagu 80ndate filmiikoon Ferris Bueller kunagi ütles: “Elu tuleb sulle kiiresti vastu.” Kuid kui tundub, et asjad liiguvad liiga kiiresti, et saaksite hakkama saada, võivad hingamistehnikad aidata teie stressi leevendada. Funktsionaalse ja integreeriva meditsiini spetsialist Melissa Young, MD, selgitab hingamisteadust ja seda, kuidas hingamistöö kunsti omaksvõtmine võib tuua teile rahu ja rahu, mida te ihaldate, […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Beighton Score: kuidas seda kasutatakse liigeste hüpermobiilsuse mõõtmiseks
11
okt.
okt.
Beightoni skoor on test, mis tuvastab liigeste hüpermobiilsuse sündroomi. Testis kasutatakse üheksapunktilist hindamissüsteemi, mis mõõdab teatud liigeste painduvust. Positiivne Beightoni skoor tähendab, et teil on tõenäoliselt liigese hüpermobiilsuse sündroom. Liigese hüpermobiilsuse sündroom võib viidata teistele terviseprobleemidele, mis vajavad täiendavat testimist. Ülevaade Mis on Beightoni skoor? Beightoni skoor on test, mis mõõdab liigeste hüpermobiilsust (painduvust). See […]