Adaptogeenid on taimed ja seened, mis aitavad teie kehal reageerida stressile, ärevusele, väsimusele ja üldisele heaolule. Võite võtta adaptogeene, lisades neid toidule või jookidele või võtta neid tinktuuridena. Adaptogeenid viivad teie keha tagasi püsivasse tasakaalu, hallates nii füüsilisi kui ka vaimseid stressifaktoreid. Ülevaade Mis on adaptogeenid? Adaptogeenid on teatud taimede ja seente aktiivsed koostisosad, mis […]
12
okt.
okt.
Kõigi lõhesõprade jaoks on kuninglõhe, mida nimetatakse ka Chinooki lõheks, Vaikse ookeani lõhedest suurim. Nende lõhede värvus võib olla punakasoranž kuni roosakaspunane kuni peaaegu valge. Erinevalt mõnest puu- ja köögiviljast ei näita kala värvus aga erinevaid toitaineid ega erinevat toitainete taset. Kõik kuninglõhe on rikas valkude ja tervislike oomega-3 rasvhapete poolest, mis võivad aidata kaitsta […]
12
okt.
okt.
Kui töötate kolmandas vahetuses, töötate öösiti (olgu selleks siis õppimine või telesaadete joomine) või kogete ajavahet, võib teie sisemine kell olla välja lülitatud. Tsirkadiaanrütm, teie keha 24-tunnise sisemise kella nimi, juhib teie keha une-ärkveloleku tsüklit. “See pole mõeldud ainult magamiseks,” ütleb käitumusliku unemeditsiini psühholoog, PhD Alicia Roth. “See on kõige jaoks, mis meie kehas toimub. […]
12
okt.
okt.
Nad ütlevad, et jäljendamine on meelituse siiraim vorm. Kuid lapsevanemana on üks igapäevane harjumus, mida tahate olla kindel, et teie lapsed seda ei võtaks: teie igapäevane tass(id) kohvi. “Laste jaoks on kofeiinil palju potentsiaalseid tervisemõjusid,” ütleb laste endokrinoloog Roy Kim, MD. Tegelikult nii palju, et Ameerika Pediaatria Akadeemia ütleb, et praegu pole lastele tõestatud ohutut […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Tervislikumad sushivalikud, mida peaksite tellima – ja miks
12
okt.
okt.
Sushit peetakse mitmekülgseks toiduvalikuks, muu hulgas seetõttu, et üks rull võib sisaldada rahuldavaid süsivesikuid, maitsvaid köögivilju ja värsket kala. Kastmete või tempura krevettide kuhjamine maitseb veelgi maitsvamalt, kuigi võite kahtlustada, et need sushirullid ei ole teile nii head. Niisiis, kui tervislik on sushi? Ja kas sushi teeb paksuks? Dietoloog Maxine Smith, RD, LD, jagas, mida […]
Naiste tervis, Tervena elamine, Terviseajakiri
Rasestumisvastased meetodid, mis eemaldavad akne: mida otsida ja kuidas see toimib
12
okt.
okt.
Kui tegemist on rasestumisvastaste vahenditega, on teil palju võimalusi. Seal on pillid, plaastrid, rõngad, emakasisesed vahendid (IUD), implantaadid, süstid – ja see ei hõlma isegi barjäärimeetodeid, nagu kondoome ja diafragmasid. Mõned neist meetoditest kasutavad ühte tüüpi hormoone. Mõned kasutavad kahte. Mõnel pole hormoone üldse. Ja kuigi need kõik vähendavad oluliselt teie rasestumisvõimalusi, kaasnevad mõned sellega […]
12
okt.
okt.
PUPPP on äärmiselt ärritav nõgestõve sarnane lööve, mis võib teid raseduse ajal mõjutada. See on kahjutu nii teile kui ka teie lapsele, kuid vahepeal võib sellega toime tulla. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada ravimeetodeid sügeluse leevendamiseks. PUPPP kaob tavaliselt pärast lapse sündi iseenesest. Ülevaade Rase naine, kellel on kõhul PUPPP lööve PUPPP on sügelev lööve, […]
Kehasüsteemid ja organid, Terviseraamatukogu
Vellus Hair (Peach Fuzz): mis see on, funktsioon ja eemaldamine
12
okt.
okt.
Velluskarvad (virsikukarvad) on peened lühikesed juuksed, mis kasvavad üle kogu keha, sealhulgas näol, kõhul, kätel ja jalgadel. Velluse juuksed aitavad reguleerida teie kehatemperatuuri ja kaitsevad nahka. Liigne karvakasv võib olla mõne terviseseisundi, näiteks Cushingi sündroomi, tunnuseks. Kui teile ei meeldi, kuidas vellus juuksed välja näevad, võite need eemaldada. Ülevaade Velluskarvad (virsikukarvad) on õhukesed juuksed, mis […]
12
okt.
okt.
Erütropoetiin on hormoon, mida teie neerud loomulikult toodavad punaste vereliblede tootmise stimuleerimiseks. Erütropoetiini kõrge või madal tase võib põhjustada terviseprobleeme. Tervishoiuteenuse osutaja saab mõõta teie erütropoetiini taset vereanalüüsiga. Ülevaade Mis on erütropoetiin? Erütropoetiin (ih-rith-roh-POY-uh-tin) on hormoon, mida toodavad peamiselt teie neerud. Erütropoetiin (EPO) aitab teie kehal säilitada punaste vereliblede (erütrotsüüdid) tervet hulka. Samuti on olemas […]
12
okt.
okt.
Steroidsüstid on teatud tüüpi ravi, mille käigus manustatakse suur annus ravimit otse keha probleemsesse kohta. Kortikosteroidid võivad aidata põletikku vähendada. Süstid võivad olla abiks selliste seisundite nagu tendiniit või bursiit ravimisel. Ülevaade Mis on steroidid? Steroidid (lühend sõnadest kortikosteroidid) on inimtekkelised ravimid, mis meenutavad väga kortisooli, hormooni, mida teie neerupealised toodavad loomulikult. Kortikosteroidid erinevad meessuguhormoonidega […]