Juba ainuüksi mõte paastust võib sind näljaseks muuta. Kuid mõnda aega ilma toiduta jäämine – olgu siis tervislikel või usulistel põhjustel – võib olla teile kasulik, ütleb hepatoloog Nizar Zein, MD. “Tegelikult on paastumiseks mitmeid viise,” ütleb ta. „Mõnikord tähendab paastumine teatud tüüpi toitude, näiteks süsivesikute või rasvade vältimist. Muul ajal tähendab see lihtsalt kalorite […]
Naiste tervis, Tervena elamine, Terviseajakiri
Millised on parimad positsioonid endometrioosi valu vähendamiseks seksi ajal?
13
okt.
okt.
Kui teil on endometrioos, võib valu takistada teil seksimast või seksi nautimisest, eriti kui seksite oma partneriga läbitungivas seksis. Kuid on palju erinevaid seksiasendeid, mis võivad vähendada valu ja aidata teil oma seksuaalelu taastada. “Valus seks on endometrioosi tavaline sümptom,” ütleb günekoloog Miguel Luna, MD. «Peamine on katsetada, et leida mugavaid seksiasendeid või muid võimalusi […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: sealiha sisefilee Tacos Tomatillo Salsaga
13
okt.
okt.
Sea sisefilee on lahja lihatükk, milles on palju valku, vähe küllastunud rasvu ja mis on täis kõikvõimalikke B-vitamiine. See maitsev retsept pakub ka annust, mis sobib suurepäraselt jaheda laimi ja kapsaga. Koostisained 1/4 punast sibulat 1/2 jalapeñot, seemnetega 6 tomatit, kooritud ja neljaks lõigatud 1 tass lahtiselt pakitud värsket koriandrit 2 spl värsket laimimahla 12 […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Gripi (gripi) test: tüübid, eesmärk, protseduur ja tulemused
13
okt.
okt.
Gripi (gripi) testides kasutatakse gripiviiruse olemasolu kontrollimiseks hingamisteede proovi, näiteks nina või kurgu tampooni. Teie tervishoiuteenuse osutaja teeb need testid. Ülevaade Kas gripi test on olemas? Jah. Gripitestide jaoks on gripiviiruse olemasolu kontrollimiseks vaja võtta hingamisteede proovi, näiteks nina tampooni. Gripp (gripp) on viiruse (mikroobi) põhjustatud hingamisteede infektsioon. See esineb kõige sagedamini talvel ja levib […]
13
okt.
okt.
Fosfatidüülseriin on fosfolipiid, mis kaitseb teie ajurakke. See rasvaine edastab teie ajus sõnumeid, et aidata teie mälu ja kognitiivseid funktsioone. Fosfatidüülseriin on saadaval toidulisandina. See ei ole USA FDA poolt ühegi haigusseisundi raviks heaks kiidetud, kuid üldiselt tunnistatakse seda ohutuks. Ülevaade Mis on fosfatidüülseriin? Fosfatidüülseriin on rasvaine, mis kaitseb teie aju närvirakke ja võimaldab neil […]
13
okt.
okt.
Meil kõigil on olnud raskeid öid. Need võisid alata siis, kui jäite magama, et ärgata ega naasnud kunagi oma ZZZ-de juurde. Või visklesite, pöörasite ja vaatasite kella, kuni päike tõusis. Kuid mõnel inimesel pole siin-seal ainult karmid ööd. Nad võivad vaeva näha nädalaid või isegi kuid. Kui üks neist punktidest jõuab, seisavad nad silmitsi raske […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Pruun või valge riis: milline on teie tervislikum valik?
13
okt.
okt.
Kumb on tervislikum: pruun riis või valge riis? Toitumislugu lindist annab selge võitja nokaudiga. “Käed alla, pruun riis toob lauale rohkem,” ütleb registreeritud dietoloog Beth Czerwony, RD. Kuid pruun riis ei pruugi mitte alati olla teie parim valik sõltuvalt mõnest isiklikust tervisetegurist. (Miski pole kunagi 100%, eks?) Nii et jagame selle Czerwonyga väikeses Rice 101-s […]
13
okt.
okt.
Sotsiaalmeedias aja veetmisest on saanud enamiku täiskasvanute jaoks peaaegu elustiil — tundide kaupa kaisukassidest ja hulljulgetest tantsudest videote kerimine. Kuid kas teie lastel on samad harjumused tervislikud? Ja kuidas sa tead, kas nad on sotsiaalmeedias turvalised? Lastepsühholoog Kate Eshleman, PsyD, arutleb võimalike ohtude üle, mis võivad tekkida, kui lapsed kasutavad sotsiaalmeediat ja – kui lubate […]
13
okt.
okt.
Teate liigagi hästi, kui madalalt te end enne menstruatsiooni ja selle ajal tunnete. Kas olete märganud ka energiapuhangut tsükli keskel? Menstruaaltsükli ajal võivad hormonaalsed muutused põhjustada meeleolu, energia, isu, loovuse ja sotsiaalse kaasatuse kõikumisi. Tsükli sünkroonimine on viis kohandada oma elustiili nende muutustega, et saavutada parem tasakaal ja tunda end kõige paremini. “Mõte, et saate […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: Sidruni-Ricotta Rotini artišokisüdametega
13
okt.
okt.
Kõik pasta retseptid ei põhine tomatite, õli ja kõvade Itaalia juustude kombinatsioonil. See kerge kreemjas retsept on uus maitsev valik. Artišokisüdametega võite asendada praetud viilutatud apteegitilli, edamame või fava ubadega. Koostisained 8 untsi täistera nisu rotini pakk 10 untsi purki terveid artišokisüdameid, nõrutatud 1 tl ekstra neitsioliiviõli 1 šalottsibul, hakitud 1 supilusikatäis hakitud värsket pune […]