RPE skaalat kasutatakse teie treeningu intensiivsuse mõõtmiseks. RPE skaala ulatub 0–10. Alltoodud numbrid on seotud fraasidega, mida kasutatakse selleks, et hinnata, kui lihtne või raske on teie jaoks tegevus. Näiteks 0 (mitte midagi) oleks see, kuidas te end toolil istudes tunnete; 10 (väga, väga raske) on see, kuidas tunnete end treeningu koormustesti lõpus või pärast […]
Ravi ja protseduurid, Terviseraamatukogu
Mohsi operatsioon: nahavähi ravi, protseduur, riskid, taastumine
15
okt.
okt.
Mohsi operatsioon on täpne ambulatoorne protseduur kõrge riskiga nahavähi eemaldamiseks, säilitades samal ajal terve koe. Mikroskoopilise uurimise ja kihtide kaupa väljalõikamise protsess võimaldab kasvaja täielikku eemaldamist ja kõrget paranemismäära. Ülevaade Mida võite Mohsi nahavähi operatsiooni ajal oodata. Mis on Mohsi operatsioon? Mohsi operatsioon (tuntud ka kui Mohsi mikrograafiline kirurgia) on meetod, mida kasutatakse kõrge riskiga […]
15
okt.
okt.
Basaalraku- ja lamerakk-kartsinoomid on kahte tüüpi nahavähid, mille levimus on viimastel aastakümnetel märkimisväärselt kasvanud. Ehkki mõlemad kartsinoomid tekivad naha pinnakihtides, on nende käitumine ja ravi erinevad. Basaalrakukartsinoom on tavaliselt aeglaselt kasvav ja harva metastaasidega, samas kui lamerakukartsinoom võib levida kiiremini ning põhjustada tõsisemaid tüsistusi. Selle artikliga uurime lähemalt nende kahe vähiliigi erinevusi ja vastavaid ravimeetodeid. […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
6 enim alahinnatud köögivilja ja kuidas neid nautida
15
okt.
okt.
Kas usaldate selliseid köögivilju nagu spargelkapsas, spinat ja porgand peamiselt seetõttu, et teie pere sööb neid? Kui jah, siis lendavad teie radari all mõned vinged köögiviljad. Registreeritud dietoloog Julia Zumpano, RD, LD, soovitab teil proovida kuut köögivilja: 1. Rooskapsas Paljud tavalised köögiviljad kuuluvad kapsaste perekonda (perekonda Brassica). Selle perekonna söödavaid esindajaid nimetatakse ristõielisteks köögiviljadeks. Üks […]
Pediaatria, Tervena elamine, Terviseajakiri
Kas peaksite kasutama kodutesti laste streptokoki kurgu jaoks?
15
okt.
okt.
Kui kahtlustate, et teie lapsel on kurgupõletik ja te kaalute koduse testikomplekti proovimist, võiksite seda uuesti kaaluda. Jah, need kodused streptokokkide testikomplektid on tagasihoidliku hinnaga ja mugavad, kuid kodus streptokokkide testimisega kaasnevad riskid. Test kontrollib A-rühma streptokokkinfektsiooni kurgus ja need infektsioonid võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi lastel rohkem kui täiskasvanutel. Kui STREP-i ei avastata ega ravita […]
15
okt.
okt.
Ninaverejooks raseduse ajal on normaalne ja tavaliselt ei põhjusta see muretsemiseks. Enamik ninaverejookse on põhjustatud veremahu suurenemisest ja hormonaalsetest muutustest. Ninaverejooksu saate kodus ravida, pigistades ninasõõrmed kokku. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil tekib sage või tugev ninaverejooks, et nad saaksid välistada kõik tüsistused. Ülevaade Miks rasedatel naistel tekib ninaverejooks? Rasedatel on suurem ninaverejooks, kuna […]
15
okt.
okt.
Kas teie jalad võivad tõesti olla värav teie kehast toksiinide vabastamiseks? See on teooria, mida pakuvad alternatiivsed terviseettevõtted, kes turustavad jalgade detox-vannisüsteemide maagiat … loomulikult hinna eest. Ühe sellise üksuse ostmine koduseks raviks võib maksta kuni 2000 dollarit. Kui olete rohkem spaad külastav inimene, algab pooletunnine jalgade detox-seanss tavaliselt umbes 30 dollariga ja võib minna […]
15
okt.
okt.
See on peaaegu see aeg kuus. Sul on kohe algamas menstruatsioon, kuid sul on tulemas suur puhkus. Selle asemel, et tegeleda menstruatsioonikrampide, verejooksu ja puhitustega, mõtlete, millised on teie võimalused. Kas saate menstruatsiooni peatada? Ja kas see on ohutu? “Paljud inimesed arvavad, et kui jätate menstruatsiooni vahele, pole see ohutu,” ütleb Ob/Gyn Stacie Jhaveri, MD. […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: Magus ja soolane meriahven hautatud kirsstomatitega
15
okt.
okt.
Selle maitsva, soolase-magusa eelroa loomiseks pole vaja palju koostisosi ega väljamõeldud tehnikaid. Pošeerige kala oliiviõli, kirsstomatite, küüslaugu, valge veini ja purustatud punase pipraga. Serveeri värske estragoni ja murulauguga. Valgu- ja vitamiinirohke roog valmib poole tunniga. Asendage meriahven tursa või lestaga. Koostisained 2 spl ekstra neitsioliiviõli3 küüslauguküünt õhukeselt viilutatud2 pinti kirsstomateid 1/4 tassi kuiva valget veini, […]
15
okt.
okt.
Kas oled kunagi märganud, kuidas me sageli ohkame? Kas oled mõelnud, mida see tegelikult tähendab? Ohkamise kaudu väljendame me mitmesuguseid tundeid ja emotsioone, olgu need siis stress, kergendus või ükskõiksus. See nähtus on lahutamatu osa meie inimloomusest ning seda on uuritud ja tõlgendatud erinevates kultuurides ja ajastutel. Selle artikli eesmärk on avastada ohkamise tähendust ning […]