Tervisealaste toitude (nt puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted) eelised töödeldud toidu asemel on peaaegu lõputud. Nende toitainerikaste toitude üks peamisi eeliseid on see, et need võivad vähendada põletikku kehas. “Treening võib põhjustada ägedat või lühiajalist põletikku, mis on normaalne,” ütleb sporditervise dietoloog Kate Patton, MD, RD, CSSD, LD. “Õige toitumine aitab seda põletikku kontrolli all hoida.” […]
15
okt.
okt.
Enne pandeemiat ei järginud te majapidamisreegleid. Tööd tuli teha õigeaegselt, magamamineku aeg ei olnud läbiräägitav ja magustoit enne õhtusööki oli alati raske läbida. Kuud hiljem on majapidamistööde lõpetamise ajad veidi lõdvad, uneaeg on hiilinud suvepuhkuse tundide poole ja õhtusöögieelne magustoit võib sõltuvalt päevast või raevuhoost lennata. Oma lastele praegu erandite tegemine ei tähenda, et olete […]
15
okt.
okt.
“Mälukaotus” on lai mõiste mis tahes probleemi kohta, mis on seotud mälestuste moodustamise, salvestamise või meenutamisega. See võib juhtuda ägedate seisunditega või olla pikaajaline probleem. See on tõenäolisem ka vanuse kasvades. Mõned põhjused on ravitavad ja on olemas samme, mida saate kohe astuda, et aidata ennast, kui teie või teie lähedane peaks seda tulevikus kogema. […]
15
okt.
okt.
Kui olete kunagi tundnud ärevust või ülekoormust, on mõni heade kavatsustega inimene teile tõenäoliselt andnud nõu: “Lihtsalt hingake.” Kui olete keset stressirohket hetke, võib seda olla palju lihtsam öelda kui teha. Integratiivse meditsiini spetsialist Melissa Young, MD, selgitab, kuidas teha kastihingamise tehnikat – lihtsat, kuid võimsat hingamisele keskendumise meetodit, mis aitab teil rahuneda ja jääda […]
Naiste tervis, Tervena elamine, Terviseajakiri
Kas teie menstruatsioon sünkroonib tõesti lähedaste sõpradega?
15
okt.
okt.
Peaaegu iga naine võib rääkida sama lugu: ta elas kodus või kolledži ühiselamus ja tema menstruaaltsükkel sünkrooniti teise naise omaga. See on laialt tuntud naiste lugu ja paljud teooriad viitavad sellele, et välised tegurid võivad menstruaaltsüklit nihutada. Kuid kas teaduslikud tõendid on selle toetuseks olemas? Ob/Gyn Stacie Jhaveri, MD, ütleb ei. „Koos elavate tervete inimeste […]
15
okt.
okt.
Neile, kes kohvi ei taha, on see latte suurepärane hommikujook, mis annab tervislikku rasva ilma kofeiinita. Koostisained 2 tassi kuuma filtreeritud vett2 supilusikatäit rohuvõid või ghee-d 2 spl Dr. Bronneri orgaanilist kookospähkliõli või 2 spl MCT õli 1 tl magustamata vaniljepulbrit või puhast vaniljeekstrakti Valikuline: ½ tl orgaanilist jahvatatud kaneeli pulbrit ja ¼ teelusikatäit kardemoni […]
Aju ja selgroo, Tervis A-Z, Terviseajakiri
Põletav valu seljas? Mis see võib olla ja kuidas leevendust saada
15
okt.
okt.
Kas tunnete ka põletavat valu seljas? See võib olla äärmiselt ebamugav ja segada igapäevaelu. Seljavalu võib olla tingitud mitmest erinevast põhjusest, sealhulgas kehvast kehahoiakust, lihaskrampidest või isegi herniated kettast. Õnneks on mitmeid viise, kuidas seda valu leevendada ja ennetada tulevasi probleeme. Alustada võiksite regulaarsest venitamisest, tugevdada seljalihaseid või konsulteerida spetsialistiga. Oluline on leida enda jaoks […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Elektronüstagmograafia (ENG): mis see on, protseduur ja tulemused
15
okt.
okt.
Elektronüstagmograafia (ENG) test mõõdab teie silmade liikumist ja kraniaalnärvide tervist. See hõlmab väikeste metallketaste (elektroodide) asetamist silmade ümber, mis mõõdavad närvifunktsiooni. Teil võib olla ENG-test, et kontrollida tasakaaluhäireid või muid sisekõrvaprobleeme. Ülevaade Mis on elektronüstagmograafia? Elektronüstagmograafia (ENG) on test, et uurida, kui hästi teatud närvid teie ajus töötavad. See analüüsib närve, mis kontrollivad teie silmade […]
15
okt.
okt.
Midodriin on ravim, mis ravib madalat vererõhku. See aitab vältida peapöörituse sümptomeid, kui liigute istumisasendist püsti. Selle ravimi kaubamärgid on Orvaten® ja ProAmatine®. Mis see ravim on? MIDODRINE’i (MI doe dreen) kasutatakse madala vererõhu raviks patsientidel, kellel tekivad sellised sümptomid nagu pearinglus istumiselt seisvasse asendisse. Seda ravimit võib kasutada muudel eesmärkidel; kui teil on küsimusi, […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Dehüdreeritud? Need 7 toitu rahuldavad teie janu ja nälja
15
okt.
okt.
Kui kuumus ja niiskus tõusevad, on keha hüdreeritud hoidmine olulisem kui kunagi varem. Kas teadsite, et saate hüdreerida sellega, mis on teie taldrikul – mitte ainult sellega, mis on teie tassis? Vastavalt registreeritud dietoloogi Julia Zumpano, RD, LD, on järgmised toidud veesisaldusega suured. Mõnel juhul on need täis toitaineid, mis aitavad teil haigustega võidelda. Nii […]