Teete biitsepsi lokke, et püssid töös hoida, ja krõmpsu, et süda oleks tugev. Kuid on veel üks lihasrühm, mida jõusaalis ei mainita: vaagnapõhi. Kas peaksite regulaarselt treenima vaagnapõhjalihaseid? Vaagnapõhjahaigustele spetsialiseerunud günekoloog Amy Park selgitab, mis juhtub, kui see lihasrühm nõrgeneb – ja kuidas alustada treeningrežiimi, et seda vormis hoida. Mis on vaagnapõhja düsfunktsioon? Vaagnapõhi on […]
16
okt.
okt.
Gripitüvede teadmine on oluline, eriti kui soovite end ja oma lähedasi gripiviiruse eest kaitsta. Gripiviirus võib olla mitmekesine ja erinevad tüved võivad põhjustada erinevaid sümptomeid ning levida erinevalt. Gripitüvede kohta teadlik olemine aitab teil paremini mõista, kuidas viirus levib ja milliseid ennetusmeetmeid võtta. Samuti on selles teadmises oluline roll gripivaktsiini väljatöötamisel ja selle efektiivsuse jälgimisel. […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Täispiim või kooritud piim? Žürii on endiselt väljas
16
okt.
okt.
Uuringud pööravad meie arusaamad toidurasvast neile kõrva, kuna uued uuringud näitavad, et täisrasvane piim võib kaitsta meid diabeedi eest. Segadus selle täispiima teema ümber tuleneb osaliselt ideest, mis on kehtinud alates 1970. aastatest: “Kui sööte rasva, lähete paksuks.” Miski ei saa olla tõest kaugemal, kuigi alles hiljuti jõuti kokkuleppele, millised rasvad on toitvad, ütleb sisehaiguste […]
16
okt.
okt.
Miski ei ületa teie kodus levivat pulbitsevate puuviljade lõhna, mis on segatud lõhnavate vürtside ja värske sidrunimahlaga! Südamele kasulikud mandlid ja kaer annavad sellele soojale ja rahuldavale roale täpselt paraja koguse krõmpsu. See võib olla ideaalne magustoit, et rahuldada oma iha millegi magusa järele. Koostisained 5 tassi segatud värskeid mustikaid, maasikaid ja murakaid (4 6-untsist […]
Diabeedi ja endokrinoloogia, Tervis A-Z, Terviseajakiri
Kas kunstlikud magusained on diabeediga inimestele ohutud?
16
okt.
okt.
Kas kunstlikud magusained on diabeediga inimestele ohutud? See on küsimus, mis sageli kerkib esile, kui räägitakse toitumisest ja diabeedist. Kunstlikud magusained nagu aspartaam, sahhariin ja sukraloos, on leidnud tee paljudesse toidu- ja joogitoodetesse, kuna need pakuvad magusat maitset ilma suure süsivesikute sisalduseta. Kuid kas need magustajad on diabeetikutele turvalised ja aitavad säilitada veresuhkru tasakaalu? Selles […]
16
okt.
okt.
Igemete turse on igemepõletiku ja muud tüüpi igemehaiguste tavaline sümptom. Kuid need võivad viidata ka muudele terviseseisunditele, nagu infektsioon, vitamiinipuudus või hormonaalsed muutused. Ravi sõltub põhjusest. Ülevaade Mida tähendavad paistes igemed? Igemete turse on igemehaiguste tavaline sümptom. Kuid valulikud, põletikulised igemed võivad tekkida mitmel põhjusel. Muud süüdlased on infektsioonid, hormonaalsed muutused ja vitamiinipuudus. Igemete turse […]
16
okt.
okt.
Suuraalne närv asub sääre (vasika) tagaosas nahapinnast allpool. See võimaldab teil tuvastada jala asendit ja tundeid, sealhulgas puudutust, temperatuuri ja valu. Teie suraalne närv võib aidata diagnoosida ja ravida keerulisi närviprobleeme. Ülevaade Suraalnärv võimaldab teil tunda nahas tunnet sääre tagaküljel, jalalaba välisküljel ja välimisel kannal. Mis on suuraalne närv? Suuraalne närv asub nahapinnast allpool sääre […]
16
okt.
okt.
Unearteri verevalumid on vinguv heli, mida teie teenusepakkuja võib kuulda läbi stetoskoobi, kui kuulab teie kaela verevoolu. Mõnikord on see märk naastude kogunemisest, mis põhjustab ühe või mitme unearteri ahenemise. Need arterid kannavad verd teie ajju. Mõned inimesed vajavad ravi, et parandada verevoolu ja vähendada insuldi riski. Mis on unearteri verevalumid? Unearteri verevalumid (hääldatakse “broo-ee”) […]
16
okt.
okt.
Näo feminiseerimise operatsioon (FFS) hõlmab ühte või mitut protseduuri, et muuta teie näo omadused traditsiooniliselt naiselikumaks. FFS võib hõlmata laia valikut protseduure, sealhulgas lõualuu vähendamine, nina ümberkujundamine ja põskede suurendamine. Ülevaade Näo feminiseerimise operatsioon (FFS) muudab teie näojooned traditsiooniliselt naiselikumaks. Kirurg saab protseduuri kohandada, et aidata teil soovitud tulemusi saavutada. Mis on näo feminiseerimise operatsioon […]
16
okt.
okt.
Elasite üle „kohutavate kahekesi” (ja kolmekesi!) ja arvasite, et saate pausi – vähemalt natuke vähema draamaga – kuni teismeliste mässu ja ärevuse aastateni. eks? Kui vastus on kindel ei, pole te üksi, ütleb noorukite meditsiini spetsialist Ellen Rome, MD, MPH. Kuigi mitte kõik keskkooliõpilased ei võitle üleminekuga lapsepõlve ja noorukiea vahel, on kaheaastane tõeline nähtus, […]