Biofeedback: mis see on ja protseduuri üksikasjad

Biofeedback on meetod, mida kasutatakse keha füsioloogiliste protsesside jälgimiseks ja nende teabega tagasiside saamiseks. Seda kasutatakse erinevates meditsiinilistes ja psühholoogilistes valdkondades, näiteks stressi vähendamisel, ärevushäirete ravimisel ja lihaste lõdvestamise treenimisel. Biofeedbacki protseduur hõlmab spetsiaalsete andurite kasutamist, mis mõõdavad keha erinevaid parameetreid, nagu südame löögisagedus, hingamise kiirus ja lihaste elektriline aktiivsus. Saadud teavet kasutatakse patsiendi teadmiste ja oskuste arendamiseks, et ta suudaks teadlikult mõjutada oma keha ja seda paremini kontrollida.

Biofeedback on meele-keha teraapia, mis võib parandada füüsilist ja vaimset tervist. Biotagasiside seansi ajal kasutab praktik teatud kehafunktsioonide mõõtmiseks valutuid andureid. Näete tulemusi ekraanil ja seejärel katsetage tulemuste muutmise viise. Harjutades saate muudatusi teha ilma varustuseta.

Ülevaade

Mis on biotagasiside?

Biofeedback on alternatiivmeditsiini lähenemisviis, mis õpetab inimesi muutma oma keha toimimist. See on meele-keha teraapia, mis võib parandada teie füüsilist ja vaimset tervist.

Biotagasiside seansi ajal kasutab arst teie keha funktsioonide mõõtmiseks jälgimisseadmeid ja -instrumente. Instrumentidelt saadud tagasiside põhjal soovitab arst, kuidas saate füsioloogilisi muutusi tekitada. Hariduse ja praktika abil saate õppida neid kehalisi muutusi tegema ilma varustuseta.

Mida saab biotagasiside ravida?

Inimesed kasutavad biotagasisidet paljude probleemide lahendamiseks, näiteks:

• Ärevus, depressioon ja traumajärgne stressihäire.
• Tähelepanupuudulikkuse häired.
• Hingamisprobleemid, näiteks astma.
• Seedeprobleemid, nagu ärritunud soole sündroom ja kõhukinnisus.
• Unetus.
• Valu, sealhulgas peavalud, fibromüalgia ning liigese- ja lihasvalu.

Biofeedback võib aidata ka inimesi, kellel on:

• Diabeet.
• Epilepsia.
• Kõrge vererõhk.
• Ainete tarvitamise häired, nagu alkoholism ja narkomaania.

Protseduuri üksikasjad

Mis juhtub biotagasiside ajal?

Biotagasiside seansi ajal asetab teie teenusepakkuja teie nahale valutud andurid. Andurid mõõdavad teie keha füsioloogilisi signaale, näiteks:

• Hingamine.
• Südamerütm.
• Lihaste aktiivsus.
• Higi.
• Lihaste liikumine ja pinge, kasutades pinnaelektromüograafiat ehk sEMG.
• Elektriline ajutegevus, kasutades neurofeedbacki_ või _EEG biofeedbacki.
• Naha temperatuur.

Lähedal oleval ekraanil kuvatakse tulemused, mida teie arst selgitab. Seejärel soovitab teie arst strateegiaid teie keha toimimise muutmiseks. Arst võib paluda teil:

• Muutke seda, kuidas te istute, seisate või liigute: Keha teistsugune asend võib leevendada lihaspingeid.
• Muutke oma hingamist: Hingamismustrid võivad aidata ärevust rahustada.
• Lihaste vabastamine: Kui keskendute lihaste lõdvestamisele, võib see valu leevendada.
• Kasutage tähelepanelikkust ja keskendumist: Erinevatele asjadele mõtlemine võib aidata teil hingamist kontrollida või südame löögisagedust aeglustada.
• Tehke test: Kui proovite lahendada matemaatikaülesannet või mõistatust, näete, kuidas stress mõjutab teie keha reaktsiooni.

Iga soovitust proovides saate vaadata, kuidas see reaalajas ekraanil tulemusi mõjutab. Harjutades saate õppida looma samu kehalisi muutusi ilma tagasisidekuva või praktiku juhisteta.

Riskid / eelised

Millised on selle protseduuri riskid ja eelised?

Biofeedback aitab teil oma tervist ja heaolu paremini kontrollida. See on mitteinvasiivne ja sellel pole kõrvaltoimeid ega võimalikke tüsistusi.

Seansside ajal ja nende vahel harjutades saate õppida, kuidas teha väikseid muudatusi, et leevendada stressi, parandada jõudlust ning leevendada valusid.

Taastamine ja Outlook

Kui sageli peaksin saama ravi?

Mõned peavad biotagasisidet pigem koolituseks kui raviks. Et see toimiks, peate osalema mitmel seansil. Peate kohtumiste vahel aktiivselt osalema ja harjutama.

Raviprotseduuride arv on väga erinev, sõltuvalt:

• Seisund, mida proovite hallata.
• Teie sümptomite tõsidus.
• Teie keha reaktsioon.
• Seansside vahel harjutatud kogus.

Millal arstile helistada

Kas ma vajan peale nõelravi ka muid ravimeetodeid?

Biofeedback täiendab arstiabi – ei asenda seda. Enamik inimesi kasutab biotagasisidet koos teiste ravimeetoditega. Näiteks võib kroonilise valuga inimene võtta ravimeid ja õppida biotagasisidet.

Ärge viivitage tervishoiuteenuse osutaja poole pöördumist terviseprobleemiga, isegi kui biotagasiside aitab teil teie seisundit hallata. Jätkake ettenähtud ravimite võtmist, hoolimata sellest, kui kasulik biotagasiside on.

Täiendavad üksikasjad

Kas kindlustus katab biotagasiside?

Mõned kindlustusseltsid katavad biotagasiside teatud tingimustel, teised aga mitte. Ja teie plaan võib piirata sellega hõlmatud raviprotseduuride arvu.

Küsige oma kindlustusseltsilt, kas see katab teie konkreetse probleemi ravi ja mitu seanssi. Võimalik, et vajate saatekirja arstilt või muult tervishoiuteenuse osutajalt.

Paljud inimesed pöörduvad tervise ja heaolu parandamiseks täiendavate või alternatiivsete meetodite poole. Biofeedback on riskivaba viis enda füüsilise ja vaimse heaolu üle kontrolli haaramiseks. Hariduse ja praktikaga saate õppida teatud kehafunktsioone kontrollima. Tulemused võivad parandada jõudlust, leevendada sümptomeid ja parandada tervist. Kui otsustate proovida biotagasisidet, leidke kvalifitseeritud spetsialist ja kontrollige tema volitusi.

Kokkuvõttes võib öelda, et biofeedback on teraapiline meetod, mis kasutab keha füsioloogiliste funktsioonide jälgimist ja tagasisidet nende kohta, et aidata inimestel mõista ja muuta oma keha reaktsioone stressile või haigustele. Protseduuri käigus mõõdetakse erinevaid füsioloogilisi parameetreid, nagu südame löögisagedus, lihastoonus või nahkresistentsus. Seejärel antakse patsiendile sellest teave tagasi, et nad saaksid õppida reguleerima oma keha reaktsioone ja saavutada parem eneseregulatsioon ning heaolu. Biofeedback on osutunud tõhusaks meetodiks erinevate terviseprobleemide, sealhulgas ärevuse, unehäirete ja kroonilise valu leevendamiseks.