Baromeetrilise rõhuga peavalu: kas ilm võib põhjustada peavalu või migreeni?

Kas oled kunagi tundnud, kuidas su pea hakkab valutama ilmamuutuste ajal? Võib-olla oled kogenud seda tüütu peavalu või isegi migreenihoogusid, kui ilmanäitajad kõikuvad. Tundub uskumatu, et ilm võiks mõjutada meie tervist, kuid paljud inimesed kinnitavad, et baromeetrilise rõhuga seotud peavalud on täiesti reaalsed. Selles artiklis uurime lähemalt, kuidas ilm võib tõepoolest põhjustada peavalu või migreeni ning millised on selle sümptomid ja võimalikud leevendamise viisid.

Kas ilmateade on sageli muretsenud, et näete oma prognoosis migreeni? Olgu tegemist läheneva äikesetormi või isegi ereda päikesepaistelise päevaga – kumbki neist võib tekitada peavalu.

Pea- ja näovalu spetsialist Emad Estemalik, MD, räägib, kuidas ilm võib põhjustada õhurõhuga peavalu või migreeni, ja annab näpunäiteid, kuidas neid vaos hoida.

Peavalude ja migreeni erinevus

Sageli kipuvad inimesed peavalud ja migreenid ühte ämbrisse koondama.

“Paljud arvavad, et migreen on lihtsalt väga halb peavalu, mis pole täiesti tõsi,” ütleb dr Estemalik. “Peavalul ja migreenil võivad olla erinevad põhjused.”

Igasuguse valutasemega peavalud võivad olla migreenihoo sümptomid, kuid tegelikult on migreen neuroloogiline haigus või aju tasakaaluhäire, mis põhjustab lisaks peavaludele ka palju muid sümptomeid.

Nende hulka kuuluvad valgustundlikkus, iiveldus ja oksendamine, maoärritus, kõhuvalu, isutus, pearinglus, nägemise ähmastumine, tuimus, kipitus või nõrkus harvadel juhtudel.

Migreeniepisoodid tulenevad erinevatest signaalidest, mis interakteeruvad teie aju, veresoonte ja ümbritsevate närvidega, mis põhjustavad mõnda ülaltoodud sümptomitest. Eelkõige migreeni peavalu korral aktiveeruvad teie veresoonte spetsiifilised närvid ja saadavad valusignaale teie ajju.

Mis on baromeetrilise rõhuga peavalu?

Dr Estemalik ütleb, et termini “baromeetrilise rõhu peavalu” kasutamine võib olla eksitav. Paljud inimesed, kellel on allergia, eeldavad lihtsalt, et neil on õhurõhuga seotud peavalud või siinuse peavalud.

“Paljudel patsientidel, kellel on kogu elu olnud põskkoopaprobleemid, on tegelikult migreen,” jätkab ta. “Kui oleme nende ajalugu sügavale uurinud ja õigeid küsimusi esitame, on tõlgendus selline, et neil on migreen ja neil on valesti diagnoositud siinusepeavalu.”

Baromeetrilise rõhuga peavalu sümptomid

Kuigi migreeni võib saada ka muudest vallandajatest, võib õhurõhk teie sümptomeid süvendada.

Lisaks tüüpilistele migreeni sümptomitele, nagu iiveldus, oksendamine ning valgus- ja helitundlikkus, võivad õhurõhust tingitud migreeniga inimesed kogeda järgmist:

• Näo ebamugavustunne või valu ninakõrvalurgete ümber.
• Ninajärgne tilguti.
• Pisarad silmad.

“Neil, kellel on auraga migreen, on visuaalsed ja sensoorsed muutused,” ütleb dr Estemalik. “Kõiki neid sümptomeid te tavaliselt ei näe inimestel, kellel on lihtsalt põsekoopaga seotud probleemid või allergia sümptomid.”

Miks baromeetrilised muutused peavalu põhjustavad?

Uuringud näitavad, et ilmastikumuutused on seotud õhurõhu ja temperatuuri muutustega ning seda võib omakorda seostada kergete kuni tugevate peavalude tekkega.

“Mõne inimese jaoks on see õhurõhu langus, teiste jaoks võib see olla kiire temperatuuri tõus,” ütleb dr Estemalik. “Igal juhul võib nende rõhumuutuste ilmnemisel, kõige sagedamini tormi ajal, vallandada peavalu.”

Selle puhul, mida me peame ilma mõjuks migreenile, räägime tõenäoliselt sellest, kuidas ilm võib kaasa aidata migreeniepisoodi peavalu osale.

Tormi ajal segunevad külm ja soe õhk, et tekitada baromeetrilise (või õhu) rõhu kõikumisi. Nii tekivad ka tuul, vihm ja äikesetormid. Õhurõhku tuntakse ka kui atmosfäärirõhku, mida rakendatakse teatud ala vastu – ja antud juhul olete see “piirkond” teie.

Kuna teie nina- ja põsekoopaõõnsused on õhukanalid, mõjutavad kõik selle rõhu muutused, eriti õhurõhu langus, neid piirkondi. See sunnib vedelikku kudedesse ja võib põhjustada vedeliku tasakaalu häireid.

Mõned teadlased arvavad ka, et baromeetriline muutus võib mõjutada teie ajule avaldatavat survet ja seda, kuidas teie aju valu blokeerib või ei blokeeri.

Võimalused baromeetrilise rõhuga peavalude hoidmiseks

«Ilm ei ole kindlasti ainus põhjus, miks meil peavalu tekib. Põhjusteks võivad olla ka stress, spetsiifilised käsimüügiravimid nagu valuvaigistid või valuvaigistid, hormonaalsed vallandajad ja teatud unega seotud häired,“ selgitab dr Estemalik. “Ja kuigi te ei saa ilma kontrollida, saate mõningaid parimaid tavasid järgides astuda samme, et minimeerida peavalu või migreenihoo riski, raskusastet ja ravi.”

1. Vältige muid käivitajaid, kui ilm on halb. Hoidke eemal migreeni põhjustavatest toiduainetest, nagu need, mis sisaldavad kofeiini, naatriumglutamaati (MSG) ja nitraate, ning eemaldate segust veel ühe vallandava teguri.
2. Hoidke päästeravimid käepärast. Arutage neid ravimeid oma arstiga. Kui te pole varem päästeravimeid proovinud, küsige oma arstilt, mis on saadaval. Kui teate, et teatud ravimid teie jaoks sobivad, veenduge, et teie retseptid oleksid ajakohased, et need oleksid valmis.
3. Küsige ennetusvõimaluste kohta. Kui teil on eriti halb migreeniperiood, võib arst proovida ravimeid või muid ravimeetodeid, mis on mõeldud migreeni vältimiseks enne selle tekkimist. Näiteks unepuudus või muud uneprobleemid võivad kaasa aidata peavalude sagenemisele, mistõttu on oluline, et saaksite igal ööl piisavalt magada. Liiga palju und võib vallandada ka migreeni, nii et puhkepäevadel magamine võib samuti peavalu esile kutsuda.
4. Hallake oma stressi. Kui õhurõhk langeb, tunnevad migreeni peavalude all kannatavad inimesed seda sageli ja muutuvad stressis. Stressihormoonid võivad samuti põhjustada peavalu. Stressi juhtimine treeningu, elustiili muutuste, sügava hingamise või lõõgastustehnikate abil aitab seda ära hoida.
5. Joo rohkem vett. Vedeliku nihked aju ümbritsevates veresoontes võivad põhjustada peavalu, seega on oluline säilitada vedelikku. “Jooge palju vett, eriti enne õue minekut ja soojema ilmaga,” soovitab dr Estemalik. “Kuumal 90-kraadisel niiskel päeval võite kaotada kuni liiter vedelikku tunnis, nii et peate tõesti oma vedeliku tasakaalu säilitama.”
6. Kandke päikeseprille. Lisaks tormidele võivad migreeni peavalu vallandada ka päikesepaistelise päeva ereda valguse ja helk või valgus, mis võbiseb puude vahel sõidu ajal.

Looduslikud abinõud baromeetrilise rõhuga peavalude vastu

Huvitav, kas on mingeid looduslikke abinõusid, mida saate proovida? Dr Estemalik ütleb, et tema soovitab kolme käsimüügi toidulisandit:

• Magneesiumoksiid. Mõnel inimesel võib magneesiumi suurendamine enne ilmamuutust aidata migreeni piirata või ära hoida. Proovige süüa rohkem tumedaid lehtköögivilju, kala, sojaube, avokaadot ja banaane, mis on head looduslikud magneesiumiallikad.
• Vitamiin B2. On näidatud, et selle vitamiini võtmine vähendab migreeni sagedust ja kestust. Mõned B2-vitamiini sisaldavad toidud on piim, liha, munad, pähklid, rikastatud jahu ja rohelised köögiviljad.
• Koensüüm Q10. “See on tegelikult toidulisand, mida kardioloogid kasutavad palju, sest see on südamele tõesti hea,” selgitab ta, “kuid see mängib rolli ka migreeni sageduse vähendamisel.”

Kuigi te ei saa kontrollida, millal sajab vihma või millal temperatuur tõuseb või langeb, saate astuda samme migreeni ohjamiseks ja isegi ennetamiseks.

“Kui tundub, et teil on kalduvus migreeni peavaludele või need häirivad teie elu, pidage kindlasti nõu oma arstiga,” ütleb dr Estemalik. “Nad teevad teiega koostööd, et tuvastada vallandajad ja parimad ravimeetodid.”

Kokkuvõttes võib öelda, et paljud inimesed kogevad seost ilmastikuolude ja peavalude või migreeni vahel. Uuringud on näidanud, et baromeetriline rõhk võib mõjutada aju veresoonte toonust ning seeläbi põhjustada peavalusid. Siiski on vaja rohkem uurimistööd, et täielikult mõista, kuidas ilmastiku muutused täpselt peavalusid mõjutavad. Individuaalsed tegurid ja tervislik seisund võivad samuti mängida olulist rolli. Seega on oluline jälgida oma peavalude ilmnemise mustreid ja pöörduda vajadusel spetsialisti poole.