Baby Blues vs sünnitusjärgne depressioon

Lapsevanemaks saamine peaks olema teie elu üks õnnelikumaid sündmusi. See pole mitte ainult füüsiline kergendus, et lõpuks sünnitasin, vaid lapse saamine on ka emotsionaalne rõõm.

Ometi ei pruugi te sünnitusjärgsetel nädalatel tunda end nii üleliia põnevil, kui ootasite. Selle asemel võite tunda end prügimäes või hetkega nutma puhkeda.

Selline käitumine võib olla segadust tekitav. Lõppude lõpuks ei ole see kindlasti väga armsa beebi pärast, kelle eest te praegu hoolitsete. Mis toimub?

Mis on baby blues?

Esimestel nädalatel pärast sünnitust võite ilma põhjuseta tunda pisarat või kurbust. Võite olla kindel, et te pole üksi – kogete sünnitusjärgset bluusi, paremini tuntud kui baby blues.

“See on väga-väga levinud,” ütleb Ob/Gyn Erica Newlin, MD. “Tavaliselt viidatud statistika kohaselt on umbes 70–80% naistest pärast sünnitust kurbust või pisaraid.”

Vaatamata sellele, et uued vanemad on nii laialt levinud, ei oota nad tavaliselt beebibluusi tunnet. Siiski on lihtne tunda end kurvana ja endast väljas. Lõppude lõpuks on teil korraga toimumas palju muutusi – stressi tekitavad muutused – ja tõenäoliselt ei maga te enam nii palju, kui olete harjunud.

“Beebibluusi võivad mõjutada unepuudus, stress ja hormonaalsed muutused,” kinnitab dr Newlin. “Seega, kui tunnete end nii, siis tea, et te pole üksi ja see on väga normaalne.”

Baby blues vs sünnitusjärgne depressioon

Suurim erinevus beebibluusi ja sünnitusjärgse depressiooni vahel tuleneb tõsidusest ja kestusest.

Aja pikkus

Baby blues kipub haripunkti esimesel nädalal pärast sünnitust ja taandub nende kahe esimese nädala jooksul.

“Kui teie sümptomid püsivad ka viimase paari nädala jooksul ja kui teile tundub, et asjad ei parane, on see põhjus arstile helistamiseks,” ütleb dr Newlin. “Või kui asjad eskaleeruvad ja tunnete, et see mõjutab teie võimet enda eest hoolitseda või oma lapse eest hoolitseda, helistage oma arstile.”

Raskusaste

Jällegi on tõesti tavaline, et tunnete pisaraid või tunnete kurbust ilma tegeliku põhjuseta. Kuid kui need tunded muutuvad nii intensiivseks, et segavad teie igapäevast elu, võib juhtuda midagi enamat, ütleb dr Newlin.

“Kui leiate, et te ei suuda enam rõõmu tunda asjadest, mida varem tegite, või tunnete end väärtusetuna või lootusetuna või kui see mõjutab teie võimet hoolitseda oma lapse või enda eest,” jätkab ta. , “Öelge, et te ei saa hommikul voodist tõusta või te ei saa süüa või sööte liiga palju – see kõik võib olla rohkem depressiooni kui beebibluus.”

Ei naudi sünnitusjärgset perioodi

Kuigi olete väsinud ja stressis, peaksite sünnitusjärgsel perioodil tundma rõõmu ja õnne. Kui te seda ei tee, on see hoiatusmärk.

“Te olete need lootusetuse ja väärtusetuse tunded sisendanud ja te ei saa sellest sünnitusjärgsest perioodist midagi rõõmu tunda,” ütleb dr Newlin. “See on rohkem depressiooniga kooskõlas kui baby blues ja on kindlasti põhjus abi saamiseks.”

Toimetulek beebibluusiga

Õnneks on beebisinine ajutine ja möödub mõne nädala pärast. Kuid hetkel võivad need emotsioonid olla intensiivsed ja masendavad. Siin on mõned viisid toimetulekuks:

• Proovige magada seal, kus saate – nõuanne magada, kui laps magab, vastab tõele.
• Keskenduge rõõmsate või naljakate filmide ja telesaadete vaatamisele.
• Ärge kartke rääkida oma partneriga sellest, kuidas te end tunnete.
• Proovige sügavaid hingamisharjutusi või mediteerige, kui tunnete end ülekoormatuna.

Millal konsulteerida oma arstiga

Võite tunda piinlikkust või süütunnet, et tunnete pärast sünnitust kõike muud kui ekstaasi. Dr Newlin kordab, et te pole selle tundega üksi.

“Paljud naised kannatavad vaikides, sest nad on mures kohtumõistmise pärast või on mures, et nad tõesti ei peaks neid tundeid tundma,” selgitab ta. „Aga see pole sinu süü. Asi pole selles, et sa oled halb ema. Asi pole selles, et sa oma last ei armasta. Keegi ei hakka neist asjadest mõtlema.”

Kui arvate, et teil on beebibluus, võite helistada oma arstile ja rääkida oma sümptomitest. Dr Newlin ütleb, et esialgne sünnitusjärgne pisar ja kurbus, mis beebibluusiga kaasneb, on lühiajaline, kuid võib olla üllatavalt intensiivne. Kuid jälgige oma enesetunnet. “Kui olete millegi pärast nii mures, et see mõjutab teie und või kui teil tekivad sellised võidusõidumõtted, ei ole need normaalsed ja kindlasti põhjus, miks meiega ühendust võtta,” ütleb dr Newlin. “Kui need tunded püsivad kauem kui paar esimest nädalat või kui avastate, et see mõjutab teie söögiisu ja võimet tegutseda, on see ka vihje, et jõuda.”

Beebibluus ja sünnitusjärgne depressioon (nagu ka sünnitusjärgne ärevus) on ravitavad. On tavaline, et värsked vanemad külastavad nõustajaid, liituvad tugirühmaga või võtavad isegi ravimeid.

“Tõesti tasub abi otsida, sest on asju, mida saame aidata,” rahustab dr Newlin. “Ja me ei ole siin selleks, et teid hukka mõista. Me tõesti tahame aidata. Te ei pea kunagi piinlikkust tundma, sest me tõesti tahame olla olemas, et aidata, sekkuda ja teid sellest ajast üle saada.