Astrafoobia: diagnoos, põhjused ja ravi

Astrafoobia, tuntud ka kui äikehirm, on seisund, kus inimesel tekib tugev ja ebaproportsionaalne hirm äikesetormide ees. See võib põhjustada intensiivset ärevust ja mõjutada igapäevaelu. Selles artiklis sukeldume astrafoobia diagnoosimise protsessidesse, uurime selle põhjuseid ja kaalume erinevaid ravivõimalusi. Saame teada, kuidas teadus aitab ületada selle väljakutset pakkuvat foobiat ja millised on kõige tõhusamad strateegiad selle seisundiga toimetulekuks.

Astrafoobia on hirm äikese ja välgu ees. Tavaliselt mõjutab see lapsi, kuid paljud täiskasvanud on endiselt hirmul äikesetormide ees. Astrafoobia on üks levinumaid spetsiifilisi foobiaid. Sellised ravimeetodid nagu kõneravi või ravimid võivad aidata teil hallata ärevussümptomeid ja elada kõrgemat elukvaliteeti.

Ülevaade

Mis on astrafoobia?

Astrafoobia on tugev hirm äikese ja välgu ees. Foobiat esineb sagedamini lastel, kuid see võib kesta ka täiskasvanueas. Astrafoobia mõjutab sageli ka loomi.

Astrafoobiaga inimesed tunnevad äikesetormiks valmistudes äärmist ärevust või kurnavat hirmu. Tormi ajal võivad nad ilmateateid obsessiivselt jälgida või neil võivad tekkida paanikahood (ärevushood, mis põhjustavad tugevaid füüsilisi sümptomeid). Astrafoobia teine ​​nimi on brontofoobia.

Kes võib saada astrafoobia?

Lastel on tõenäolisem astrafoobia. Inimesed, kellel on sensoorse töötlemise häired või autismispektri häired, kardavad tõenäolisemalt ka torme.

Samuti on teil suurem tõenäosus astrafoobia tekkeks, kui teil on:

• Perekonnas on esinenud depressiooni, ärevust või foobiaid.
• Astrafoobiaga pereliikmed.
• Varasemad ilmastikuga seotud traumad, näiteks elamine läbi suure looduskatastroofi.

Kui levinud on astrafoobia?

Astrafoobia on üks levinumaid spetsiifilisi foobiaid. 12-kuulise perioodi jooksul tegeleb umbes 8% täiskasvanutest konkreetse foobiaga. Spetsiifilised foobiad on naistel umbes kaks korda tavalisemad kui meestel.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab astrafoobiat?

Eksperdid ei tea täpselt, mis põhjustab astrafoobiat. Mõnede inimeste jaoks võib lapsepõlve traumaatiline sündmus tormi ajal põhjustada astrafoobiat.

Samuti on tõenäolisem, et teil tekib astrafoobia, kui seda haigust põeb mõni vanem või õde. Mõnikord tekib inimestel teadmata põhjuseta astrafoobia.

Millised on astrafoobia sümptomid?

Nagu teistegi foobiate puhul, on ka astrafoobia peamiseks sümptomiks ülekaalukas hirm. Paljud inimesed on teadlikud, et hirm, mida nad tunnevad, ei ole võrdeline tormi tegeliku ohuga. Kuid sümptomite haldamine võib olla keeruline.

Ärevus, mida võite kogeda astrafoobiaga, võib põhjustada füüsilisi sümptomeid, näiteks:

• Valu rinnus.
• Pearinglus või minestamine (sünkoop).
• Kõhulahtisus.
• Südamepekslemine või südamepekslemine.
• Iiveldus või oksendamine.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Higistamine.
• Värinad (kontrollimatu värisemine).

Diagnoos ja testid

Kuidas astrafoobiat diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib küsida teilt küsimusi, et teha kindlaks, kas teil on astrafoobia. Mõnikord on ärevussümptomid seotud mõne muu vaimse tervise diagnoosiga.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib küsida, kas olete kogenud:

• Ärevus, mis kestab kuus kuud või kauem.
• Äikese ja välgu vältimine, isegi filmides või piltides.
• Äärmuslik hirm või paanika, kui näete välku või äikest.
• Kohene hirm või ahastus, kui teate, et ilmaprognoos on äikesetorm.
• Paanika, mis segab teie elu, isegi kui teate, et olete kaitstud.

Juhtimine ja ravi

Kuidas astrafoobiat ravitakse?

Astrafoobia ravi on sageli sarnane teiste foobiate ravimeetoditega. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib proovida:

• Kokkupuuteteraapia: Kokkupuuteteraapia aitab teil järk-järgult mugavamaks muutuda kõigega, mis põhjustab hirmu. Näiteks võite oma tervishoiuteenuse osutaja juhendamisel kuulata äikesesalvestusi või vaadata äikesetormide pilte. Lõpuks harjutate päriselu tormi ajal rahulikuks jäämist. Kokkupuuteteraapia on enamiku inimeste jaoks, kes selle läbivad, väga tõhus.
• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): Mõnikord nimetatakse kõneteraapiaks, CBT-d saab teha ükshaaval või tugirühmas. CBT eesmärk on aidata teil tuvastada kasutud mõtted ja asendada need kasulike mõtetega.
• Dialektiline käitumisteraapia (DBT): See tehnika ühendab vestlusteraapiat stressi vähendamise vahenditega, nagu meditatsioon. See võib aidata teil ärevust vähendada, et saaksite oma emotsioone paremini töödelda.
• Ravimid: Teie arst võib välja kirjutada ärevusevastaseid ravimeid, mis aitavad teil sümptomeid hallata ja paanikahooge ennetada, kui prognoositud on torm.
• Stressi juhtimise tehnikad: Võite õppida toimetulekustrateegiaid, mis aitavad teil ärevuse sümptomeid vähendada. Näiteks võite teha aeroobset treeningut, näiteks hüpata tungrauad, kui tunnete paanikat. Või võite õppida hingamistehnikaid, mis aitavad teil rahuneda. Pärast tormi võib olla abi, kui teete õues väikese jalutuskäigu, et veenduda, et kõik on korras.

Kuidas saan aidata last, kellel on astrafoobia?

Ilmastikuga seotud ärevus on lastel tavaline. Kui teil on laps, kes kardab äikest, saate teda aidata:

• Selgitades, et äike ei saa neile haiget teha.
• Lisateavet tormide kohta.
• Rääkides tormidest kui elu loomulikust osast, vihma toomisest, mis toidab taimi ja lilli.
• Turvalise ja lohutava koha pakkumine neile tormide ajal, eriti kui neil on erilised sensoorsed vajadused.

Kui teie laps kogeb tormi tõttu äärmist stressi, ei pruugi kodus tormist rääkimisest stressi vähendamiseks piisata. Kui ärevus ei vähene, otsige abi vaimse tervise spetsialistilt.

Väljavaade / prognoos

Kas astrafoobial on pikaajalisi tagajärgi?

Raviga saavad paljud inimesed astrafoobia sümptomitega hakkama. Ilma ravita võivad astrafoobia sümptomid häirida teie tervist või suhteid. Ravimata astrafoobia võib suurendada teie riski:

• Ärevus, depressioon või muud meeleoluhäired.
• Sotsiaalne isolatsioon.
• Ainete tarvitamise häired, nagu alkoholism või narkomaania.

Koos elamine

Mida peaksin veel oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis on astrafoobia kõige tõenäolisem põhjus?
• Kas mul on mõni vaimne haigus, mis vajab ravi?
• Millised on astrafoobia ravivõimalused?
• Millised on minu võimalused astrafoobiast üle saada?

Täiendavad levinud küsimused

Kuidas saada üle äikesetormide hirmust?

Ravi abil võite äikesetormide hirmust üle saada. Või võite astrafoobia sümptomeid pikaajaliselt hallata. Parim viis äärmisest äikesehirmust üle saamiseks on pöörduda abi saamiseks meditsiinitöötaja poole.

Astrafoobia on äärmine hirm äikese ja välgu ees. Kõige sagedamini esineb lastel. Paljud inimesed kasvavad vanemaks saades äikesehirmust üle. Kuid astrafoobia on endiselt üks levinumaid spetsiifilisi foobiaid. Astrafoobia ravi võib hõlmata kokkupuuteteraapiat, kõneravi või ravimeid. Samuti võite õppida stressi vähendamise tehnikaid ärevuse sümptomite juhtimiseks.

Astrafoobia, ehk äikesepelgus, on levinud hirmutunne, mis võib põhjustada tugevat ärevust ja elukvaliteedi langust. Diagnoosimisel on oluline eristada normaalset kartust patoloogilisest pelgusest. Astrafoobia tekkepõhjused on mitmekesised ja võivad tuleneda nii varasematest traumeerivatest kogemustest kui ka sotsiaalsest õppimisest. Ravi võib hõlmata kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, lõdvestustehnikaid ja harvemini ravimite kasutamist. Olulisel kohal on teadlikkus häirest ja profesionaalne nõustamine, et parandada elukvaliteeti ja ületada astrafoobia.