Äsja diagnoositud Parkinsoni tõvega toimetulek võib tunduda hirmutav, kuid SFOMC meditsiiniekspertide jagatud teadmiste ja näpunäidete abil saate hakata sammhaaval edasi liikuma. Oluline on mõista, et Parkinsoni tõbi ei pea teie elukvaliteeti märkimisväärselt halvendama, kui võtate õigeid samme ja järgite spetsialistide soovitusi. Siit leiate 7 olulist tegevust, mis aitavad teil haigusega paremini toime tulla ja elada täisväärtuslikku elu. Ärge laske diagnoosil end heidutada, vaid võtke vastu teadlikud otsused oma tervise ja heaolu parandamiseks.

Parkinsoni tõve diagnoosi saamine võib olla laastav, kuid see peaks olema ka motiveeriv. Nüüd on aeg võtta vastutus oma tervise ja hoolduse eest, et saaksite oma elu edaspidi juhtida. SFOMC Parkinsoni tõve ja liikumishäirete keskuse ekspertide sõnul on siin seitse asja, mida praegu teha:

1. Pöörduge spetsialisti poole

Kui te pole seda veel teinud, on oluline pöörduda liikumishäirete spetsialisti poole, eriti kui teil on närivad sümptomid, mis jäävad ravimata vaatamata teie praegusele ravile. See ei pea olema teie tavaline arst või esmane neuroloog. Liikumishäirete spetsialist on kursis uute ravimeetodite ja teraapiate edusammudega.

Spetsialistil on kõik Parkinsoni tõve valdkonnas toimuvad teadmised. Uuringud on näidanud, et liikumishäirete spetsialisti abi saamine pikendab teie eeldatavat eluiga ja aega, enne kui jõuate Parkinsoni tõve invaliidistavamasse staadiumisse.

Leidke see, otsides Parkinsoni tõve partnerite liikumishäirete spetsialisti leidjat.

2. Andke endale aega kohanemiseks

Aja jooksul saate tõenäoliselt Parkinsoni tõve eksperdiks, kuid praegu olete algaja. Andke endale aega diagnoosimiseks ja kõigele, mida see võib tähendada, et vajuda. Seejärel omandage haridus: küsige oma arstilt teavet, mida saate koju kaasa võtta ja lugeda, leidke oma kogukonnast või võrgust teisi Parkinsoni tõvega inimesi, kellega rääkida, ja sirvige selliseid saite nagu National Parkinson Foundation ja Michael J. Foxi Parkinsoni uuringute sihtasutus.

3. Ole aus

Kuigi te ei pea kõigile tuttavatele kohe rääkima, proovige vältida impulssi oma diagnoosi täielikult varjata. Teie pikaajalise heaolu jaoks on oluline avada end sõpradele, kolleegidele ja lähedastele.

Teie perekond on muidugi kõige tähtsam. Kui te seda veel ei tee, eraldage tavalised ajad, et oma kallimaga vestelda, kuidas asjad lähevad ja mida te mõlemad vajate.

Olge täiskasvanud lastega oma diagnoosi tegelikkuse osas aus; need on teie hoolduse oluline osa. Kui teie lapsed on väikesed, vajavad nad kinnitust, et haigus ei ole nakkav, et nad ei teinud selle tekitamiseks midagi (paljudel lastel on hirm, kui vanem haigestub) ja et olete ikka sama ema või isa, kes alati olete olnud. olnud. Need on käimasolevad vestlused.

4. Suurendage aktiivsust

Ärge oodake, kuni sümptomid muutuvad murettekitavamaks, enne kui proovite neid treeningu või füsioteraapiaga võidelda.

Kui muudate oma elu aktiivsemaks, suurendate oma võimalusi kauem aktiivseks jääda. Püüdke oma elustiili integreerida aktiivsed tegevused, nagu rattasõit, matkamine, ujumine ja muud liikumisviisid (kui need veel ei ole), et need muutuksid juurdunud harjumusteks. Kui need tunduvad igavad, kaaluge Parkinsoni tõvega patsientidele mõeldud poksi-, jooga- või isegi Argentina tango tunde!

See tegevus aitab luua reservi füüsilise funktsiooni kaotamise vastu haiguse progresseerumisel. See on normaalne, et iga inimene kaotab vananedes lihasmassi, koordinatsiooni ja motoorika kiiruse ning Parkinsoni tõvega inimeste puhul kehtib see veelgi enam. Kuid kui teil on eelduseks olla võimalikult heas vormis ja konditsioonis, teete endale hiljem suure teene.

5. Olge kihlatud

Vaimne ja sotsiaalne kaasatus on sarnane füüsilise vormisolekuga – kasutate seda või kaotate selle (järk-järgult) ära. Saage kokku sõprade ja perega, reisige ja liituge klubidega. Sõltuvalt sellest, kus te oma tööelus viibite, võib tööturul püsimine anda teile eesmärgitunde ja pakkuda regulaarset suhtlust teistega.

See tähendab, et kui töö on füüsiliselt liiga koormav, kaaluge invaliidsust või pensionile jäämist, et saaksite rohkem keskenduda sotsiaalsetele tegevustele, mis hoiavad teid vaimselt aktiivsena.

6. Jälgige oma sümptomeid

Pöörake tähelepanu oma kehale ja sellele, kuidas see reageerib ravimitele ja muudele ravimeetoditele ning kuidas tunnete end teatud kellaaegadel või pärast teatud tegevusi. See on eriti oluline, kui saate uusi ravimeid või kohandate annuseid. Teie asi on öelda oma arstile, mis töötab ja mis mitte. Diagramm, märkmik, fail arvutis, arvutustabel – kasutage mis tahes süsteemi, mis teile sobib.

7. Kaaluge uurimistööd

Kuigi uurimistöös osalemine võib teid füüsiliselt otseselt aidata (juhul, et osalete paljutõotava uue ravimeetodi uuringus, mis teile sobib), võib see aidata teil paremini toime tulla juba ainuüksi sellega, et olete saanud osa millestki, mis võiks parandada. teiste Parkinsoni tõve patsientide elu.

Tõenäoliselt on teil sihitunne ja midagi, millesse kaasa lüüa. Lisaks saate sageli täiendavat abi arstidelt ja teadlastelt ning kasu on teiste patsientidega võrgustike loomisest. Leidke Michael J. Fox Foundationi või ClinicalTrials.gov kaudu teile sobiv uurimus.

Kokkuvõttes, Parkinsoni tõbi võib olla hirmutav diagnoos, kuid oluline on meeles pidada, et see ei määratle teie elu lõppu. SFOMC meditsiini soovitused – alates ravimite võtmisest ja regulaarsest liikumisest kuni toitumise ja terapeutiliste harjutusteni – võivad aidata haiguse kulgu leevendada ja elukvaliteeti parandada. Oluline on pöörduda spetsialistide poole, kes saavad teid toetada ja juhendada, ning usaldada enda ja oma lähedaste tervis kvalifitseeritud professionaalide hooleks. Ärge jätke ravi ja enesehooldust tähelepanuta ning ärge kartke küsida abi, kui seda vajate.