Arnica: mis see on ja kuidas seda kasutada

Valu leevendamise otsimine võib mõnikord tunduda maailma kõige vähem köitvana, kui valite oma seiklusraamatu. Erinevate valude ja hädade lahendamiseks on nii palju võimalusi, millel kõigil on oma eelised ja puudused. Kuidas otsustate, millist teed minna?

Kuigi käsimüügist saadava valuvaigisti väljapanek on kiire ja lihtne, ei ole see alati parim valik. Mõnikord on parem kasutada jääkott või soojenduspadi. Muul ajal on kinesioteip teie parim valik. Õrn venitamine või jooga võib aidata. Võib-olla vajate nõelraviarsti või kiropraktiku puudutust. Mõnel juhul võite teie ja teie arst kaaluda retseptiravimite kasutamist või protseduuri, nagu kuivnõelamine või raadiosageduslik ablatsioon. Ja mõned valu leevendamise lähenemisviisid on hästi uuritud, samas kui teised jäävad eksperimentaalseks.

Kuid olenemata sellest, mida te teete, erineb teie kogemus tõenäoliselt teiste inimeste omast, sest valu ei ole staatiline ega standardne.

Ja see kõik võib päris segaseks minna.

Arnika võib olla eriti mõistatuslik. Ühest küljest väidavad paljud inimesed ja mõned uuringud, et see on tõhus valuvaigisti. Teisest küljest on need uuringud üsna piiratud. Veelgi enam, sõna “mürgine” ilmub selle kohta teavet otsides palju. Kuid kas saate seda kasutada ka toidu maitsestamiseks? Mida kuradit?!

Rääkisime kiropraktik Candice Price’iga, DC, et saada teada, mis on arnika, kuidas see võib valu leevendada ning kuidas seda ohutult ja tõhusalt kasutada.

Mis on arnika?

Arnika on mitmeaastane, kollaste või oranžide õitega rohttaim, mis pärineb Põhja-Ameerikast ja enamikust Euroopast ning mõned liigid kasvavad Indias, Kaug-Idas Venemaal ja Jaapanis. See on olnud traditsioonilise taimse meditsiini mängija sajandeid – eriti Arnica montana liik, mis kasvab Euroopas. Need on liigid, mida kommertstoodetes kõige tõenäolisemalt kohtate.

Arnika tänapäevased kasutusalad hõlmavad lihasvalu (müalgia), liigesevalu (artralgia), põletiku ja verevalumite ravi.

Kuigi üldiselt ohutu ja vaieldamatult tõhus paikselt manustatuna, ei ole arnika õrn lill. Rohi sisaldab toksiini nimega helenaliini, mis on suurtes kogustes tarvitades surmav. Arnika saab kasutada toidu maitsestamiseks, kuid mõned riigid on juhusliku mürgistuse ärahoidmiseks täielikult keelanud selle kasutamise kulinaarias.

Nagu näete, kui tegemist on arnikaga, määrab teie isikliku haigusloo ja ravimtaimepreparaadi kombinatsioon selle ohutust.

Mida teeb arnika?

Dr Price ütleb: „Arnica on ravim, mida on põhjusega sajandeid kasutatud. Selles peab olema midagi, millest on kasu.”

Aga mida täpselt? Fakt on see, et meie arusaam arnikast on piiratud. See on keeruline väike taim!

“Arnikas on umbes 150 erinevat bioaktiivset komponenti,” lisab dr Price. “Seega on seal palju kemikaale, millel on erinev mõju.”

Kuigi teadlased on paljusid neist komponentidest eraldi uurinud, selgitab dr Price, et me pole tingimata uurinud, kuidas need komponendid arnikas inimraku kallal kokku puutuvad.

“Enamik neist uuringutest on tehtud laboratoorsetes tingimustes, inimestelt võetud rakkudega, ” ütleb ta. “Nad alles alustavad inimuuringuid kliinilises keskkonnas.”

See tähendab, et meie arusaam arnikast on kokku õmmeldud selle põhjal, mida me selle erinevate komponentide ja nende käitumise kohta teame. See on ebatäiuslik arusaam, kuid see on algus.

“Me teame näiteks, et mõned arnika komponendid on antioksüdandid ja tsütoprotektiivsed – see tähendab, et need kaitsevad teie rakke,” jätkab dr Price. Kuid ta märgib, et muud komponendid – nagu helenaliin – on tsütotoksilised. Jällegi: kui tahame arnika potentsiaali tõeliselt mõista, on veel palju uuringuid teha.

Kuidas arnika töötab?

Me ei pruugi arnikast täielikult aru saada, kuid teame, et see leevendab nahale kandmisel valu. Tegelikult näitas 2007. aasta uuring, et see toimib käte osteoartriidi korral sama hästi kui paiksed mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.

“Arnika on oma toimimise ja toimimise poolest väga sarnane diklofenaki ja ibuprofeeniga,” ütleb dr Price.

Mõnedes uuringutes oli arnikat kasutanud osalejatel veidi vähem negatiivseid kõrvalmõjusid kui paikseid MSPVA-sid kasutavatel osalejatel, kuid teised uuringud leidsid täpselt vastupidist.

Alumine rida (jälle): vajame rohkem uuringuid, et täielikult mõista arnika võimet valu leevendada.

Vormid arnika tuleb sisse

Arnika valmistamiseks on palju erinevaid viise, kuid need ei ole võrdsed. Paikselt manustatavad preparaadid on kaugeltki parim ja ohutum viis ürdi kasutamiseks.

Nagu dr Price ütleb: „Suukaudsed ravimvormid kipuvad olema riskantsemad. Ma ei soovita oma patsientidel neid võtta, sest sellega kaasneb palju suurem risk.

“Arnica on reguleeritud nagu toidulisand, mitte ravim. See tähendab, et puudub järjepidev annustamissoovitus. Arnikat ei ole mitte ainult vähe uuritud, vaid dr Price märgib ka, et terapeutilise annustamise uuringud teeb eksisteerimist rahastavad arnikatootjad.

Kohalikud preparaadid

Paikselt kasutatavad arnikatooted, nagu kreemid, geelid, vahud, salvid, rullid ja salvid, on kõige levinum, ohutum ja tõhusaim viis ürdi kasutamiseks.

Tegelikult on võimalik, et olete arnikat kasutanud, ilma et oleksite seda mõistnud.

“Paljudes FDA reguleeritud paiksetes valuvaigistites ja massaažiõlides on arnikat,” ütleb dr Price. “See on sattunud paljudesse toodetesse, mida inimesed ei mõista.” See on halb uudis inimestele, kes on ürdi suhtes allergilised (sellest veidi lähemalt), kuid potentsiaalselt hea uudis meile teistele.

Seda seetõttu, et 2021. aastal jõuti osteoartriidi ravimtaimede uuringute ülevaates järeldusele, et arnikageel on põletiku ja valu leevendamisel umbes sama tõhus kui paiksed MSPVA-d. Siiski on üks suur hoiatus: leiud ei olnud kliiniliselt olulised.

“Ma soovitan tavaliselt arnikat verevalumite ja liigese- või lihasevalu vähendamiseks, kuid see soovitus põhineb minu patsientide kogemustel, mitte selleteemaliste uuringute praegusel kvaliteedil,” nendib dr Price.

Kuigi ta ei ole range arnika kaubamärgi suhtes, mida tema patsiendid kasutavad, julgustab ta ostma Ühendkuningriigis või Euroopa Liidus asuvatelt tootjatelt, kuna need on rangemalt reguleeritud kui Ameerika Ühendriikides arnikatooteid tootvad ettevõtted.

Homöopaatilised preparaadid

Sõltuvalt sellest, kuhu Internetis lähete, võite lugeda, et arstid soovitavad homöopaatilisi arnikateraapiaid. Võib olla mõned arstid seda teevad, kuid nad teevad seda vaatamata sellele, et puuduvad teaduslikud tõendid, mis viitaksid homöopaatiliste ravimite ohutusele või tõhususele.

Dr Price on homöopaatiliste arnikateraapiate osas otsekohene: “Võite neid proovida omal riisikol, kuid need pole meditsiiniliselt soovitatavad.”

Homöopaatilisi ravimeid valmistatakse toimeaine väikestes kogustes lahjendades nii palju, et see ei pruugi olla isegi tuvastatav. Enamik homöopaatilist arnikat on tablettide, tinktuuride või lahustuvate graanulite kujul.

Siin on konks: kui teie kasutatavas tootes on tuvastatav helenaliini tase, on teil oht tervisega seotud tüsistuste tekkeks, mis ulatuvad oksendamisest elundikahjustuseni ja surmani. Teisisõnu, kõige ohutumad homöopaatilised arnikatooted … ei sisalda peaaegu üldse arnikat.

Dr Price lisab: “Seal on palju homöopaatilisi tooteid, mis on valmistatud vähem kui mainekatest allikatest,” on ilmselt kõige parem neist toodetest loobuda.

Toidulisandid ja infusioonid

Kui ostate arnikatooteid, võite leida neid lahtiste lillede või tee kujul. Kuigi arnika on mõnikord kasutatakse toidu maitsestamiseks, see on mürgine ja – USA Toidu- ja Ravimiameti (FDA) andmetel – ei ole puhtal kujul tarbimine ohutu. Tegelikult keelavad mõned riigid selle kasutamise toidus täielikult.

USA valitsus ei reguleeri arnikat, nii et te ei saa olla täiesti kindel, kui palju mürgist materjali seda söödes või juues tarbite. Sellest lähemalt hiljem.

DIY tooted

Meile kõigile meeldib hea isetegemise projekt, kuid kui tegemist on arnikaga, siis hoidke omatehtud asjadest eemale.

“Soovitan mitte osta arnikatooteid tundmatult jaemüüjalt või juhuslikult “emmelt ja popilt”, kes kasvatab lilli ja teeb kodus arnikatinktuure,” rõhutab dr Price. Lisaks kvaliteedikontrolli probleemidele on suuremad arnika ja arnikat sisaldavate toodete tootjad oma annustes järjepidevad.

Süstitavad ravimid

2020. aastal saatis FDA hoiatuskirjad mitmele süstitavaid homöopaatilisi tooteid müüvatele ettevõtetele, sealhulgas ühele ettevõttele, kes müüs süstitavat arnikat.

Nendes kirjades selgitas FDA, et süstitavad ravimid on palju riskantsemad kui paikselt manustatavad või allaneelatavad ravimid, kuna need “saatakse otse kehasse, mõnikord otse vereringesse ja seetõttu mööduvad mõned keha peamistest kaitsemehhanismidest toksiinide ja mikroorganismide vastu. võib põhjustada tõsiseid ja eluohtlikke seisundeid.”

Kui näete arnikasüste müüvat ettevõtet – farmaatsia või muul viisil, siis vältige neid täielikult.

Arnika riskid ja kõrvaltoimed

Kui otsustada, kas arnika on teie jaoks õige valik, on oluline mõelda sellele nagu igale teisele põletikuvastasele või valuvaigistile. See ei sobi kõigile ja võib olla ohtlik, kui seda tehakse või kasutatakse valesti.

Tee mitte võtke arnika suu kaudu

Kuigi arnikat kasutatakse mõnikord toidu maitsestamiseks, muudavad selle tsütotoksilised omadused selle suurtes kogustes mürgiseks. Sel põhjusel on FDA klassifitseerinud ürdi ohtlikuks ja Kanada valitsus on selle toidus kasutamise täielikult keelanud.

Sõltuvalt sellest, kui palju arnikat alla neelate, võib teil tekkida järgmine:

• Naha, suu, kõri ja mao ärritus ja/või kahjustus.
• Oksendamine.
• Kõhulahtisus.
• Õhupuudus.
• Kiire südamelöök.
• Kõrge vererõhk.
• Südamekahjustus.
• Elundi rike.
• kooma.
• Surm.

Kuigi arnika homöopaatilised preparaadid (õigesti valmistatud) ei põhjusta tõenäoliselt kõrvaltoimeid, (1) puuduvad teaduslikud tõendid nende toimimise kohta ja (2) kuna see on reguleerimata aine, ei saa te olla kindel, et kasutatav toode on ohutu.

WHO ei peaks võta arnikat?

Arnika kreemid ja geelid võivad olla kasulikud, kuid nagu ka käsimüügi valuvaigistid, ei sobi need kõigile. Ärge kasutage arnikat, kui:

• Olete taimede suhtes allergiline Asteraceae ja Compositae perekonnad. Kui olete allergiline ambroosia, päevalillede, saialille, krüsanteemide või karikakrate suhtes, on suur tõenäosus, et olete allergiline ka arnika suhtes.
• Kasutate juba arnikat sisaldavaid tooteid. Kuna meil pole doseerimisest selget arusaama, on parem mitte kasutada mitut arnikatoodet korraga.
• Te võtate kortikosteroide, vererõhuravimeid, antikoagulante või teatud taimseid toidulisandeid. Arnicas on üle 150 bioaktiivse komponendi, seega pole ime, et see ei mängi kenasti kõigi ravimitega.
  • Arstid määravad põletiku korral kortikosteroide, nii et kui teie oma ei anna teile kõikehõlmavat teavet, peaksite vältima kahekordistamist.
  • Kui teie arst ravib teid kõrge vererõhu tõttu, on arnika kasutamine keelatud: see võib teie ravimit vähendada.
  • Sama oluline on vältida arnikat, kui võtate verevedeldajat, näiteks hepariini, kuna ravimtaim võib teie verd veelgi vedeldada.
  • Arnica võib suhelda ka taimsete lisanditega nagu ingver, hõlmikpuu, Panaxi ženšenn, küüslauk ja palmetto.
• Teil on verehaigus. Inimesed, kellel on verejooksu või hüübimishäire, nagu hemofiilia, peaksid hoiduma arnikast, kuna see võib teie seisundit halvendada.
• Teil on raske maksa- või neeruhaigus. Meie maks ja neerud aitavad meil jäätmeid ja mürgiseid aineid välja filtreerida. Kui teie oma ei tööta mingil põhjusel nii, nagu peaks, ei ole arnika tõenäoliselt risk, mida tasub võtta – vähemalt ilma oma maksaarsti (hepatoloog) või neeruarsti (nefroloogi) nõu pidamata.
• Teid ootab ees või oli hiljuti operatsioon. Kuna arnika võib teie verd vedeldada, soovitavad arstid lõpetada arnika kasutamise vähemalt kaks nädalat enne operatsiooni ja loobuda sellest, kuni kirurg annab teile kõik selgeks.
• Su nahk on katki. Kuigi teadlased töötavad aktiivselt selle nimel, et teha kindlaks, kas arnika võib olla kasulik operatsioonijärgsete sisselõigete jaoks, ei tea me veel, mis (peale nõelamise) juhtuks, kui geel või kreem peaks naha alla sattuma. Arvestades ürdi mürgisust, on parem vältida selle kasutamist katkisel nahal, olgu see siis haavast või dermatoloogilisest seisundist nagu ekseem või psoriaas.
• Olete rase või toidate last rinnaga (toidate rinnaga). Kuigi arnikal on selged valuvaigistavad omadused, nagu oleme rõhutanud, on selles palju ka seda, mida me veel ei tea. Sel põhjusel on oluline, et te ei kasutaks arnikat, kui olete rase või toidate last rinnaga (rinnaga toitmine).
• Imikud ja lapsed. ÄRGE usaldage seda, mida arnika kasulikkuse kohta imikutele ja lastele homöopaatia veebisaitidelt loete. Kui avastate, et teie laps on sattunud arnikatoodetesse, võtke viivitamatult ühendust mürgistuskontrolliga.

Kui te ei ole ühe või mitme ülaltoodud põhjuse tõttu hea kandidaat paikse arnika jaoks, ärge heitke meelt! Lisaks traditsioonilistele MSPVA-dele on palju muid valuvaigistusmeetodeid, mida saate proovida.

“Inimesed, kes soovivad valu leevendamiseks midagi loomulikumat ja terviklikumat, võivad valu leevendamiseks uurida kiropraktilist ravi, osteopaatilist manipuleerimist, füsioteraapiat, massaaži, nõelravi, joogat, meditatsiooni ja isegi psühhoteraapiat,” soovitab dr Price. “Seal on igasuguseid erinevaid biopsühhosotsiaalseid sekkumisi, mida saate oma tervishoiuteenuse osutajaga uurida.”

Allergiline reaktsioon arnikale

Kui teil tekib pärast arnika paikset kasutamist mõni järgmistest allergilise reaktsiooni sümptomitest, lõpetage selle kasutamine ja võtke ühendust oma arstiga.

• Punetus, sügelus ja ärritus.
• Süvenenud verevalumid.
• Suurenenud valu.

Kui avastate, et teil on muid seotud sümptomeid, peaksite toote kasutamise lõpetama ja pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Rääkige oma arstiga

Kui kaalute oma rutiini uue ravimi või ürdi lisamist, on kõige parem rääkida oma arstiga. Seda enam Oluline on seda teha looduslike toodete (nt arnika) puhul, mis võivad olla kahjulikud, kui neid valesti valmistada (või võtta). Teie tervishoiuteenuse osutaja teeb teiega koostööd tagamaks, et kogete arnika eeliseid ilma tarbetuid riske võtmata.