Aritmofoobia (hirm numbrite ees): diagnoosimine ja ravi

Aritmofoobia, see on hirm numbrite ja matemaatika ees, piirab tuhandete inimeste igapäevaelu ärevuse ja stressiga. Kuigi sageli varjus, võib see foobia sügavalt mõjutada nii hariduslikke saavutusi kui ka tööalast edukust. Selles artiklis sukeldume aritmofoobia diagnoosimise sügavustesse ja uurime, kuidas efektiivsed ravimeetodid võivad taastada kontrolli ja enesekindlust numbrite maailmas.

Aritmofoobia on äärmine hirm numbrite ees. Mõned inimesed kardavad teatud numbreid, näiteks “õnnetut” numbrit 13. Teised kardavad kõiki numbreid. Aritmofoobia võib igapäevaelu oluliselt häirida. Foobiaga inimestel võib olla raskusi teatud töökohtadel, arvete tasumisel või eelarve haldamisel.

Ülevaade

Mis on aritmofoobia?

Aritmofoobia on äärmine hirm numbrite ees. Inimesed võivad karta kõiki numbreid või ainult teatud numbreid. Teine aritmofoobia nimi on numerofoobia.

Aritmofoobia ei ole Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus (DSM-5) loetletud diagnoos. Kuid mõned inimesed peavad seda siiski konkreetseks foobiaks. Nagu ka teiste spetsiifiliste foobiate puhul, teavad inimesed, kes kardavad numbreid, sageli, et hirm on irratsionaalne. Siiski võib inimestel olla raskusi aritmofoobia sümptomite kontrolli all hoidmisega või juhtimisega.

Miks võib keegi karta konkreetseid numbreid?

Mõnikord on konkreetse numbri kartmine seotud usulise veendumuse või ebausuga. Näiteks võivad inimesed karta numbreid:

• Neli: Numbrit neli peetakse Jaapanis, Hiinas ja Vietnamis õnnetuks numbriks. See on “surma” homofon (sõnad, mis kõlavad samamoodi, kuid millel on erinev tähendus). Mõnes Aasia riigis puudub number neli liftides, hotellitubade numbrites ja isegi toodete seerianumbrites.
• 13: Ebausk numbri 13 kohta (triskaidekafoobia) võib olla seotud kristluse või teiste kultuuridega. Näiteks kristlikus traditsioonis oli Jeesuse äraandja Juudas viimasel õhtusöömaajal 13. külaline. Põhjala pahandusjumal Loki on 13. panteonijumal. Inimesed võivad eriti karta reedet, 13. kuupäeva, kui õnnetut päeva (paraskevidekatriafoobia).
• 666: Lääne kultuurides on laialt levinud ka hirm 666 ees (heksakosioihexekontaheksafoobia). Piibli Ilmutusraamatus on 666 “metsalise arvuna”. Paljud õudus- või maailmalõpufilmid lisavad selle numbri süžeeliinidesse kurjuse või maailmalõpu märgina.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab aritmofoobiat?

Sageli pole aritmofoobial selget põhjust. Aritmofoobia arengut soodustavad tegurid on järgmised:

• Geneetika, risk suureneb, kui teil on ärevushäirega vanem või mõni muu pereliige.
• Muud vaimse tervise diagnoosid, nagu generaliseerunud ärevushäire (GAD).
• Varasemad negatiivsed kogemused või numbritega seotud traumad, näiteks sõimamine või kiusamine matemaatikatunnis kehva tulemuse pärast.

Millised on aritmofoobia sümptomid?

Aritmofoobia peamine sümptom on äärmine ärevus numbritega kohtumisel. Inimesed võivad kogeda ärevust mis tahes numbrile mõeldes või võib hirm olla seotud ainult konkreetsete numbritega.

Igasugune äärmuslik ärevus või spetsiifiline foobia võib põhjustada ängistavaid füüsilisi sümptomeid. Võite kogeda:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas aritmofoobiat diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib küsida teilt küsimusi, et teha kindlaks, kas teil on numbrifoobia. Mõnikord võivad füüsilised sümptomid olla seotud erineva vaimse tervise seisundiga.

Teie teenusepakkuja võib küsida, kas teil on:

• Ärevus või hirm, mis kestab kuus kuud või kauem.
• Numbritele mõtlemise või nende vaatamise äärmine vältimine.
• Kohene hirm või ahastus, mõeldes numbritega seotud ülesandele.
• Paanika, mis on äärmuslik võrreldes numbrite tegeliku ohuga.
• Sümptomid, mis häirivad teie igapäevast rutiini või toimimist.

Juhtimine ja ravi

Kuidas aritmofoobiat ravitakse?

Aritmofoobia ravi võib hõlmata erinevaid lähenemisviise. Võite proovida:

• Kokkupuuteteraapia on sageli esimene ravi. Enamik inimesi, kes praktiseerivad kokkupuuteteraapiat vastavalt juhistele, märkavad, et nende sümptomid vähenevad. Kokkupuuteteraapia hõlmab järk-järgult suhtlemist konkreetse hirmuga. Võite ette kujutada numbreid sisaldavaid ülesandeid, mis lõpuks jõuate ülesannete täitmiseni päriselus.
• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) hõlmab terapeudiga rääkimist. Õpid tuvastama, millised teie mõtted on kasutud või valed. CBT õpetab teid oma aju ümber õpetama, et mõelda ratsionaalsetele mõtetele.
• Hüpnoteraapia hõlmab keskendunud keskendumist ja juhitud lõõgastust. Teenusepakkuja juhib teie meele nii intensiivse keskendumise seisundisse, et te ei ole ajutiselt oma ümbrusest teadlik. Selles olekus võite paremini reageerida soovitustele või ravile. Hüpnoteraapia võib suurendada foobiaravi edukust.
• Ravimid võib olla kasulik, kui teil on ärevushäire. Erinevad ärevusvastased või antidepressandid võivad ärevuse või depressiooni sümptomeid vähendada, kui need teie elu segavad. Kuid ravimid ei ravi aritmofoobiat.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kuidas ma saan aritmofoobiat ennetada?

Aritmofoobia vältimiseks pole ühtset strateegiat. Tervislik eluviis võib vähendada aritmofoobia sümptomite sagedust. Sa võid:

• Joo palju vett ja väldi dehüdratsiooni.
• Sööge toitaineterikast dieeti.
• Piirata kofeiini ja alkoholi tarbimist.
• Hallake stressi tervislike toimetulekutehnikatega.
• Magage igal õhtul vähemalt seitse kuni kaheksa tundi.

Väljavaade / prognoos

Kuidas aritmofoobiast üle saada?

Mõnel inimesel aitab ravi ja ravimite kombinatsioon aritmofoobiast üle saada. Teised juhivad sümptomeid pikaajaliselt.

Ärevussümptomite sageduse ja intensiivsuse vähendamiseks võite:

• Treeni järjepidevalt.
• Harjutage sügava hingamise harjutusi.
• Õppige tähelepanelikkuse tehnikaid või mediteerige stressi vähendamiseks.
• Rääkige usaldusväärsete lähedaste või terapeudiga.

Millised on aritmofoobiaga inimeste väljavaated?

Ravi tõttu elavad paljud aritmofoobiaga inimesed kõrget elukvaliteeti. Mõned inimesed leiavad, et pärast ravi ei sega sümptomid enam nende igapäevaelu.

Ravimata aritmofoobia võib häirida inimese võimet matemaatikat teha. Kellelgi, kes kardab kõiki numbreid, võivad ametialased võimalused olla piiratud. Neil võib olla probleeme ka arvete tasumisega või eelarve haldamisega.

Koos elamine

Mida ma peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis on aritmofoobia kõige tõenäolisem põhjus?
• Millised on konkreetsete foobiate ravivõimalused?
• Mida ma saan teha ärevuse sümptomite leevendamiseks?
• Kas saan numbrite hirmust üle?

Aritmofoobia on äärmine hirm numbrite ees. See ei ole ametlik diagnoos, kuid paljud inimesed kohtlevad seda nagu konkreetset foobiat. Aritmofoobiaga inimesed võivad karta kõiki numbreid või ainult teatud numbreid. Mõnikord on aritmofoobia juured ebauskudes numbrite kohta. Teil võib olla tõenäolisem aritmofoobia väljakujunemine, kui teil on arvudega seotud negatiivseid kogemusi, näiteks kui teid kiusatakse halva matemaatika eest. Aritmofoobia võib põhjustada ärevuse sümptomeid, mistõttu on oluline rääkida tervishoiuteenuse osutajaga ravivõimalustest.

Aritmofoobia on tõsine seisund, mis võib inimeste igapäevaelu oluliselt mõjutada. Selle õigeaegne diagnoosimine ja professionaalne ravi on üliolulised, et võimaldada patsientidel ületada hirm numbritest ja matemaatika ees. Individuaalsed teraapiad, nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia, ja toetavad grupinõustamised, võivad aidata kaasa positiivsele suhtumisele numbritesse, julgustades sellega paremat toimetulekut igapäevaelus ja töös. Oluline on mõista, et aritmofoobia on ületatav koos professionaalse toe ja kindlate strateegiatega.