Appi, mu lapsed ajavad mind hulluks!

Teie lapsed on hämmastavad. Sa armastad neid rohkem kui midagi. Aga OMG nad ajavad sulle banaane.

Kui veedate oma järglastega pikemat aega, võib olla raske mõistuse juures püsida – eriti kui žongleerite lapsehoolduse ja muude kohustustega, näiteks kodus töötamisega.

“Lapsed arenevad ennustatavusega. Muutus nende rutiinis – olgu selleks koroonaviiruse ajal koolita või lihtsalt tavaline suvevaheaeg – on lapsele ja vanemale raske,” ütleb lastepsühholoog, PhD Emily Mudd.

Teil võib tekkida kiusatus teleri pult käest anda ja alla anda. Kuid on ka parem viis – ja see ei nõua, et oleksid täiuslik lapsevanem. “Alandage oma ootusi,” ütleb dr Mudd. “Kui teil on see meeles, võite teie ja teie laps leida uue rutiini, mis töötab.”

Siin on kaheksa sammu rahulikumaks lapsevanemaks olemiseks.

1. Mine soonde

Kui koolide sulgemine või suvevaheaeg on su ajakava pea peale pööranud, on aeg leida uus rütm. “Proovige võimalikult kiiresti rutiini sisse saada,” ütleb dr Mudd. Ta lisab, et las lapsed kaaluvad seda ajakava. “Nad peavad plaanist suurema tõenäosusega kinni, kui neil on selle loomisel sõnaõigus.”

2. Püüa jääda rahulikuks

Ei, see pole lihtne, kui olete konverentskõnes ja teie laps kerjab suupisteid. (Kümnendat korda. 20 minuti pärast.) Aga kui te oma topi puhute, on teie lastel sama suur tõenäosus purskuda.

Enne vastamist lugege 10-ni ja hingake sügavalt sisse. Samuti on hea vestlust edasi lükata seni, kuni tunnete end paremini kontrolli all. “Lapsed ootavad teid käitumise modelleerimiseks,” ütleb dr Mudd. “Kui olete stressis ja mures, on seda ka teie laps.”

3. Planeerige ekraaniaeg

Piiramatu teleri ja tahvelarvuti kasutamise aeg ei ole eesmärk. Kuid saate ekraaniaega oma eeliseks kasutada.

Lahingute minimeerimiseks pange see päevakavasse. Dr Mudd ütleb, et kui lapsed ootavad pärast õhtusööki tund aega telesaadet kella 2.00–3.00 või 30 minutit tahvelarvutis mänguaega, siis on vähem tõenäoline, et nad kerjavad seda ülejäänud päeva jooksul. Ja teate, et teil on katkematuid minuteid asjade tegemiseks.

4. Rääkige see välja

Dr. Mudd ütleb, et sellest võib abi olla, olgu selleks koroonaviirusest tingitud murrangud või pinged, mis tõusevad pärast liiga pikka puhkust. “Rääkige emotsioonidest, mida te mõlemad tunnete, ja sellest, kuidas saate koos töötada, et keskenduda headele asjadele.”

5. Mängige detektiivi

Kui lapsed teid tõesti häirivad (või oma õdesid-vendi tüütavad), tehke paus ja mõelge, mis võib sellise käitumise põhjustada. Kas neil on igav? Aidake neil leida midagi põnevat.

Kas nad on kurvad või mures? Stressis olevad lapsed on sageli ärrituvad, juhib dr Mudd tähelepanu. “Proovige välja selgitada, mis käitumist põhjustab, ja siis saate välja mõelda, kuidas seda lahendada.”

6. Aidake neil õppida iseseisvust

Enda meelelahutuse õppimine on oskus, mis võtab aega. Sa ei saa eeldada, et 3-aastane laps tundi aega oma toas hängib. Kuid saate aidata väikestel lastel iseseisvat mängu harjutada, kui annate neile uusi esemeid või avatud mänguasju, mida nad ise uurivad.

Isegi potid ja pannid ajavad asja ära, ütleb dr Mudd. “Kui tegelete millegi uuega, õpivad nad iseseisvalt mängima – ja see võib anda teile isegi mõne minuti enda jaoks.”

7. Küsi abi

Kui olete sotsiaalselt distantseerunud või elate abivalmis sõpradest ja pereliikmetest kaugel, kasutage puhkeaja andmiseks tehnoloogiat. Vanavanemad või tädid ja onud saavad videovestluse kaudu raamatut lugeda või lugu rääkida, soovitab dr Mudd. Ja kui nad vestlevad, saate hetkeks välja lülitada.

8. Mõelge enesehooldus ümber

“Enesehooldus on kuum teema, kuid paljud populaarsed ideed ei tööta kõigi jaoks,” ütleb dr Mudd. Sa ei pea joogat tegema ega vahuvannis leotama, kui need asjad sind ei kõneta.

“Mõelge välja, mida enda eest hoolitsemine teie jaoks tähendab. Kas magab rohkem? Kas teil on öösel aega voodis lugemiseks? Katkematu dušš?” küsib ta. Leidke asju, mis teid täidavad, ja seejärel leidke viise, kuidas need teoks teha.

Kas need näpunäited muudavad teie lapsed võluväel koostööaldisteks ingliks? Ebatõenäoline. Kuid need võivad aidata teil mõne rahuhetke tagasi saada. Ja see on lastevanemate võit.