Allergia ajas teid segaseks? Siin on Miks + Kuidas toime tulla

Kui te hõõrute oma sügelevaid silmi ja aevastate end läbi allergia ägenemise, kas tunnete end mõnikord ka segaduses ja udune? Paljud allergikud kirjeldavad kogemust, mida nimetatakse “aju uduks” – udune, väsinud tunne, mis raskendab keskendumist.

Mis see nähtus on ja miks see juhtub?

Allergoloogi ja immunoloogi Mark Aronica (MD) sõnul on see katkendlik tunne väsimus ja selle põhjuseks on põletik, mis tekib siis, kui teie keha püüab teie allergiasümptomeid vastu seista.

“Allergiaga inimestel on põletik, ” ütleb ta. “See põletik põhjustab ninakinnisust, unehäireid ja ei saa hästi puhata.”

Ja kui tsükkel algab, on see sageli allakäiguspiraal. Tundub, et mida rohkem sa oma sügelevaid silmi hõõrud, seda sügelevamaks need muutuvad! Igapäevase rutiini jätkamine võib tunduda peaaegu võimatu.

Mida väsinum sa oled, seda raskem on sul koolis või tööl hästi esineda. Samuti võib see negatiivselt mõjutada teie elukvaliteeti, kui olete liiga väsinud, et teha asju, mida tavaliselt teeksite, näiteks treenides.

Mis tegelikult toimub?

“Teie keha toodab nn tsütokiine alati, kui puutute kokku allergeeniga, nagu puude õietolm, rohi või hallitus,” ütleb dr Aronica. Tsütokiinid on osa teie keha immuunvastusest valgud, mis aitavad teie kehal võõrkehadega võidelda. “Te toodate neid ka bakterite, viiruste ja külmetushaiguste põhjustatud infektsioonide vastu võitlemisel,” ütleb dr Aronica.

Tsütokiinide vabanemine põhjustab teie ninas põletikku, mis põhjustab ummistumist ja hingamisteede ahenemist.

“Allergiast põhjustatud krooniline põletik võib põhjustada selle udutunde, ” ütleb ta. “Ja lõpuks ei tööta te hästi.”

Võitlus uduga

Dr Aronica ütleb, et kui teie allergia avaldub ja tunnete, et udu veereb, on mõned asjad, mida saate teha, et peatada ebameeldivate sümptomite, põletiku ja väsimuse tsükkel.

1. Piira oma kokkupuudet. “Kui olete õietolmu või kõrreliste suhtes allergiline, tehke endast kõik, et neist eemale hoida,” ütleb dr Aronica. Püsige siseruumides, kui nad on haripunktis. Kui teil on konditsioneer, hoidke aknad suletuna. Kui viibite väljas pikemat aega, minge kohe sisse tulles duši alla ja vahetage riided.

Kuid sageli ei ole võimalik ega reaalne kogu aeg siseruumides viibida. Sel juhul on oluline oma ravim sisse võtta.

2. Võtke ravim sisse. Ravimid võivad aidata teie allergia sümptomeid vähendada. Suukaudsed antihistamiinid – ravimid, mis ei lase teil reageerida põletikku põhjustavatele histamiinidele – on käsimüügis. “Need on ajutised lahendused, kuid need on sageli tõhusad,” ütleb dr Aronica. Lisaks võivad käsimüügis ja retsepti alusel väljastatavad steroidsed ninaspreid aidata võidelda teie allergia sümptomitega, ütleb dr Aronica.

3. Saagu allergia kaadrid. Tõhus ravi on ka allergiasüstid ehk immunoteraapia. Väikesed allergeenide süstid naha alla võivad aidata teie kehal aja jooksul immuunsust luua. Tulemuseks on harvem ja vähem raske allergiline riniit, ütleb dr Aronica.

Ta lisab, et mõned allergikud leiavad leevendust ka nina loputamisest — soolveest, mis puhastab põskkoopad ja ninakäigud. Paljud inimesed pesevad seda tüüpi pesu netipotiga, et kõrvaldada püsivad allergia sümptomid. Arvestades COVID-19 muret, puhastage see kindlasti pärast iga kasutamist.

Dr Aronica märgib, et peale allergiate võivad ka muud seisundid põhjustada väsimust ja aju udusust. Kui teil on kurguvalu, köha, palavik või valud kehas, võib teil olla külmetus või muu haigus ja peaksite võtma ravimeid, mis nende sümptomitega võitlevad. Kui olete hiljuti COVID-19-ga kokku puutunud, võtke ühendust oma arstiga.

Dr. Aronica allergiate kohta lisateabe saamiseks kuulake Health Essentialsi taskuhäälingusaate episoodi „Kevad- ja suveallergiate käsitlemine”. Health Essentialsi taskuhäälingusaate uued episoodid avaldatakse igal kolmapäeval.