Algofoobia (hirm valu ees): põhjused, sümptomid ja ravi

Algofoobia on valu hirm või foobia, mis võib tunduda kui sõna “algus” tuleb kreeka keelest, mis tähendab valu. See seisund võib põhjustada ärevust, higistamist, südamepekslemist ja isegi paanikahooge, kui inimene puutub kokku valu või kannatab valulike sümptomite all. Algofoobiaga inimestel võib olla raske igapäevaste tegevustega toime tulla ning see võib oluliselt mõjutada nende elukvaliteeti. Õnneks on olemas ravi, mis võib aidata neil elada valufoobiaga toime tulla ja taastada normaalne elukvaliteet. Selles artiklis uurime algofoobia põhjuseid, sümptomeid ja ravimeetodeid.

Algofoobia on hirm valu ees. See on tavaline krooniliste valusündroomidega inimestel, kes võivad karta, et valu taastub või süveneb. Enamik inimesi saab valuga seotud hirmuga toime tulla psühhoteraapia, treeningu ja kokkupuuteteraapia kombinatsiooniga.

Ülevaade

Mis on algofoobia?

Algofoobia on äärmine hirm füüsilise valu ees. Kuigi keegi ei taha valu kogeda, tunnevad selle foobiaga inimesed valule mõeldes tugevat muret, paanikat või depressiooni. Algofoobia ärevus võib teid ka valu suhtes tundlikumaks muuta. See esineb kõige sagedamini kroonilise valu sündroomiga inimestel. Selle seisundi muud nimetused hõlmavad “valuga seotud hirmu” ja “valu ärevust”.

Kui levinud on algofoobia?

Valuga seotud hirm kroonilise valuga inimestel on tavaline. Üks uuring viitab sellele, et pooltel alaseljavalu põdevatel inimestel on oma valu ees kõrgendatud hirmutunne. Krooniline valu mõjutab 20–50% inimestest kogu maailmas ja see on üks levinumaid põhjuseid, miks inimesed pöörduvad tervishoiuteenuse osutaja poole. Umbes 67% kroonilise valu all kannatavatest inimestest on ka vaimse tervise seisundid, nagu ärevus või depressioon.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab algofoobiat?

Äkiline hirm ja ärevus kaitsevad meid ohtlike olukordade eest. Kui näeme karu, on loomulik, et tunneme hirmu ja tahame põgeneda. Kuid kroonilise valuga inimestel võib kaitsemeetmetena tekkida pidev hirm ja ärevus. Nad väldivad tegevusi või olukordi, mis nende arvates võivad põhjustada rohkem valu või süvendada nende valu. Kahjuks võib valu ohuga liialdamine valu veelgi hullemaks muuta.

Samad kemikaalid teie ajus, mis reguleerivad hirmu ja ärevust, reguleerivad ka seda, kuidas te valu tajute. Seega võivad keemilised tasakaaluhäired vallandada mõlemad probleemid.

Kellel on algofoobia oht?

Algofoobia võib mõjutada kõiki, kuid kõige sagedamini esineb see kroonilise valu sündroomiga vanematel inimestel. Levinud kroonilise valu tüübid on järgmised:

• Vähiga seotud valu.
• Peavalud.
• Põletikuline valu (infektsioonidest või autoimmuunhäiretest tingitud valu).
• Lihas-skeleti valu, nagu seljavalu või artriit
• Neurogeenne valu (kahjustatud närvide või närvisüsteemi häiretest tingitud valu).
• Notsitseptiivne valu (valu, mis on põhjustatud koekahjustusest, nagu nikastus, põletus või verevalumid).
• Psühhogeenne valu (psühholoogiliste teguritega seotud valu).

Millised on algofoobia sümptomid?

Algofoobiaga inimestel võib esineda järgmine valu ja ärevuse tsükkel:

• Katastroofiline: Keegi teeb katastroofi, kui näeb mis tahes olukorras ette halvimat võimalikku tulemust. Kui teil on algofoobia, võite tajuda valu kui ohtu. Näiteks võib selline lihtne tegevus, nagu kirjade saamine, tunduda ohtlik. Kui kukud ja murdud teel postkasti, võib valu takistada töötamast ja elatist teenimast.
• Hüpervalvsus: Te reageerite valu ohule, keskendudes sellele intensiivselt. Teie hirm tuleneb valu ennetamisest, mitte valu kogemisest. Valu potentsiaali võite näha igas stsenaariumis. Seostate kahjutuid tegevusi või kehalisi tundeid valuga.
• Hirmu vältimine: Väldite tegevusi või liigutusi, mis teie arvates võivad teile valu põhjustada. Mõnel inimesel tekib kinesofoobia (liikumisest tingitud valuhirm), mis ei lase neil paraneda ega taastuda. Vältimine võib kaasa tuua edasise puude, suurenenud valu või muude terviseprobleemide tekkimise. See võib mõjutada ka teie võimet toimida koolis, tööl või sotsiaalsetes olukordades.

Algofoobiaga inimestel võivad valule mõeldes tekkida äkilised paanikahood. Sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Düspepsia (maoärritus või seedehäired).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas algofoobiat diagnoositakse?

Algofoobiat on raske diagnoosida, eriti krooniliste valusündroomidega inimestel. Teie tervishoiuteenuse osutaja püüab eristada teie hirmu valu ees tegelikust valust, mida kogete. Oluline on anda oma valu kohta nii palju üksikasju kui võimalik. Kui palju see haiget teeb? Kui kaua valu kestab? Ja kui sageli tunnete valu? Teie teenusepakkuja küsib ka teie valu ümbritsevate emotsioonide kohta.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teie algofoobia raskusastme hindamiseks kasutada testi, mida nimetatakse valu ärevuse sümptomite skaalaks (PASS). Testis palutakse teil hinnata oma vastuseid sellistele väidetele nagu “Ma ei suuda valusalt mõelda” või “Valu ajab mind iiveldama”. Hindamisskaala ulatub 0-st (mitte kunagi) 5-ni (alati). Teised küsimustikud võivad hinnata teie vältimise taset või kinesofoobia esinemist.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teil diagnoosida algofoobia, kui:

• Vältige tegevusi või olukordi, mis teie arvates võivad valu põhjustada.
• Tekitage valule mõeldes liigne hirm või ärevus.
• Kogege valu hirmu 6 kuud või kauem.
• Elukvaliteet on halvenenud, kuna kardad valu.

Juhtimine ja ravi

Kuidas algofoobiat juhitakse või ravitakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib valuga seotud hirmu korral soovitada järgmisi ravimeetodeid:

• Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT): CBT keskendub sellele, et aidata teil muuta seda, kuidas te valust mõtlete. Tervishoiuteenuse osutajad võivad teid teavitada sellest, mis põhjustab valu ja kuidas teie aju valu töötleb. See teave võib aidata valu ohtu minimeerida.
• Kokkupuuteteraapia: Seda tüüpi teraapia paljastab teid järk-järgult tegevustele või liigutustele, mida te varem vältisite, kuna uskusite, et need põhjustavad valu. Näiteks kergete jalgade tõstmine võib aidata teil ületada hirmu jalavalu ees.
• Füüsiline harjutus ja aktiivsus: Aktiivsuse taseme järkjärguline suurendamine ja harjutused võivad aidata vähendada hirmu valu ees. Treening võib teie ajus suurendada kemikaalide sisaldust, mis parandavad teie meeleolu ja aitavad teil valu tõhusamalt hallata.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kas on võimalik ennetada algofoobiat?

Algofoobiat ei saa vältida, kuid saate vähendada valu ärevuse ja kroonilise valu riski, kui:

• Vältige asju, mis võivad ärevust halvendada, nagu kofeiin, ravimid või alkohol.
• Tervisliku eluviisi säilitamine mittesuitsetamise, palju magamise, treenimise ja tervisliku, tasakaalustatud toiduga.
• Oma hirmude ja murede jagamine pereliikmete, sõprade või eakaaslaste tugisüsteemiga.
• Rääkige oma muredest oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Väljavaade / prognoos

Milline on algofoobiaga inimeste prognoos (väljavaade)?

Enamik inimesi saab oma valu hirmuga toime tulla õige ravikombinatsiooniga. Oluline on hoida tihedat suhtlemist oma tervishoiumeeskonnaga, sealhulgas valuravi spetsialisti ja vaimse tervise spetsialistiga.

Koos elamine

Millal ma peaksin arstile helistama?

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil esineb:

• Raskused igapäevaelus, kuna kardate valu.
• Paanikahoo sümptomid.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Kui kaua ma vajan valuga seotud hirmu ravi?
• Milliseid muudatusi saan oma elus teha, et aidata algofoobiat hallata?
• Kas mu hirm kaob kunagi?

Algofoobia on hirm valu ees. See hirm on levinud inimestel, kellel on kroonilised valusündroomid. Ravi keskendub teie tegeliku valu ravimisele ja sellele, kuidas te valumõttele reageerite. Enamik inimesi saab selle seisundiga hakkama psühhoteraapia, treeningu ja ravimite õige kombinatsiooniga.

Algofoobia ehk hirm valu ees on tõsine seisund, mis võib oluliselt mõjutada inimese elukvaliteeti. Selle põhjused võivad ulatuda varasematest traumadest kuni geneetiliste teguriteni. Sümptomid võivad hõlmata paanikahooge, südamepekslemist ja ärevust. Õnneks on olemas erinevaid ravivõimalusi, sealhulgas teraapia ja ravimid, mis aitavad inimestel oma hirme ületada. Oluline on otsida professionaalset abi ja mitte jääda üksi oma muredega. Algofoobiast on võimalik paraneda ning elada täisväärtuslikku elu, kus valu ei domineeri igapäevaelu.