Alaseljavalu: mis see võib olla? | SFOMC

Kas olete kogenud alaseljavalu ja ei tea, mis võib olla selle põhjuseks? SFOMC meditsiini ekspertide sõnul võib alaseljavalu olla tingitud mitmetest erinevatest teguritest, sealhulgas vigastustest, vanusest või isegi halbadest eluviisidest. On oluline mõista valu põhjust, et leida sobiv ravi ja ennetada tulevasi probleeme. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel ravimiteaduste oskusteabe poolest ning pakub laia valikut lahendusi alaseljavalu leevendamiseks. Ärge jätke terviseprobleeme tähelepanuta – pöörduge meie spetsialistide poole ja taastage oma heaolu.

Kas teil on alaseljavalu? Sa ei ole üksi. Igaüks võib kogeda alaseljavalu igal ajal, isegi kui teil pole eelnevat vigastust või ühtegi riskitegurit. See ei ole alati tõsine ja võib sageli iseenesest paraneda. Kuid mõnel juhul on valu teie keha viis teile öelda, et midagi on valesti.

Lisateavet alaseljavalu ja selle põhjuste kohta saate taastusraviarstilt Akhil Chhatrelt, MD, kes on spetsialiseerunud seljavaludele SFOMC füüsilise meditsiini ja taastusravi osakonnas.

Miks on alaseljavalu nii levinud probleem?

Selja alumises osas on tavaliselt vaid viis selgroolüli – vähem kui kaelal ja selja keskosas. Ja need selgroolülid tõstavad palju raskusi! Teie alaselg on koht, kus teie selg ühendub teie vaagnaga, kandes teie ülakeha raskust. See piirkond kogeb palju liikumist ja stressi, mis võib põhjustada kulumist ja vigastusi.

Millised on alaseljavalu levinumad põhjused?

Lülisamba artriit

Lülisamba artriit – seljaaju liigeste aeglane degeneratsioon – on kõige sagedasem alaseljavalu põhjus. Me kõik kogeme vananedes kulumist ja on normaalne, et teie alaselg hakkab vanemaks saades käituma. Kuna kõhre laguneb selgroo liigeste vahel, võivad ümbritsevad koed muutuda põletikuliseks. Põletik ja kõhre hõrenemine suurendavad hõõrdumist liigestes, mis võib põhjustada valu alaseljas.

Seljavigastused

Halb kukkumine või autoõnnetus võib põhjustada alaselja vigastuse. Aga nii võib ka pesukorvi tassimine trepist üles. Mõned seljavigastused võivad olla äkilised ja traumaatilised ning mõned tekivad aja jooksul aeglaselt. Võib arvata, et just sportlased ja aktiivsed inimesed saavad oma aktiivse eluviisi tõttu kõige rohkem vigastada. “Kuid see ei ole alati nii,” ütleb Chhatre. Sama tõenäoline on, et painutate oma selga, et voodi alt sokki üles võtta. Igapäevased toimingud, nagu lapse hoidmine, võivad valesti tehtud seljavigastusi põhjustada.

Herniated kettad

Hernia ehk punnis ketas on ketas, mis on oma vooderdist “välja valgunud”. See juhtub kõige sagedamini alaseljas. Vigastatud ketas ei pruugi alati haiget teha. Kuid isegi kui see on valutu, võib selle sisu suruda või ärritada lähedalasuvaid närve, põhjustades valu alaseljas ja muudes piirkondades.

Millised elustiili tegurid soodustavad alaseljavalu?

On kolm peamist elustiili tegurit, mis võivad mõjutada teie võimalusi alaseljavalu tekkeks:

• Mitmed uuringud on loonud seose suitsetamine ja alaseljavalu. Suitsetamine tõstab keha sees põletikku ja takistab kehal ennast paranemast.
• Rasvumine on seotud ka mitut tüüpi kroonilise valuga, sealhulgas alaseljavaluga. Kõrge kehamassiindeksiga (KMI) inimestel suureneb lülisamba stress, mis aitab kaasa veelgi suuremale kulumisele.
• Teie tase kehaline aktiivsus võib mängida rolli ka teie alaselja tervises. Kuigi istuv eluviis võib suurendada alaseljavalude tekkeriski, võib seda suurendada ka liigne või raske füüsiline aktiivsus. Pöörduge oma arsti poole, kui te pole kindel oma ideaalses kehalises aktiivsuses.

Kas alaseljavalu võib olla seotud ilmaga?

Kui tunnete, et teie alaseljavalu süveneb külma või muutuva ilmaga päevadel, ei kujuta te asju ette. Seljavalu võib tõepoolest olla seotud õhurõhu ja välistemperatuuriga. Rõhu muutused võivad mõnikord põhjustada valu artriitilistes liigestes, sealhulgas selgroos. Lihased ja liigesed reageerivad üldiselt keskkonnale, mis võib muuta need jäigemaks ja saada suurema tõenäosusega vigastusi.

Kas alaseljavalu võib olla neeruvalu?

Saab absoluutselt. Neerud asuvad teie keha tagaküljel ja neeruvalu võib mõnikord tunduda seljavaluna. Ainus õige viis vahet teha on külastada arsti, kes saab läbi viia põhjaliku läbivaatuse.

Mida see tähendab, kui alaseljavalu lööb jalgadesse?

Alaseljavalu võib kiirguda teistesse kehaosadesse: tekkekohast üles või alla. Mõnikord võib alaseljavalu olla ühel pool selga, mis on samuti normaalne.

Kui valu lööb alaseljast ühte või mõlemasse jalga, võib see olla ishias (närvivalu), kuid see ei ole alati nii. Alaseljas on palju osi, mis võivad põhjustada valu kiirgumist jalgadesse, näiteks tahkliigesed, ristluu-niudeliigesed, lihased või rindkere põletik.

Kas alaseljavalu võib olla märk millestki tõsisest nagu vähk?

Alaseljavalu võib olla seotud vähiga. Tegelikult on see üks esimesi eesnäärmevähi sümptomeid, kui see annab metastaase ja tekitab kahjustusi. Peaaegu iga vähk võib levida seljale ja mõned, näiteks sarkoom, võivad pärineda seljast. Olge ettevaatlik, eriti kui teil on peale alaseljavalu ka muid sümptomeid. Rääkige oma arstiga, kui teil on täiendavaid sümptomeid või muresid.

Mida ma saan teha alaseljavalu korral kodus?

Kui teie alaseljavalu on just alanud, on parim, mida saate teha, alustada logi. Kirjutage üles oma sümptomid, kellaajad, kuupäevad ja millised tegevused põhjustavad valu või muudavad selle halvemaks või paremaks. Viige see teave oma perearstile, kui valu ei taandu iseenesest. See muudab põhjuse diagnoosimise palju lihtsamaks.

Kui teate, milline liigutus või asend põhjustab teie alaseljavalu, proovige seda vältida ja vaadake, kas saate paremaks. Abiks võib olla ka valuliku koha jäätumine. Ja nii ka käsimüügis olevad valuvaigistid, mis aitavad põletikku vähendada. Pidage meeles, et valuvaigistid ravivad ainult sümptomit – valu – ja mitte selle põhjust.

Millal peaksin pöörduma arsti poole, kui mul on alaseljavalu?

Paljudel juhtudel lakkab alaseljavalu iseenesest. Kui aga seda ei juhtu, on siin mõned juhised selle kohta, millal võiksite hakata professionaalset abi otsima:

• Kui valu kestab neli nädalat või kauem
• Kui valu aja jooksul süveneb
• Kui teil esineb muid sümptomeid, nagu palavik, suur kaalulangus või -tõus, funktsioonikaotus või jäsemete nõrkus, põieprobleemid jne.

Kelle poole peaksin pöörduma alaseljavalu korral?

Teie esmatasandi arst tunneb teid kõige paremini ja peaks olema teie esimene kontakt alaseljavalu korral. Kui ta ei suuda probleemi diagnoosida või ravida, võite pöörduda spetsialisti, näiteks taastusraviarsti (füsioterapeut) poole. Need spetsialistid kasutavad alaseljavalu terviklikku lähenemist ning saavad diagnoosida ja ravida mitmesuguseid haigusseisundeid, mille sümptomiks on alaseljavalu.

Hiljem võidakse teid suunata füsioterapeudi, kiropraktiku või mõne muu praktiku juurde, olenevalt seljavalu iseloomust. Hea uudis on see, et alaseljavalu korral on operatsiooni vaja harva. “Ainult umbes iga kümnes patsient vajab alaselja operatsiooni, ” ütleb Chhatre.

Alaseljavalu võib olla põhjustatud mitmetest erinevatest teguritest nagu lihaste pinged, närvi kinnijäämine või selgroo probleemid. Oluline on pöörduda spetsialisti poole, et saada õige diagnoos ja ravi. SFOMC meditsiinil on kogenud spetsialistid ja tipptasemel tehnoloogia, mis aitavad leida parima lahenduse alaseljavalu leevendamiseks. Ärge ignoreerige valu, vaid otsige professionaalset abi ja järgige nende soovitusi, et taastuda ja naasta tervislikku eluviisi.