ACL-i rebend ja vigastus: sümptomid ja taastumine

ACL-i rebend ja vigastus on üks levinumaid põlvevigastusi, mis võib sporditegevusest kõrvale jätta. Sümptomid, nagu äkilised valud ja põlve ebastabiilsus, võivad olla väga häirivad ja piiravad igapäevaseid tegevusi. Õnneks on olemas mitmeid taastumisvõimalusi, sealhulgas füsioteraapia ja kirurgiline sekkumine, mis võimaldavad patsientidel naasta täielikule aktiivsusele. Käesolevas artiklis uurime lähemalt ACL-i rebendi sümptomeid ja taastumisprotsessi ning pakume nõuandeid vigastuste vältimiseks tulevikus.

ACL on kõige sagedamini vigastatud põlve side. Spordivigastused põhjustavad tavaliselt ACL-i pisaraid. Kui te oma ACL-i rebite, vajate selle parandamiseks tõenäoliselt operatsiooni. Enamik inimesi, kes oma ACL-i rebivad, taastuvad täielikult ja jätkavad sporti ilma pikaajaliste tagajärgedeta. Rebenenud ACL-i taastumisaeg on tavaliselt kuus kuni üheksa kuud.

Ülevaade

Kõik, mis avaldab teie põlvele piisavalt jõudu, et seda loomulikust piirist kaugemale painutada või väänata, võib teie ACL-i rebida.

Mis on ACL-i rebend?

ACL-i rebend on teie põlve eesmise ristatisideme (ACL) vigastus.

ACL on üks teie põlve sidemetest. See ühendab teie reieluu (reieluu) sääreluuga (sääreluu). Igas põlves on üks ACL. See moodustab teie tagumise ristatisidemega (PCL) teie põlve sees X-kuju. ACL on teie põlve esiosale lähemal. PCL on teie põlve tagaküljele lähemal.

Teie ACL on nagu rihm, mis ühendab teie luid ja takistab teie põlve liiga palju paindumast või pöörlemisest. Kõik, mis avaldab teie põlvele piisavalt jõudu, et seda loomulikust piirist kaugemale painutada või väänata, võib teie ACL-i vigastada või rebida.

ACL-i pisarad on levinud vigastus, eriti sportlaste seas. Pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teie põlv valutab, eriti kui valu algas pärast vigastust või füüsilist tegevust.

ACL-i vigastuste tüübid

Tervishoiuteenuse osutajad hindavad tavaliselt ACL-i vigastusi ja pisaraid. Need hinded on kiire viis vigastuse ulatuse kirjeldamiseks. ACL-i vigastuste astmed ulatuvad ühest (kõige raskem) kuni kolmeni (kõige raskem):

• Esimene klass: Vigastus venitas teie ACL-i piisavalt, et seda kahjustada, kuid see on endiselt ühes tükis ja hoiab teie põlveluid koos.
• Teine klass: Vigastus venitas teie ACL-i nii palju, et see oli osaliselt rebenenud ja lahti läinud.
• Kolmas klass: Täielik rebend – teie ACL on kahes tükis.

Mis tunne on ACL-i rebend?

Enamik inimesi teab hetkest, mil nad oma ACL-i rebivad. Spordivigastused ja muud traumad, mis teie ACL-i rebivad, on tavaliselt piisavalt ilmsed, et saaksite täpselt öelda, millal see juhtus.

Inimesed, kes kogevad ACL-i rebendit, tunnevad või kuulevad tavaliselt põlve hüppamist. Teie põlv võib anda endast välja (tunnete end ebastabiilse ja nõrgana). ACL-i pisarad võivad olla väga valusad, kuid mõned inimesed tunnevad ainult väikest ebamugavust. Külastage teenusepakkujat, kui vigastasite põlve – eriti kui kuulsite või tundsite hüppamist.

Kui levinud on ACL-i vigastused?

ACL-i vigastused ja pisarad on väga levinud. ACL on kõige sagedamini vigastatud põlve side. Ekspertide hinnangul rebib USA-s ACL-i igal aastal 100 000–200 000 inimest.

Sümptomid ja põhjused

Mis on ACL-i rebenemise sümptomid?

Kõige tavalisemad ACL-i rebenemise sümptomid on järgmised:

• Põlve hüppamise tundmine või kuulmine.
• Turse.
• Valu (eriti kui proovite põlvele raskust tõsta).
• Nõrkus või tunne, et põlv on alla andnud.
• Liikumisulatuse kaotamine (kui kaugele saate oma põlve liigutada).

Mis põhjustab ACL-i pisaraid?

Kõik, mis paneb teie põlvele liiga palju jõudu, võib teie ACL-i rebida. ACL-i rebendid tekivad siis, kui teie põlv liigub või väänab rohkem, kui see loomulikult suudab.

ACL-i pisarate levinumad põhjused on järgmised:

• Spordivigastused.
• Autoõnnetused.
• Kukkumised.

ACL-i rebenemise riskifaktorid

Igaüks võib kogeda ACL-i rebenemist. Neid esineb palju sagedamini sportlaste seas, eriti nende seas, kes tegelevad äkilise peatumise, pööramise või suuna muutmisega. Mõned spordialad, mis põhjustavad sagedasi ACL-i pisaraid, on järgmised:

• Jalgpall.
• Jalgpall.
• Korvpall.
• Võimlemine.
• Lacrosse.

Millised on ACL-i rebenemise tüsistused?

ACL-i rebendeid põhjustavad vigastused võivad kahjustada ka teie põlve teisi osi.

ACL-i rebenemise ajal võite kahjustada või rebida oma teisi põlvesidemeid, sealhulgas:

• Mediaalne kollateraalne side (MCL).
• Külgmine kollateraalne side (LCL).
• Tagumine ristatisideme (PCL).

Muud vigastused, mis võivad tekkida ACL-i rebendiga samal ajal, on järgmised:

• Luumurrud.
• Meniski pisarad.
• Lihaspinged.

Diagnoos ja testid

Kuidas ACL-i pisaraid diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutaja diagnoosib ACL-i rebenemise füüsilise läbivaatuse ja mõne testiga. Nad küsivad teilt teie sümptomite kohta ja vaatavad teie põlve. Rääkige oma teenusepakkujale, mida te tegite vahetult enne põlve vigastamist ja kui märkasite sümptomeid esimest korda.

Teie teenusepakkuja võib teie põlve ja jalaga teha mõningaid liigutusi või liigutusi. Need testid võivad tunduda ebamugavad. Rääkige oma teenusepakkujale, kui mõni asend või liikumine teeb haiget või muudab teie sümptomid hullemaks.

Tõenäoliselt vajate vähemalt ühte mõnest pilditestist, sealhulgas:

• röntgenikiirgus.
• Kompuutertomograafia (CT) skaneerimine.
• Magnetresonantstomograafia (MRI).

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse ACL-i pisaraid?

Ravi võib erineda sõltuvalt teie ACL-i rebenemisastmest ja muudest põlvekahjustustest.

Ärge tehke sporti ega tegele mis tahes tegevusega, mis võib teie põlvele rohkem stressi tekitada. Järgige RICE meetodit niipea, kui märkate valu või muid sümptomeid:

• Puhka: vältige tegevust, mis põhjustas vigastuse. Ärge üle pingutage oma põlve, kui see paraneb.
• Jää: Kanna põlvele paar korda päevas 15 minutiks külma kompressi või õhukese rätiku sisse mässitud jääpakke.
• Kokkusurumine: Turse vähendamiseks võite põlve mähkida elastse sidemega.
• Kõrgendus: Toetage põlv ja jalg ülespoole südame tasemest nii sageli kui võimalik.

Teie teenusepakkuja soovitab ravimeetodeid teie valu ja muude sümptomite leevendamiseks. Teil võib tekkida vajadus:

• Kargud.
• Traks, mis hoiab põlve paigal.
• Käsimüügi (OTC) valuvaigistid, nagu MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) või atsetaminofeen.
• Füsioteraapia.

Kas ACL-i rebend võib iseenesest paraneda?

Rebenenud ACL ei saa iseenesest paraneda, kuid sellega on võimalik elada (eriti kui teil on madala kvaliteediga rebend). Kuid kui olete sportlane või soovite naasta füüsilise tegevuse juurde, vajate ACL-i parandamiseks operatsiooni. Enamik inimesi otsustab ACL-i rebendi kirurgiliselt parandada.

ACL-i pisarate operatsioon

Põlvekahjustuste parandamise operatsioon on tavaliselt ambulatoorne protseduur, mis tähendab, et saate samal päeval koju minna. Teie kirurg teeb põlveliigese artroskoopia, minimaalselt invasiivse tehnika põlvesisese rebendi parandamiseks. Küsige oma kirurgilt, mida oodata.

Ärahoidmine

Kuidas vältida rebenenud ACL-i?

ACL-i rebenemist ei pruugi olla võimalik vältida, eriti kui olete sportlane. Spordivigastused ja õnnetused, mida te ei saa planeerida, põhjustavad tavaliselt ACL-i pisaraid.

Spordi või muu füüsilise tegevuse ajal:

• Kandke sobivaid kaitsevahendeid.
• Ärge “mängige valu läbi”, kui teie põlv valutab füüsilise tegevuse ajal või pärast seda.
• Andke oma kehale aega puhata ja taastuda pärast intensiivset tegevust.
• Enne sportimist või treenimist venitage ja tehke soojendus.
• Pärast füüsilist tegevust jahuta end maha ja venita.
• Hooajavälised põlve- ja alakeha tugevdamise programmid võivad aidata teie põlveliigeseid ette valmistada stressiks, mida spordihooaeg neile avaldab.

Järgige neid üldisi ohutusnõuandeid, et vähendada oma vigastuste ohtu:

• Vältige jala istutamist ja üle põlve pööramist. See on tavaline viis, kuidas sportlased oma ACL-i ja meniski vigastavad.
• Veenduge, et teie kodus ja tööruumis ei oleks segadust, mis võiks teid või teisi komistada.
• Kasutage asjadeni jõudmiseks kodus alati sobivaid tööriistu või seadmeid. Ärge kunagi seiske toolidel, laudadel või tööpindadel.
• Kasutage keppi või jalutuskeppi, kui teil on raskusi kõndimisega või teil on suurem kukkumisoht.

Väljavaade / prognoos

Kui kaua kulub rebenenud ACL-ist taastumine?

Tavaliselt kulub rebenenud ACL-ist taastumiseks kuus kuni üheksa kuud. Võistlevatel sportlastel võib täielikuks paranemiseks kuluda veidi kauem aega, enne kui nad saavad oma spordiala juurde naasta.

Teie teenusepakkuja ütleb teile, millal saate füüsilist tegevust jätkata. Ärge naaske spordi või treenimise juurde enne, kui teenusepakkuja ütleb, et see on ohutu. Kui jätkate tegevusi enne ACL-i paranemist, saate seda tõenäolisemalt uuesti vigastada.

Koos elamine

Kas saate kõndida, kui teie ACL on rebenenud?

Mõned inimesed saavad kõndida rebenenud ACL-iga. Kuid ärge sundige end liigutama ega kasutage põlve, kui see valutab. Külastage tervishoiuteenuse osutajat, kui tunnete valu või teil on muid põlvevigastuse sümptomeid. Vigastatud ACL-ile rohkem stressi panemine võib väikese rebendi hullemaks muuta.

Millal peaksin pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Külastage tervishoiuteenuse osutajat niipea kui võimalik pärast põlve vigastamist. Rääkige oma teenusepakkujaga, kui märkate uusi sümptomeid või valu süveneb.

Minge kiirabisse, kui kogete traumat, nagu autoõnnetus või tõsine kukkumine. Traumad põhjustavad mõnikord muid vigastusi, mida te ei pruugi kohe märgata.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

• Kas mul on rebenenud ACL või mõni muu vigastus?
• Mis hinne on pisar?
• Kas ma peaksin minema operatsioonile?
• Kui kaua ma pean ootama, enne kui uuesti trenni või spordiga tegelema hakkan?
• Milline on oht, et ma rebenen sama ACL-i tulevikus uuesti?

Täiendavad levinud küsimused

Kas ACL-i rebend kordub?

On väike võimalus, et rebite sama ACL-i tulevikus uuesti, isegi kui teil on selle parandamiseks operatsioon. Vähem kui 10% inimestest, kellel on rebenenud ACL, rebivad sama ACL-i uuesti. Rääkige oma teenusepakkuja või kirurgiga, mida oodata.

Kas ACL-i pisar on sportlase jaoks “karjääri lõpp”?

Enamik ACL-i pisaraid ei lõpe karjääriga. Lihtsalt veenduge, et te ei kiirustaks taastumisega. Enamik inimesi, kes kogevad rebenenud ACL-i, võivad oma spordiala juurde naasta ilma pikaajaliste tagajärgedeta. Taastusravi pärast operatsiooni on parim viis põlve tugevuse ja painduvuse taastamiseks. Enne spordi juurde naasmist peate aja jooksul oma põlve taastuma.

Küsige oma teenusepakkujalt või kirurgilt, kas teil on ohutu sama spordiala uuesti mängida ja millal saate jätkata harjutamist või treeningut.

ACL-i rebendid on üks levinumaid põlvevigastusi, mida sportlased kogevad. Kuudepikkuse treeningu, mängude või treeningute vahelejätmine võib olla äärmiselt masendav, kuid ärge kiirustage taastumisega. Kui vajate ACL-i parandamiseks operatsiooni, peaksite saama väljakule või väljakule naasta niipea, kui põlv on paranenud.

Ärge sundige end põlve kasutama, kui see on haiget saanud. Täiendav stress võib halvendada madalama astme ACL-i rebendit. Külastage teenusepakkujat kohe, kui vigastate oma põlve või tunnete valu.

Kokkuvõttes võib öelda, et ACL-i rebend on tõsine vigastus, mis põhjustab valu, turset ja liigeste ebastabiilsust. Sümptomid võivad olla erinevad, kuid üldiselt tuleb vigastuse korral otsekohe pöörduda arsti poole. Õige diagnoosimine ja raviplaan on olulised, et tagada optimaalne taastumine. Taastumine võib võtta aega mitu kuud ja hõlmab tavaliselt füsioteraapiat ja/või kirurgilist sekkumist. Järjepidevus ja patsiendi pühendumus taastumisprotsessis on võtmetähtsusega. Konsulteerige alati arstiga, et saada individuaalseid soovitusi ja juhiseid.