Kui kaua alkohol teie süsteemis püsib?

Kui tihti olete endalt küsinud, kui kaua alkoholi mõju teie kehas kestab? Alkoholi ainevahetusel organismis on kindel mustrid, kuid selle täpne püsimisaeg võib sõltuda mitmetest teguritest. Oluline on mõista alkoholi püsimise aega kehas, et teha teadlikke otsuseid tarbimise kohta ning vältida võimalikke riske ja kahjulikke mõjusid tervisele. Selles artiklis käsitleme lühidalt alkoholi püsimise aega süsteemis ning selle mõjutavaid tegureid.

Kui olete joonud või kaks jooki, võite mõelda, kui kaua see alkohol teie süsteemis püsib.

Uriinis võib alkoholi tuvastada 12–130 tunni pärast, kui inimene on liialdanud. Fosfatidüületanooli (PEth), biomarkerit, mis peegeldab alkoholi tarbimist, võib uriinis tuvastada kuni 14 päeva. Alkoholi saab tuvastada 12–24 tunni jooksul nii hingeõhust kui ka süljest. Ja kui testida juustes, eriti juurtes, saab alkoholi tuvastada kuni 90 päeva pärast joomise lõpetamist.

Niisiis, kui kiiresti suudab keha alkoholi lagundada ja kas on võimalik asju kiirendada? Hepatoloog Jamile Wakim-Fleming, MD, selgitab, kuidas teie keha alkoholist vabaneb, ja annab meile parema ülevaate sellest, mis seda protsessi mõjutab.

Kuidas organism alkoholi metaboliseerib?

Maks saab alkoholi metabolismi puhul suurema tähelepanu osaliseks. Kuid see pole masina ainus käik.

Mao roll

“Kui võtate joogi, on selle esimene peatus kõht,” selgitab dr Wakim-Fleming. “Mõnel inimesel on maoensüüme, mis lagundavad alkoholi. Need ensüümid aitavad osa alkoholist teie vereringesse suunata.

Kuid mitte kõigil pole neid ensüüme, mida tuntakse kui alkoholdehüdrogenaas (ADH) ja aldehüüddehüdrogenaas (ALDH). “Uuringud on näidanud, et naistel on ADH tase madalam kui meestel,” ütleb dr Wakim-Fleming. “Ja inimestel, kes joovad regulaarselt, on madalam ADH tase kui inimestel, kes joovad harva või mitte kunagi.”

Kui teil pole piisavalt ADH-d või ALDH-d, saadab teie magu alkoholi otse peensoolde. Sealt edasi tabab see teie vereringet ja aju ning te hakkate selle mõju tundma.

Järgmine peatus: maks

Maks teeb alkoholi töötlemisel raskusi. Pärast seda, kui alkohol läbib teie mao, peensoole ja vereringet, hakkab teie maks puhastama. See eemaldab teie verest umbes 90% alkoholist. Ülejäänud osa väljub neerude, kopsude ja naha kaudu.

Kui kaua võtab aega alkoholi metabolism?

“Alkoholi metabolismi aeg sõltub joogi mahust ja kangusest,” ütleb dr Wakim-Fleming. “Mida rohkem jood, seda rohkem peab keha töötlema. Ja kontsentratsioon on oluline. Kaks untsi kanget alkoholi sisaldab palju rohkem alkoholi kui kaks untsi veini.

Üks standardjook on umbes 14 grammi etanooli (alkoholi), mille kogus leidub:

• 12 untsi tavalist 5% etanooliga õlut (umbes üks purk õlut).
• 5 untsi veini 12% etanooliga (umbes üks klaas veini).
• 1,5 untsi destilleeritud piiritust (80 proovi) 40% etanooliga (umbes üks amps).

Pärast joomise alustamist kulub alkoholil umbes 60–90 minutit, et saavutada maksimaalne tase veres. Seejärel hakkab keha seda lagundama.

Alkoholi poolväärtusaeg on neli kuni viis tundi. Poolväärtusaeg on see, kui kaua kulub kehal sellest poolest vabanemiseks. Kuid alkoholist täielikult vabanemiseks on vaja umbes viit poolväärtusaega. Seega kulub teie kehal kogu alkoholist puhastamiseks umbes 25 tundi.

Alkoholi ainevahetust mõjutavad tegurid

Ei ole määratud ajakava, kui kaua alkohol teie süsteemis püsib. Eemaldamise kiirus sõltub teie:

• Ravimid: Paljudel retsepti- ja käsimüügiravimitel on alkoholiga ohtlik koostoime. Küsige oma arstilt, kas joomine on teile ohutu, kui võtate mingeid ravimeid.
• Seks: Uuringud on näidanud, et naistel kulub alkoholi töötlemiseks rohkem aega kui meestel.
• Vanus: Vananedes alkoholi töötlemise kiirus aeglustub.
• Kehasuurus: Mida vähem te kaalute, seda vähem on teie kehas vett. Alkohol läheb teie verre vette, kuid kui teil on vähem vett, on teie vere alkoholisisaldus (BAC) kõrgem. Väiksemad inimesed võivad juua sama palju alkoholi kui suuremad inimesed, kuid neil on kõrgem BAC.
• Tervisetingimused: Neerude, maksa ja mao seisundid raskendavad teie kehal alkoholi töötlemist.

Kui kaua suudavad testid alkoholi organismis tuvastada?

Kui tegemist on alkoholitesti “läbimisega”, pole garantiid. Tundlikumad või kvaliteetsemad testid võivad tabada väiksemaid alkoholikoguseid. Ja kuna kõik metaboliseerivad alkoholi oma kiirusega, kulub mõnel inimesel selle eemaldamiseks rohkem aega kui teistel.

Üldiselt on see maksimaalne aeg, mille jooksul testid pärast alkoholi tarbimist tuvastavad:

• Vereanalüüs: 12 tundi.
• Hingamiskatse: 24 tundi.
• Sülje test: 48 tundi.
• Uriinianalüüs: viis päeva.
• Juuksetest: 90 päeva.

Kas toidu või kohviga saab kiiremini kaineks saada?

Toidu söömine ja kohvi joomine muudab teie keha alkoholitarbimist. Kuid need ei ole imerohud, mis aitavad teil kaineks saada.

Kuidas toit muudab alkoholi töötlemist

Toit muutub kuidas teie keha töötleb alkoholi, kuid mitte seda, kui kiiresti see seda teha suudab. “Kui alkohol tabab tühja kõhtu, liigub see otse läbi, suundudes kiiresti peensoolde ja teie vereringesse,” ütleb dr Wakim-Fleming. “Te tunnete end rohkem joobeseisundis ja võite märgata tugevamaid toksilisi mõjusid, nagu maoärritus ja pohmell.”

Teisest küljest paneb toit alkoholi mõneks ajaks kõhus rippuma. “Teie maos on aega alkoholi lagundamiseks enne, kui see liigub peensoolde,” jätkab ta. “Saate vältida mõningaid alkoholi toksilisi mõjusid, kuid see ei muuda seda, kui kiiresti saate alkoholitesti läbida.”

Kofeiin ja alkohol

Alkohol on depressiivne ravim, nii et see muudab teid uimaseks. Kofeiin on stimulant, mis võib teid elavdada ja muuta mõned alkoholi mõjud.

Vaatamata sellele vastupidisele suhtele ei sobi kofeiin ja alkohol kokku. “Kohvi või energiajoogi segamine alkoholiga võib vähendada joobeseisundit,” ütleb dr Wakim-Fleming. “Kuid sa võid kaotada ülevaate sellest, kui palju oled jooma pidanud. Ja see ei eemalda alkoholi teie süsteemist kiiremini.

Abi saamine alkoholiprobleemide korral

Kui arvate, et vajate abi joomise lõpetamiseks, on ravi saadaval. Rääkige oma arstiga või alustage ühe järgmistest ressurssidest:

• Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut (NIAAA): NIAAA-l on ressursse, mis aitavad teil leida alkoholitarbimise ravi.
• Ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioon (SAMHSA): SAMHSA-l on tasuta abitelefon vaimse tervise või ainete tarvitamise häiretega inimestele.

Kokkuvõttes võib öelda, et alkoholi püsimisaeg meie süsteemis sõltub mitmest tegurist, sealhulgas tarbitud kogusest, joogi tugevusest, keha metabolismist ja individuaalsetest omadustest. Üldiselt kestab alkohol organismis keskmiselt 1-2 tundi, kuid sel ajal võib see mõjutada meie füüsilist ja vaimset seisundit oluliselt. Oluline on meeles pidada, et alkohol mõjutab meid erinevalt ja selle tarbimisel tuleb olla vastutustundlik.