Retsept: tervislikum Mac ‘N’ juust

Kas otsid tervislikumat versiooni oma lemmik Mac ‘N’ juust retseptile? Ära otsi kaugemalt! Siin on Ideaalne retsept, mis pakub sama maitset, kuid vähendab süüdlaslikku tunnet. See tervislikum versioon on täis looduslikke koostisaineid ning sobib suurepäraselt neile, kes soovivad sööma süüa mõnusalt ning samal ajal oma tervisest hoolida. Lase ennast üllatada selle maitsva ja tervisliku Mac ‘N’ juustuga!

Need tervislikumad makaronid ja juust sobivad suurepäraselt nendeks päevadeks, mil miski muu ei sobi. Meie versioon pakub sooja, kleepuva ja juustumaitse mugavust – ilma rasvasisalduseta. Püreestatud suvikõrvits asendab osa juustust, kuigi hõrgult kreemja tulemuse põhjal ei oskaks arvata, et see on tervislikum.

Koostisained

½ naela täistera nisu makarone ½ tassi külmutatud herneid 1 teelusikatäis Dijoni sinepit 1 tass 1% piima 4 untsi Monterey jack cheddari juustu segu, purustatud2 untsi vähendatud rasvasisaldusega toorjuustu 1 10–12 untsi pakend külmutatud püreestatud suvikõrvitsat, sulatatud

Juhised

1. Keeda nuudlid vastavalt pakendi juhistele, lisades herned küpsetusaja viimase 2 minuti jooksul.
2. Vahepeal segage kõrvits ja piim suures kastrulis keskmisel kuumusel, kuni see hakkab vaevu keema. Tõsta tulelt ning sega juurde juustud ja sinep. Viimasena sega juurde pasta, herned ja maitse järgi soola.

Variatsioon: kas eelistate oma mac n juustu purukattega?

Sega 2 spl panko riivsaia ja 1 spl oliiviõli. Puista 8 x 8 ahjuvormi pastasegu peale ja küpseta 375 °F juures 20 minutit, kuni see muutub mulliliseks. Seejärel prae 5 minutit või kuni pealmine osa on pruunistunud

Toitumisalane teave

Teeb 6 portsjonit Kalorid: 288 Üldrasv: 10 g Valk: 13,7 g Süsivesikud: 38,9 g Kolesterool: 27 mg Naatrium: 187 mg Kiudained: 3,6 g

Kokkuvõtvalt on retsept “tervislikum Mac ‘N’ juust” suurepärane viis nautida klassikalist toitu tervislikumalt. Kasutades täisterapastat, madala rasvasisaldusega juustu ja köögivilju, saadakse roog, mis maitseb suurepäraselt ja samas pakub vajalikke toitaineid. See on ideaalne võimalus tervislikuks söögiks, ilma et peaks loobuma armastatud Mac ‘N’ juustu maitsest. Proovige retsepti ja nautige tervislikku ja maitsvat eine.