24 tunni jooksul pärast viljastamist jaguneb teie lapseks saav munarakk kiiresti paljudeks rakkudeks. Kaheksandaks rasedusnädalaks areneb embrüost loote. Tavalise raseduseni on umbes 40 nädalat. Need nädalad jagunevad kolmeks trimestriks.
Ülevaade
Kuidas nimetatakse kolme loote arenguetappi?
Loote areng on korrapärane ja keeruline protsess. See algab enne, kui te isegi teate, et olete rase, ja lõpeb teie lapse sünniga. Raseduse ja sünnituse vahel peab toimuma palju üksikasjalikke samme.
Loote arengus on kolm etappi: idu, embrüonaalne ja loote. Enamik inimesi ei räägi oma rasedusest sellisel viisil, kuid see võib olla kasulik teada.
Idane staadium
Germinaalne staadium on loote arengu lühim staadium. See algab viljastumisest, kui teie munajuhas ühinevad sperma ja munarakk. Sperma viljastab munarakku ja loob sügoodi. Sügoot alustab oma teekonda teie emakasse umbes ühe nädala jooksul. Selle teekonna jooksul jaguneb sügoot mitu korda, luues lõpuks kaks eraldi struktuuri. Ühest struktuurist saab lõpuks embrüo (ja hiljem loote) ja teisest platsenta. Rakkude jagunemine jätkub kiires tempos. Lõpuks muutub sügoot blastotsüstiks. Blastotsüst jõuab teie emakasse ja implanteerub teie emaka limaskesta. Kui implantatsioon on edukas, hakkab teie keha raseduse toetamiseks kohe hormoone tootma. See peatab ka teie menstruatsiooni.
Embrüonaalne staadium
Embrüonaalne staadium kestab umbes kolmandast rasedusnädalast kuni kaheksanda rasedusnädalani. Blastotsüst hakkab omandama inimesele iseloomulikke tunnuseid. Nüüd nimetatakse seda embrüoks. Moodustuvad sellised struktuurid ja elundid nagu neuraaltoru (millest saab hiljem aju ja seljaaju), pea, silmad, suu ja jäsemed. Embrüo süda hakkab arenema ja pulseerima umbes kuuendal nädalal. Kuuendal nädalal tekivad ka pungad, millest saavad käed ja jalad. Kaheksanda nädala lõpuks võtab kuju enamus embrüo organeid ja süsteeme. Paljude inimeste jaoks on see raseduse hetk, kus hommikune iiveldus algab.
Loote staadium
Loote arengustaadium algab umbes üheksandal nädalal ja kestab kuni sünnini. See on siis, kui embrüo muutub ametlikult looteks. Loode saab määratud soo umbes üheksa rasedusnädala jooksul, kuigi teie tervishoiuteenuse osutaja ei suuda seda ultraheliga veel tuvastada. Loote peamised elundid ja kehasüsteemid kasvavad ja küpsevad. Kasvavad ka sellised asjad nagu küüned, ripsmed ja juuksed. Loode on võimeline oma jäsemeid liigutama, kuigi te võite seda tunda alles 20. rasedusnädalal. Suurem osa kasvust – nii kaalus kui ka pikkuses – toimub lootefaasis.
Millal rasedus algab?
Raseduse algus on tegelikult teie viimase menstruatsiooni (LMP) esimene päev. See on loote rasedusaeg. See on umbes kaks nädalat enne viljastumist. Kuigi see võib tunduda kummaline, on teie viimase menstruatsiooni esimese päeva kuupäev teie tähtpäeva määramisel oluline kuupäev. Teie tervishoiuteenuse osutaja küsib teilt selle kuupäeva kohta ja kasutab seda, et välja selgitada, kui kaugel teie rasedus on.
Kuidas kontseptsioon toimib?
Iga kuu läbib teie keha paljunemistsüklit, mis võib lõppeda kahel viisil. Sul tuleb kas menstruatsioon või jääd rasedaks. See tsükkel toimub teie reproduktiivse aasta jooksul pidevalt – alates menstruatsiooni algusest kuni menopausini umbes 50-aastaselt.
Tsüklis, mis lõpeb rasedusega, on mitu etappi. Esiteks valmistub rühm mune (mida nimetatakse munarakkudeks) ovulatsiooniks (munaraku vabastamiseks) munasarjast lahkuma. Munad arenevad väikeste, vedelikuga täidetud tsüstidena, mida nimetatakse folliikuliteks. Mõelge nendele folliikulitele kui väikestele anumatele iga ebaküpse munaraku jaoks. Sellest munade rühmast saab üks küpseks ja jätkab tsüklit.
Küps folliikul avaneb nüüd ja vabastab munaraku teie munasarjast. See on ovulatsioon.
Pärast ovulatsiooni areneb avatud folliikulist struktuur, mida nimetatakse kollaskehaks. See vabastab hormoonid progesterooni ja östrogeeni. Progesteroon aitab teie emaka limaskesta raseduseks ette valmistada. Kui te tsükli ajal ei rasestu, on teie keha menstruatsiooni ajal see vooder. Kui sperma viljastab muna, toimub viljastumine ja viljastatud munarakk alustab teekonda teie emakasse, kus see implanteerub.
Kui pikk on rasedus?
Traditsiooniliselt peame rasedusest üheksakuulist protsessi. Siiski ei ole see alati nii. Täisajaline rasedus on 40 nädalat ehk 280 päeva. Olenevalt sellest, mis kuudel olete rase (mõned on lühemad ja mõned pikemad) ja sünnitusnädalast, võite olla rase kas üheksa kuud või kümme kuud. See on täiesti normaalne ja tervislik.
Kasvufaasid iga kuu raseduse ajal
Loode muutub tavalise raseduse ajal palju. See aeg on jagatud kolmeks etapiks, mida nimetatakse trimestriteks. Iga trimester on umbes kolm kuud. Teie tervishoiuteenuse osutaja räägib teiega tõenäoliselt loote arengust nädalate kaupa. Seega, kui olete kolmandat kuud rase, on teil umbes 12 nädalat.
Näete igal raseduse trimestril lootel ja endal selgeid muutusi.
Esimene trimester
Esimene trimester kestab viljastumisest kuni 12 nädalani. Tavaliselt on see raseduse esimene kolm kuud. Selle trimestri jooksul muutub viljastatud munarakk väikesest rakkude rühmast looteks, millel on inimese tunnused. Esimene trimester on põnev, aga ka siis, kui enamikul inimestel tekivad sellised ebameeldivad sümptomid nagu hommikune iiveldus ja väsimus.
1. kuu (1. kuni 4. nädal)
Kuigi see on kummaline, on esimesed kaks rasedusnädalat “valmistumisperiood”. Teie keha vabastab aeglaselt rohkem hormoone ja teie emakas valmistub võimalikuks raseduseks. Teise nädala lõpus vabastab teie munasarja munaraku (ovulatsioon). Kui sperma kohtub munaga vahetult pärast ovulatsiooni, jätkub rasestumisprotsess.
- 3. nädal: Viljastumine toimub kolmandal nädalal. Sperma ja munarakk ühinevad ja loovad sügoodi.
- 4. nädal: Pisike rakukimp muutub blastotsüstiks ja implanteerub teie emaka limaskestale. Algus sellest, millest saab platsenta vormid. Blastotsüsti ümber moodustub vettpidav kotike. See on lootekott ja see pehmendab loote raseduse ajal.
Neljanda nädala lõpuks on blastotsüst umbes 2 millimeetrit (mm) pikk – mooniseemne suurune.
2. kuu (5. kuni 8. nädal)
Raseduse teine kuu on siis, kui enamik inimesi mõistab, et on rase. Rasedushormoonid lähevad üle ja umbes viiendal nädalal näitab kodus tehtud rasedustest positiivset. See on siis, kui paljud inimesed hakkavad tundma raseduse sümptomeid.
- 5. nädal: Moodustub närvitoru (aju, seljaaju ja muu kesknärvisüsteemi närvikude). Pisike “südame” toru lööb viienda nädala lõpuks 110 korda minutis.
- 6. nädal: Arenevad ka pisikesed pungad, millest saavad käed ja jalad. Vererakud võtavad kuju ja vereringe algab. Kujunevad struktuurid, millest saavad kõrvad, silmad ja suu. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib tõenäoliselt tuvastada tupe ultraheliuuringuga südamelööke.
- 7. nädal: Luud hakkavad asendama pehmeid kõhre ja hakkavad moodustuma suguelundid. Embrüo pea on ülejäänud kehaga proportsionaalselt suur. Mõned inimesed arvavad, et embrüo meenutab oma silmapaistva saba (millest saavad jalad) ja suure pea tõttu väikest kullesest või merihobust.
- 8. nädal: Kõik peamised elundid ja kehasüsteemid arenevad. Lootel on võrgutaolised käed ja jalad. Silmad muutuvad nähtavaks ja hakkavad moodustuma kõrvad. Nabanöör on täielikult välja arenenud ja aitab transportida hapnikku ja verd embrüosse.
Pärast 8. nädalat nimetavad tervishoiuteenuse osutajad embrüot looteks. See jääb looteks kuni sünnini.
Teise kuu lõpuks on loode pikkus umbes 0,5–1 tolli (umbes musta oa suurune).
3. kuu (9. kuni 12. nädal)
Kolmas raseduskuu on siis, kui embrüost saab loote. See on kiire kasvu ja arengu periood. Lootel arenevad erinevad näojooned, jäsemed, elundid, luud ja lihased. 12. nädala lõpuks on lootele määratud sugu, kuid seda ei ole ultrahelis näha veel mitu nädalat.
- 9. nädal: Tekivad hammaste alged ja maitsepungad. Selle lihased moodustuvad ja keha kuju võtab rohkem inimese välimust. Kuid selle pea on endiselt 50% selle pikkusest. Teie teenusepakkuja võib kuulda selle südamelööke Doppleri ultraheli abil.
- 10. nädal: Käed, käed, sõrmed, jalad ja varbad on täielikult vormitud (ei ole enam vööga sõrmi). Sõrme- ja varbaküüned hakkavad arenema ning tekivad väliskõrvad. Samuti hakkavad moodustuma välissuguelundid, kuid neid ultrahelis näha on liiga vara.
- 11. nädal: Loode hakkab natuke uurima, tehes näiteks rusikaid ja suu avamist ja sulgemist. Selle põlved, küünarnukid ja pahkluud töötavad, kuid lööke on liiga vara tunda. Luud kõvenevad, kuid nahk on endiselt läbipaistev. Näojooned on rohkem esile tõstetud.
- 12. nädal: Kõik elundid, jäsemed, luud ja lihased on olemas ja arenevad edasi, et täielikult funktsioneerida. Töötavad ka vereringe-, seede- ja kuseteede süsteem ning maks toodab sappi. Loode joob ja pissib lootevett.
Kuna kõige kriitilisem areng on toimunud, väheneb teie raseduse katkemise võimalus 12 nädala pärast (esimese trimestri lõpp) märgatavalt. Enamik inimesi hakkab nüüd ka hommikusest iiveldusest leevendust tundma.
Kolmanda kuu lõpus on loode pikkus umbes 2,5–3 tolli – umbes ploomi suurune.
Teine trimester
Raseduse teist trimestrit peetakse sageli kogemuse parimaks osaks. Tõenäoliselt on selleks ajaks igasugune hommikune iiveldus kadunud ja varajase rasedusega kaasnev ebamugavustunne kustunud. Võite hakata tundma ka liikumist, kui loode teie emakas ümber pöörab ja pöördub. Sellel trimestril saavad paljud inimesed teada lootele määratud soost. Tavaliselt tehakse seda anatoomilise skaneerimise ajal (ultraheli, mis kontrollib füüsilist arengut) umbes 20. nädalal.
4. kuu (13. kuni 16. nädal)
Paljudel inimestel hakkavad raseduse sellel hetkel ilmnema märgid, eriti kui olete varem olnud rase. Teie rasedushooldusteenuse osutaja kuuleb Doppleri ultraheliuuringul loote südamelööke valjusti ja selgelt. Loode võib isegi pöialt imeda, haigutada, sirutada ja nägusid teha.
- 13. nädal: Moodustuvad häälepaelad ja loote suur pea hakkab kasvama proportsionaalselt tema kehaga.
- 14. nädal: Loote nahk hakkab paksenema ja peened karvad hakkavad kasvama. Ta võib hakata sõrmi suhu tooma ja pead pöörama. Välised suguelundid on täielikult välja arenenud ja hakkavad moodustuma sõrmejäljed.
- 15. nädal: Mõned elundid, nagu sooled ja kõrvad, liiguvad oma alalisse asukohta. Loode kasutab hingamise harjutamiseks endiselt lootevett, kuid tema kopsud hakkavad arenema. Loode hakkab tegema sihipärasemaid liigutusi, näiteks pöialt imema või naeratama.
- 16. nädal: Lootel on huuled ja tema kõrvad on piisavalt arenenud, et ta kuuleb teie kõnet. Kuigi tema silmad on suletud, võib loode reageerida valgusele, pöördudes sellest eemale.
Neljanda kuu lõpuks on loode umbes 5 tolli pikk ja kaalub umbes 4 untsi. Võrdluseks, see on umbes sama suur kui avokaado.
5. kuu (nädalatel 17–20)
Viienda raseduskuu lõpuks hakkab enamik inimesi tundma loote liikumist. Esimesi liigutusi nimetatakse kiirendamiseks ja need võivad tunduda laperdamisena. Kui teie rasedus on siiani olnud terve, saate lõpuks oma esimese ultraheli. Võimalik, et saate isegi teada lootele määratud soo.
- 17. nädal: Loote nahk on endiselt õhuke, kuid hakkab rasvuma. Selle nahk on kaetud valkja kattega, mida nimetatakse vernixiks. Arvatakse, et see “juustu” aine kaitseb loote nahka pikaajalise kokkupuute eest amnionivedelikuga.
- 18. nädal: Loode on kaetud lanugoga, virsiku karvaga. See aitab hoida loodet soojas ja pakub veel ühe kaitsekihi. Lootel võib olla une-ärkveloleku tsükkel ja valju helid võivad loote äratada, kui see magab.
- 19. nädal: Loode muutub tugevamaks ja enamik inimesi hakkab tundma lööke ja lööke. Lootel on ka oma ainulaadne sõrmejälgede komplekt ja see võib luksuda.
- 20. nädal: Loote küüned kasvavad sõrmede otsa poole. Oma viie meele eest vastutav ajupiirkond hakkab arenema.
Viienda kuu lõpuks on loode umbes 9–10 tolli pikk ja kaalub umbes 1 naela.
6. kuu (nädalatel 21–24)
Kui saaksite praegu oma emakasse vaadata, näete, et loote nahk on punakas, kortsus ja veenid on nähtavad läbi poolläbipaistva naha. Kuuendal raseduskuul hakkavad selle silmalaud lahku minema ja võite märgata regulaarseid tõmblevaid liigutusi. Loode reageerib helidele liigutades või suurendades pulssi.
- 21. nädal: Jäsemete liigutused on koordineeritud ja sagedased. Lootel on luuüdi, mis aitab tal toota vererakke.
- 22. nädal: Loote haare muutub tugevamaks ning ta võib puudutada tema kõrvu ja nabanööri. See kuuleb teie südamelööke, kõhu korisemist ja hingamist.
- 23. nädal: Kui loode sünnib enneaegselt, võib loode pärast 23. nädalat intensiivravi korral ellu jääda. See hakkab kiiresti oma kehale rasva lisama.
- 24. nädal: Loote kopsud on täielikult arenenud, kuid mitte piisavalt hästi, et töötada väljaspool teie emakat.
Kuuenda kuu lõpuks on loode umbes 12 tolli pikk ja kaalub umbes 2 naela.
7. kuu (nädalatel 25–28)
Loode küpseb edasi ja arendab keharasvavarusid. Loode muudab sageli asendit ja reageerib stiimulitele, sealhulgas helile, valule ja valgusele. Lootevesi hakkab vähenema.
- 25. nädal: Rohkem keharasva muudab loote naha vähem kortsuliseks ja pringimaks. Tema närvisüsteem küpseb kiiresti.
- 26. nädal: Loode toodab melaniini – ainet, mis annab nahale ja silmadele värvi. Loote kopsud hakkavad tootma pindaktiivset ainet – ainet, mis aitab tal pärast sündi hingata.
- 27. nädal: Loode võib avada silmad ja pilgutada. Sellel on ka ripsmed.
- 28. nädal: Loode võib sünnituseks valmistudes hakata teie emakas pea allapoole pöörama. Seitsmenda kuu lõpus on loode umbes 14–15 tolli pikk ja kaalub 2–3 naela.
Kolmas trimester
See on teie raseduse viimane osa. Teil võib tekkida kiusatus hakata lugema päevi oma tähtpäevani ja loota, et see saabub varakult, kuid selle viimase arenguetapi iga nädal aitab lootel sünnituseks valmistuda. Kogu kolmanda trimestri jooksul võtab loode kiiresti kaalus juurde, lisades keharasva, mis aitab pärast sündi.
Teie tervishoiuteenuse osutaja jälgib teid tähelepanelikult, kui lähenete oma tähtpäevale. Külastate oma teenusepakkujat kord kaks korda nädalas ja seejärel kord nädalas. Küsige kindlasti oma teenusepakkujalt kõik küsimused tööjõu ja kohaletoimetamise kohta.
8. kuu (29. kuni 32. nädal)
Loode küpseb edasi ja arendab keharasvavarusid. Selle aja jooksul areneb aju kõige kiiremini. Loode näeb ja kuuleb enamikku stiimulitest. Enamik sisesüsteeme on hästi arenenud, kuid kopsud võivad siiski olla ebaküpsed.
- 29. nädal: Võite märgata, et löögid ja löögid tunduvad pigem torkamisena nüüd, kui lootel on lootekottis kramplik.
- 30. nädal: Loode saab ise oma kehasoojust kontrollida. Tema aju küpseb ja kasvab kiiresti.
- 31. nädal: Loode suudab töödelda rohkem teavet ja stiimuleid. Tõenäoliselt võite märgata selgemaid mustreid ärkveloleku ja une ajal.
- 32. nädal: Loote nahk ei ole enam poolläbipaistev. Peale kopsude ja aju on enamik teisi organeid hästi moodustunud ja sünniks valmis.
Loode on umbes 17–18 tolli pikk ja kaalub kuni 5 naela.
9. kuu (33. kuni 36. nädal)
Selles etapis jätkab loode kasvu ja küpsemist. Kopsud on sellel raseduse hetkel peaaegu täielikult välja arenenud. Üheksas kuu on enamasti kasvule ja aju arengule viimase lihvi andmine.
- 33. nädal: Loote luud kõvenevad, välja arvatud aju, mis peab olema pehme, et laskuda mööda sünnitusteid.
- 34. nädal: Loote nahka kaitsev verniks hakkab paksemaks minema.
- 35. nädal: Loote aju kasvab jätkuvalt, kuid kaalub siiski vaid kaks kolmandikku sellest, mis peaks sündides olema.
- 36. nädal: Lootel kaob lanugo ja tal on peas karvad.
Loode on umbes 17–19 tolli pikk ja kaalub 6–7 naela.
10. kuu (37. kuni 40. nädal)
Sellel viimasel kuul võite igal ajal sünnitusele minna. Sel hetkel võib loote asend olla sünnituseks valmistumiseks muutunud. Ideaalis on see teie emakas peaga allapoole. Võite tunda end viimasel ajaperioodil väga ebamugavalt, kui loode langeb teie vaagnasse ja valmistub sünnituseks. Teie teenusepakkuja võib julgustada teid sooritama löökide loendamist, mis on viis jälgida, kui palju loote liigub.
- 37. nädal: Loote varbaküüned ulatuvad varvaste lõpuni. Võite tunda, kuidas loode kukub vaagnasse.
- 38. nädal: Loode kaalub 0,5 naela nädalas, et jõuda lõpliku suuruseni.
- 39. nädal: Loode on täisealine ja valmis maailmaga kohtuma!
- 40. nädal: See on teie tähtpäeva nädal. Helistage oma rasedushooldusteenuse osutajale, kui märkate sünnituse märke.
Loode on umbes 18–20 tolli pikk ja kaalub umbes 7–9 naela.
Täiendavad levinud küsimused
Kui varakult saan teada, et olen rase?
Alates viljastumise hetkest on teie veres hormoon inimese kooriongonadotropiin (HCG). Seda hormooni toodavad rakud, mis moodustavad platsenta (kasvava loote toiduallikas). See on ka rasedustestis tuvastatud hormoon. Kuigi see hormoon on olemas algusest peale, võtab selle kogunemine teie kehas aega. Tavaliselt kulub teie viimase menstruatsiooni esimesest päevast kolm kuni neli nädalat, enne kui HCG suureneb piisavalt, et seda rasedustestidega tuvastada.
Millal peaksin uue raseduse osas oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?
Enamik tervishoiuteenuse osutajaid laseb teil vastuvõtule tulekut oodata, kuni teie koduse rasedustesti tulemus on positiivne. Need testid on väga täpsed, kui teie kehas ringleb piisavalt HCG-d. See võib juhtuda paar nädalat pärast rasestumist. Parim on helistada oma tervishoiuteenuse osutajale, kui rasedustesti tulemus on positiivne, et määrata oma esimene kohtumine.
Kui helistate, võib teie tervishoiuteenuse osutaja küsida, kas te võtate sünnieelset vitamiini. Need toidulisandid sisaldavad foolhapet. On oluline, et te saaksite raseduse ajal iga päev vähemalt 400 mikrogrammi foolhapet, et tagada loote neuraaltoru (aju ja selgroo algus) õige areng. Paljud tervishoiuteenuse osutajad soovitavad teil võtta sünnieelseid vitamiine koos foolhappega isegi siis, kui te ei ole rase. Kui te ei võtnud enne rasedust sünnieelseid vitamiine, võib teie teenusepakkuja paluda teil alustada niipea kui võimalik.
Millised nädalad on loote arengu jaoks kõige olulisemad?
Igal raseduse trimestril või etapil on oma ainulaadsed riskid. Konkreetseid nädalaid on raske enam-vähem tähtsateks nimetada. Kuid enamik tervishoiuteenuse osutajaid ütleb, et loote arengu kõige olulisem aeg on raseduse esimene 13 nädalat (või esimene trimester). Raseduse katkemise oht langeb pärast esimest trimestrit, kui loote peamised elundid ja süsteemid on moodustunud ja töötavad. See ei tähenda, et teie rasedus muutub 13 nädala pärast vähem oluliseks. See tähendab lihtsalt seda, et paljud kriitilised sammud ja protsessid on lõpule viidud ning et paljud kõige suuremad sünnihäired tekivad esimesel trimestril.
Mida tähendab täisperiood raseduse ajal?
Kui olete raseduse lõpu lähedal, võivad tervishoiuteenuse osutajad kasutada sünnituse kirjeldamiseks mitut terminit. Need terminid on sildid, mis jagavad raseduse viimased nädalad.
Need aitavad kindlaks teha, kui tõenäoline on, et lapsel tekivad sünnil tüsistused. Näiteks lastel, kes on sündinud varajases staadiumis (või enne seda), on üldiselt suurem risk hingamisprobleemide tekkeks kui täisealistel imikutel.
Neid silte vaadates on oluline teada, kuidas need on kirjutatud. Esmalt võite näha nädalat (38) ja seejärel kahte numbrit, mis on eraldatud kaldkriipsuga (6/7). See näitab, mitu päeva teil praegu rasedusnädalas on. Seega, kui näete 38 6/7, tähendab see, et olete oma 38. nädala 6. päeval.
Raseduse viimased nädalad jagunevad järgmistesse rühmadesse:
- Varajane tähtaeg: 37 0/7 nädalat kuni 38 6/7 nädalat.
- Täisperiood: 39 0/7 nädalat kuni 40 6/7 nädalat.
- Hiline tähtaeg: 41 0/7 nädalat kuni 41 6/7 nädalat.
- Pärast tähtaega: 42 0/7 nädalat ja edasi.
Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga kõikidest küsimustest, mis teil võivad tekkida rasedusaja ja tähtpäeva kohta.
Raseduse tekkimiseks, kasvamiseks ja sünnituseks peab juhtuma palju. Loote kasvamise kohta õppimine võib olla põnev ja silmiavav, eriti kui mõistate, kui palju organeid, süsteeme ja kehafunktsioone üheksa kuu jooksul areneb. Nii teie kui ka teie sees kasvav loode kogete raseduse ajal palju muutusi. Küsige nende muudatuste ja muude küsimuste kohta oma rasedushooldusteenuse pakkujalt. Nad on selleks, et olla teile ressurss ja pakkuda teile parimat võimalikku hooldust.
Võib-olla tunnete huvi:
Kas pesupesemisvahend põhjustab teie lapsel nahalöövet?
7 uusaastalubadust oma südame tervise parandamiseks
Zika viirus | SFOMC
Zika viirus | SFOMC
Wolff-Parkinsoni-White’i sündroom | SFOMC
Siit saate teada, miks mõned inimesed higistavad rohkem kui teised
Kas olete oma abielu pärast stressis? Selle kallal töötamine võib samuti teie tervist aidata
Näpunäiteid biitsepsi valu kodus raviks