5 kiiret ja lihtsalt valmistatavat kalaretsepti

Siin on viis kiiret ja lihtsasti valmistatavat kalaretsepti, mis kindlasti rõõmustavad nii mereandide armastajaid kui ka tervislikku toitumist eelistavaid inimesi. Olgu selleks siis maitsvad ahjulõhe, kergelt vürtsikas suitsusalat või mahlakas kalatort, leiad siit kindlasti midagi, mis sinu maitsemeeli rõõmustab. Ära enam raiska aega keeruliste retseptide otsimisele – alusta nüüd ja naudi maitsvat kala!

Kala – kui see on õigesti valmistatud – võib olla üks tervislikumaid toite, mida süüa saab. Kala on täis olulisi toitaineid, nagu valk ja D-vitamiin, ning see on parim oomega-3 rasvhapete allikas, mis alandab teie triglütseriide ja võitleb põletike vastu.

Ükskõik, kas proovite süüa tervislikumalt või süüa veel paar õhtut nädalas ilma lihata, on kala lisamine oma dieeti arukas samm. Siin on meie tervislike, toitvate ja kiirete kalaroogade kokkuvõte:

Gluteenivaba ürdiga kalafilee

Valge kala on teie keha jaoks parim kütus: madala kalorsusega ja kõrge lahja valgusisaldusega. Kuid paneeritult ja fritüürituna süües kaotate kogu selle tervisliku headuse. Selle tervisliku retseptiga saate oma paneeritud kala ilma praadimisel tekkiva transrasvata. Lisatud boonus: see on gluteenivaba. Hankige retsept

5-minutilised kalatacod

Sellel on põhjus, miks kalatacod on restoranide menüüdes kõikjal. Õigesti ette valmistatud, ühendavad nad mahlakad valged kalad kapsa krõmpsumisega. Kas vajate kiiret einet kahele, mis on ka madala rasvasisaldusega ja tervislik? Need maitsvad fileed on õhukesed ja helbelised – ja küpsevad viie minutiga. Hankige retsept

Fettuccine ja Salmon Marinara

Lõhe võib olla üllatuslik lisand teie tavapärasele marinara kastmele. See rahuldav ja maitsev roog on täis tervislikke koostisosi, sealhulgas lõhe, täistera fettuccine, oliiviõli ja värske tomatikaste. Kas soovite oma roale veidi vürtsi? Lisa keetmise lõpus punase pipra helbed. Hankige retsept

Lõhe mangosalsaga

Lõhe maitseb suurepäraselt grillil ja sobib suurepäraselt mango vürtsika magususega. Selle roa saab hetkega valmis. Pange filee grillile ja pange küpsemise ajal kokku salsa. Valmistamisaega veelgi lühendamaks võite osta mangot eelnevalt tükeldatud. Või tee salsat eelmisel õhtul. See on tõeline õhtusöök minuti pärast. Hankige retsept

Lõhe ja soe Cannellini oasalat

See Itaaliast inspireeritud salat on kiire tööpäevasöök kogu perele. See on täis kiudaineid, kaaliumi ja teie igapäevast oomega-3-rikaste rasvade kogust. See on ideaalne roog igal ajal, kui vajate muretu eine hetkega lauale. Hankige retsept

Kokkuvõttes on nende 5 kiiret ja lihtsalt valmistatavat kalaretsepti suurepärased võimalused maitsevate eineite valmistamiseks. Olgu selleks siis ahvenakebabid, lõhesupp, tursakotletid, kreveti-nuudlisalat või kalapulber kerge kaste. Olenemata sellest, kas olete kalastaja või lihtsalt armastate kalatoite, saate nende retseptide abil lihtsalt ja kiirelt valmistada maitsvaid roogasid, mis rahuldavad iga maitsemeelt.