Kas teie halb toitumine on surmav?

Kas teie halb toitumine võib olla surmav? Tervisliku toitumise tähtsus on laialt teada, kuid tihti ei mõisteta, milliseid tagajärgi võib kaasa tuua ebatervislik toitumine. Keerulised eluviisid ja kiire elutempo võivad viia meid halbade toitumisharjumusteni, mis omakorda suurendavad tõsiste terviseprobleemide riski. Selles artiklis uurime, kuidas halb toitumine võib meie kehale kahjulikult mõjuda ning millised on võimalikud surmaga lõppevad tagajärjed.

Pole saladus, et töödeldud toite, magusaid jooke ja naatriumi täis toitumine ei ole teie üldise tervise jaoks parim valik.

Kuid uus uuring ütleb, et toitumine, mis on täis liigset ebatervislikku toitu ja mitte piisavalt head toitu, on seotud 1 surmajuhtumiga viiest kogu maailmas.

“Me teame, et suhkur on halb ja inimesed söövad 10 korda rohkem suhkrut, kui soovitatakse,” ütleb funktsionaalse meditsiini direktor Mark Hyman, MD, kes uuringus ei osalenud. “Me teame, et pähklid on head ja hoiavad ära haigusi, kuid inimesed söövad ainult 12% soovitatavast pähklikogusest. Nii et me sööme liiga palju halba ja vaevalt piisavalt head kraami.

Pilk andmetele

Uuringus vaadeldi inimeste toitumissuundumusi 195 riigis aastatel 1990–2017.

Teadlased tahtsid näha, kas dieedi ja krooniliste haiguste vahel on seos.

2017. aastal põhjustas toitumine, milles on vähe täisteratooteid, puuvilju, pähkleid ja seemneid ning palju transrasvu, magusaid jooke, punast ja töödeldud liha, umbes 11 miljonit surmajuhtumit kogu maailmas.

Kümme miljonit neist surmajuhtumitest olid tingitud südamehaigustest, millele järgnesid vähk ja II tüüpi diabeet.

195 uuritud riigist oli USA dieediga seotud surmajuhtumite arvu järgi 43. kohal.

Ja kuigi mõnel maailma piirkonnal läks teistest paremini, on uuringu autorite sõnul heade toitumisharjumuste osas märkimata jäänud peaaegu kõik riigid.

Hea toit ravimina

Kui keskendume ainult halbadest toiduainetest vabanemisele, mitte toitainete lisamisele, teeme vea, sest head tervist edendavad toidud on meie kehale nagu ravim, ütleb dr Hyman.

“Toit on kogu maailmas krooniliste haiguste ja surmade suurim põhjustaja,” ütleb dr Hyman. „Ma arvan, et on oluline keskenduda mitte ainult sellele, mida eemaldada – liiga palju suhkrut, töödeldud toiduaineid, kiirtoitu – ja keskenduda sellele, mida lisada. Näiteks peaksid puu- ja köögiviljad moodustama 80% teie toidust.

Kokkuvõttes võib öelda, et halb toitumine võib olla tõeline tervisemõrvar. Ebakvaliteetsed toidud ja ebatervislikud toitumisharjumused võivad põhjustada mitmeid terviseprobleeme ning suurendada surmaohtu. Seega on oluline pöörata tähelepanu oma toiduvalikutele ja jälgida tervislikke toitumisharjumusi, et tagada parim võimalik tervis ja vältida võimalikke terviseprobleeme.