Kas vananedes masendusse või ärevusse sattumine on normaalne?

Vananedes võib olla normaalne kogeda masendust või ärevust. Muutused kehas, tervises, suhetes ja elustiilis võivad tekitada segadust ja pinget ning see võib mõjutada vaimset tervist. Samuti võib vananemise ajal kogeda kaotustundeid, üksindust ja eneseväärikuse vähenemist. Kuid on oluline mõista, et sellised tunded ei pruugi olla püsivad ja abi otsimine on oluline samm heaolu tagamiseks.

Vaatamata sellele, mida inimesed võivad uskuda, ei ole ärevus ja depressioon vananemise loomulik osa ja keegi ei pea neid aktsepteerima.

Tegelikult muutuvad meeleolu- ja ärevushäired inimeste vananedes harvemaks. Kuid avastamismäär on madalam ka vanemate täiskasvanute seas. Nad otsivad vähem tõenäoliselt abi vaimse tervise probleemide korral.

Seega on oluline, et ümbritsevad oleksid probleemi nägemisel tähelepanelikud ja abi pakkumas.

“Mõeldes vaimse tervise muutustele on osa normaalsest vananemisprotsessist, seab see miljonite inimeste füüsilise tervise ohtu,” ütleb käitumistervise ekspert Justin Havemann, MD.

Tõde on see, et meditsiinilised haigused on tihedalt seotud vanemate täiskasvanute vaimse tervise probleemidega, ütleb dr Havemann.

“Patsiendid, kes põevad psühhiaatrilist haigust – eriti diagnoosimata ja ravimata dementsust, depressiooni ja ärevust – kogevad halvemaid meditsiinilisi tulemusi ja madalamat elukvaliteeti kui neil, kes seda ei tee, ” ütleb ta.

Kes võitleb suure depressiooniga?

Haiguste tõrje keskused hindavad, et ainult 1–5% kogukonnas elavatest vanematest täiskasvanutest võitleb raske depressiooniga. Need hinnangud tõusevad 13,5%-ni inimeste puhul, kes vajavad pidevat hooldust, ja 11,5%-ni vanemate haiglapatsientide puhul.

Vanemad naised kannatavad sagedamini meeleolu- ja ärevushäirete all. Dr Havemann ütleb, et vanematel meestel on rohkem probleeme ainete kuritarvitamisega.

Kuid CDC teatab, et vähem kui 30% vanematest täiskasvanutest, kes vajavad ravi, saavad seda tegelikult.

Mis seab inimesed ohtu?

Dr Havemann ütleb, et enamik vanemaid täiskasvanuid ei ole depressioonis.

Kuid kõige enam on ohus need, kellel on liikuvust ja elukvaliteeti mõjutav haigus. Eelkõige on järgmised seisundid seotud meeleoluhäirete suurenenud riskiga:

• Südamehaigus.
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus.
• Kõrge vererõhk.
• Puue.
• Uus meditsiiniline haigus.
• Kehv enesetunnetus.

Dr Havemann ütleb, et kaasa aitavad ka olemasolev depressioon ja ärevus, aga ka kaotus – mida loomulikult esineb vanuse kasvades sagedamini. Tegur on ka süvenev unetus.

Aju-keha muutused võivad põhjustada depressiooni, mis esineb esimest korda hilisemas elus.

Kui verevool on piiratud, võivad veresooned jäigemaks muutuda ja aeglustada normaalset ajuvoolu. Sellest tulenev vaskulaarne puudulikkus on seotud suurenenud riskiga haigestuda teistesse vaskulaarsetesse haigustesse, sealhulgas südamehaigustesse ja insuldi.

Depressioon võib ilmneda ka koos teiste hilisemas elus levinumate haigustega, sealhulgas:

• Diabeet.
• Vähk.
• Südamehaigus.
• Parkinsoni tõbi.

Kroonilisi haigusi ravivad ravimid võivad samuti põhjustada depressiooni.

Märgid, mis viitavad meeleoluhäiretele

Enamikul juhtudel on depressiooni ja ärevuse tunnused vanematel ja noorematel täiskasvanutel samad, ütleb dr Havemann. Kuid vanemad inimesed teatavad neist tõenäoliselt teisiti.

Selle asemel, et tunda end kurva või rabatud, võivad vanemad täiskasvanud teatada või näidata:

• Kognitiivsed probleemid.
• Huvi kadumine tegevuste vastu.
• Kontsentratsiooni kaotus.
• Nagitsev valud ja valud.
• Seedeprobleemid.

Nagu noorematel täiskasvanutel, on ka vanematel täiskasvanutel enesetapumõtted. Kuid kuigi nooremad inimesed võivad keskenduda endale haiget tegemisele, võivad vanemad täiskasvanud soovida, et nad ei ärkaks hommikul üles või muutuksid oma elu või ellujäämise suhtes ambivalentseks.

Vanemad mehed sooritavad suurema tõenäosusega enesetapu kui vanemad naised. Kuid perioodilised enesetapukontrollid on selle vanuserühma kõigi jaoks kriitiline tervisehinnang, ütleb dr Havemann.

3 tüüpi depressiooni

Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel võivad vanemad täiskasvanud kogeda mitut tüüpi depressiooni:

• Suur depressioon: Sümptomid on piisavalt tõsised, et segada tööd, und, õppimist, söögiisu ja elu nautimist. Inimestel võib tekkida üks või mitu raske depressiooni episoodi. Seda võib isegi seostada psühhoosiga.
• Düstüümia: Püsiv, kerge depressioon, mis võib kesta kaks aastat või kauem.
• Talvedepressioon: Depressiivsed sümptomid, mis esinevad või on rohkem levinud teatud aastaaegadel (tavaliselt sügis- ja talvekuud).

Mida teha käitumise, hoiakute muutmisega

Dr Havemann ütleb, et vanemad täiskasvanud – nagu iga elanikkonna hulgas – ei ole kõik ühesugused.

Seega ei ole võimalik täpselt määratleda normaalset vaimse tervise taset ja käitumist, mis kehtivad kõigi või isegi enamiku inimeste kohta. Pereliikmed, sõbrad ja hooldajad peaksid käitumise ja hoiakute muutumist tähele panema.

Kui märkate muutusi, saate aidata mitmel viisil.

• Ärge kunagi ignoreerige enesetapukommentaare.
• Helistage 911, kui kahtlustate, et keegi on kriisis.
• Paku tuge ja julgustust.
• Kuula tähelepanelikult.
• Kutsuge keegi, kellel võib olla depressioon või ärevus, jalutama.
• Kaasake neid muudesse tegevustesse.
• Tuletage neile meelde, et depressioon väheneb aja ja raviga.
• Pakkuge nendega arsti juurde.

Kui teil või kellelgi teie tuttaval on depressiooni või ärevuse sümptomid, ärge pidage seda lihtsalt vältimatuks. Koostöö arstiga võib pakkuda lootust ja parandada elukvaliteeti.

Kokkuvõttes võib öelda, et vananedes masendusse või ärevusse sattumine võib olla normaalne. Vananemisega kaasnevad mitmed füüsilised ja vaimsed muutused, mis võivad mõjutada meie meeleolu ja emotsioone. Oluline on mõista, et vananemisprotsess on individuaalne ning iga inimene kogeb seda erinevalt. Seetõttu on oluline toetada ja mõista vanemas eas olevaid inimesi ning pakkuda neile vajalikku abi ja tuge.