Kas ühepoolne seljavalu on normaalne?

Kas ühepoolne seljavalu on normaalne? See on tavaline küsimus, millele paljud inimesed otsivad vastust. Seljavalu võib olla ebameeldiv ja piirata igapäevaelu tegevusi. Kas üksnes ühepoolne seljavalu on murettekitav või võib see olla normaalne ja ajutine? Selles artiklis uurime erinevaid põhjuseid ja tegureid, mis võivad põhjustada ühepoolset seljavalu ning pakume ka nõuandeid selle leevendamiseks ja ennetamiseks.

Seljavalu on tavaline: 80% täiskasvanutest kogeb seda oma elu jooksul. Tavaliselt mõeldakse üleüldise seljavalu peale, kuid asjalugu on ka ühepoolne seljavalu. Ja see võib olla tüütu asi.

Millal muretseda seljavalu pärast, mis on ainult vasakul või paremal küljel

“Kui teil pole ilmne põhjus, näiteks kukkumine, ei ole teil tõenäoliselt tegemist luumurruga, mis nõuab erilist hoolt,” ütleb lülisamba spetsialist Russell DeMicco, DO. “Harva peate muretsema lihtsalt sellepärast, et teie valu on ainult selja vasakul või paremal küljel.”

Erandid on:

• Vanus: Vanemal täiskasvanul võib tekkida kerge vigastus, mille tulemuseks on raskem seisund – kas seetõttu, et tal on madal luutihedus või tekkis valu põhjustav artriit.
• Sportlikkus: Sportlastel võib luu- ja lihaskonna kulumine olla suurem kui üldpopulatsioonil. Nad on sageli haavatavamad luumurdude, ketaste või artriidi suhtes.

Kõige sagedamini esineb kudedega seotud seljavalu

Spontaanne ühepoolne seljavalu võib tekkida erinevatel põhjustel, kuid tavaliselt on see seotud pehmete kudedega (lihas, side, liiges). Seljalihased jooksevad üles-alla vasakust ja paremast küljest — need ei ületa keskjoont (selgroo). Nii et kui ärritate selja vasakpoolset lihast, tunnete tõenäoliselt valu ainult selles piirkonnas.

“Inimene, kes kogeb kudedega seotud valu, tunneb valulikku valu ja jäikust,” ütleb dr DeMicco. “Sageli on piirkond puudutusele õrn ja liikumisulatus on piiratud, kuna nad tunnevad ebamugavust.”

Kudedega seotud ebamugavustunde põhjused on järgmised:

• Heli magamine: Kui teil on öösel piiratud liikumine, võite avastada, et ainult ühe seljapoole lihased pingestuvad, põhjustades valu.
• Arvuti taga istudes: Kui olete tööl tsoonis ja unustate ringi liikuda, võite tunda seda ainult ühel pool selga.
• Reisimine: Pikaajaline istuvas asendis kinnijäämine võib põhjustada lihaspingeid. Dr DeMicco soovitab teha sagedasi pause, kui reisite autoga või jalutate igal võimalusel lennuki salongis ringi.

Tavaliselt taandub lihastega seotud valu, kui kasutate mittesteroidset põletikuvastast ravimit (NSAID), puhkate piirkonda ja kasutate jääkotti.

Vasaku või parema külje elundiga seotud seljavalu

Kui valu, mida kogete, on veidi sügavamal seljas ja teil on ka muid sümptomeid, võib see olla seotud siseorganiga. Pöörduge oma arsti poole, sest need on infektsiooni või ärrituse tunnused:

• Sooled: Käärsoolepõletik võib mõjutada ainult ühte alaselja külge, kuid tõenäoliselt kogete ka kõhukrampe, seedeprobleeme ja kehakaalu muutusi.
• Neerud: Infektsioon või neerukivid võivad põhjustada ka ühepoolset seljavalu, mis tekib rinnakorvi põhja ja puusade vahel. Jällegi võite oodata muid sümptomeid, nagu veri uriinis, valu urineerimisel või palavik.
• Emakas: Valu alaselja paremal küljel võib olla tingitud fibroididest või endometrioosist. Lisaks valule kogete tõenäoliselt ka menstruaaltsükli häireid, sagedast urineerimisvajadust ja valulikku vahekorda.

Millal pöörduda teenusepakkuja poole ühepoolse seljavalu korral

“Kui teil on valu selja vasakul või paremal küljel, mis algas ilma konkreetse põhjuseta, taandub see enamasti iseenesest või minimaalse raviga,” ütleb dr DeMicco. “Tavaliselt laheneb 50% juhtudest kahe nädala jooksul ja 75% juhtudest kuue kuni kaheksa nädala jooksul.”

Kas olete tugeva valuga tegelenud 10 päeva ja käsimüügis olevad valuvaigistid seda ei vähenda? Aeg helistada oma arstile, kes võib soovitada:

• Tugevamad ravimid: Retsepti alusel väljastatavad lihasrelaksandid ja põletikuvastased ravimid võivad teie keha paranemisel eelise ära võtta.
• Manipuleerimine: Füsioterapeut, kiropraktik või osteopaat võivad läbi viia praktilist ravi, mis annab leevendust.

“Kui teie valu kestab kauem kui kuus nädalat, soovitab arst tõenäoliselt pildistamist,” ütleb dr DeMicco. “Röntgeniülesvõte on tavaliselt esimene samm tagamaks, et luumurdude või mõne muu ilmse valu põhjuse puudumine.”

Kokkuvõtvalt võib öelda, et ühepoolne seljavalu ei ole normaalne ning võib olla märk tõsisemast terviseprobleemist. On oluline pöörduda arsti poole, et saada täpne diagnoos ja leida sobiv ravi. Lisaks on soovitatav hoolitseda oma selja tervise eest ning vältida liigset pingutamist ja vigastusi, mis võivad põhjustada seljavalu.