7 põhjust, miks alustada oma päeva sidruniveega

Sidruni vesi on tervislik jook, mida tasub oma päeva alustamisel tarbida. Siin on seitse põhjust, miks peaksid seda proovima. Esiteks, sidrunivesi aitab puhastada toksiine kehast ning parandab seedimist. Teiseks, see aitab hoida naha tervena ja säravana. Kolmandaks, sidrunivesi tugevdab immuunsüsteemi, tänu oma antioksüdantsetele omadustele. Neljandaks, see aitab tasakaalustada keha pH taset. Viiendaks, sidrunivesi toetab kaalulangust, kuna kiirendab ainevahetust. Kuues põhjus on see, et sidrunivesi aitab vähendada põletikke kehas. Lõpuks, sidrunivesi annab energialaengu ning ergutab vereringet.

Isegi väikseimad muudatused teie rutiinis võivad teie tervist oluliselt mõjutada. Alustage oma päeva näiteks sidruniveega.

Sisehaiguste spetsialist Roxanne B. Sukol, MD, MS, käsitleb seitset põhjust, miks peaksite kaaluma selle ülilihtsa harjumuse omaksvõtmist.

1. Aitab seedimist Hape aitab toitu lagundada. Sellepärast on seda meie kõhus nii palju. Sidrunites sisalduv hape võib olla eriti kasulik maohappe taseme täiendamisel, mis kipub vananedes vähenema.
2. Aitab teil püsida hüdreeritud Enamik meist ei joo piisavalt vett. Igapäevane sidrunivee harjumus on lihtne viis oma päeva õigeks muutmiseks. Kuidas sa tead, kas jood piisavalt? Teie uriin on peaaegu selge.
3. Kaalulangetajasõbralik Oleme harjumuspärased olendid. Mõelge sellele, milline on hommikuse OJ või latte sidruniveega asendamise mõju. Mitte ainult üks kord, vaid võib-olla 20 korda kuus – ja korrutage see 10 aastaga. Teie vööjoon tänab teid.
4. Hoiab ära oksüdatsiooni Nagu kõik tooted, sisaldavad sidrunid fütotoitaineid, mis kaitsevad teie keha haiguste eest. Nendel fütotoitainetel on võimsad antioksüdantsed omadused, mis takistavad rakkude kahjustamist oksüdatsioonist, sama mehhanism, mis põhjustab roostet.
5. Annab tervisliku annuse C-vitamiini Lisage oma vette poole sidruni mahl ja lisate oma dieedile vaid 6 kalorit. Lisaks saate rohkem kui kuuendiku oma päevasest C-vitamiinist, mis on vajalik meie kaitsmiseks rakukahjustuste ja vigastuste parandamiseks.
6. Annab kaaliumisisalduse tõukeTeie keha ei saa toimida ilma kaaliumita. See on vajalik närvi-lihaste suhtlemiseks, toitainete ja jäätmete transportimiseks ning vererõhu reguleerimiseks. Puu- ja köögiviljad on olulised kaaliumiallikad.
7. Aitab vältida neerukivide teket Sidrunivesi aitab vältida valulike kivide teket inimestel, kellel on uriinitsitraadi (sidrunhappe vorm) puudus. Veelgi olulisem on see, et suurenenud vedelik aitab vältida dehüdratsiooni – neerukivide sagedast põhjust.

Kuidas nautida sidrunivett

Pigista lihtsalt pool sidrunit klaasi vette. Kui palju? Millal? See pole tõesti oluline. Ükskõik kuidas te seda teete, on see teie tervisele suur pluss.

Ärge unustage koorimist

Koguge rikkalikke toitaineid sidrunist koorega (palun orgaaniline) ja kasutage seda küpsetamisel või toiduvalmistamisel.

Kas see teeb mu hammastele haiget?

Teoreetiliselt võib sidrunihape olla teie emailile kahjulik, kuid te lahjendate seda siin. Niikaua kui teil pole harjumust kogu aeg sidruneid imeda, peaks teil olema kõik korras.

Vahendid: Riiklikud tervishoiuinstituudid

Kokkuvõttes on sidrunivee joomine hommikul mitmeid tervisele kasulikke eeliseid. Sidruni happeline koostis aitab tasakaalustada keha pH taset ja stimuleerida seedimist. Samuti sisaldab sidrun C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb keha infektsioonide eest. Sidrunivesi aitab parandada nahka, edendab veetasakaalu ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu. Lisaks sellele on see ka värskendav jook, mis annab energialaengu ja ergutab aju aktiivsust. Seega võib öelda, et sidrunivee joomine on lihtne ja taskukohane viis enda tervise eest hoolitsemiseks.