Kas kahtlustate põrutust? Kuidas aidata (mitte haiget teha) teie taastumisele

Kas te kahtlustate, et olete kogenud põrutust? See traumaatiline ajuvigastus võib olla hirmutav ja segadust tekitav. Õnneks on olemas mitmeid viise, kuidas aidata teil taastuda ja mitte kahjustada teie tervist veelgi. Selle artikli eesmärgiks on anda teile teavet ja nõuandeid, kuidas toetada oma taastumisprotsessi põrutuse järel ning vältida vigade tegemist, mis võivad teie tervisele halvasti mõjuda.

Arvatakse, et igal aastal toimub Ameerika Ühendriikides 1,6–3,8 miljonit põrutust. Õnneks on suurenenud teadlikkus suurendanud põrutusvigastuste diagnoosimist.

Aga mis täpselt on põrutus?

“See on lühiajaline funktsionaalne ajukahjustus, mis on tavaliselt põhjustatud pähe löömisest,” selgitab põrutuste spetsialist Richard Figler, MD. “Põrutus käivitab ajus keemilise protsessi, kui see püüab end ravida. Selle protsessi käigus ja sõltuvalt sellest, millist ajuosa mõjutati, võib see mõjutada erinevaid funktsioone, nagu tasakaal, mälu, keskendumine või isegi nägemishäireid.

Põrutuste puhul on tavaliselt ka kaelaosa. Kui lööte oma pead, võib ka kael sellest jõust osa võtta.

Kui teil on diagnoositud või kahtlustate, et sõbral või pereliikmel on põrutus, tuleks kohe alustada ravi, sealhulgas füüsilist ja vaimset puhkust. Ärge oodake abi otsimist meditsiinitöötajalt, kes on kogenud põrutuste hindamise ja ohjamise alal.

Millised on ajupõrutuse tunnused, sümptomid ja hoiatusmärgid?

Põrutuse märgid ja sümptomid võivad ilmneda kohe, tundide või isegi päevade jooksul pärast esialgset lööki või kukkumist. Sümptomid võivad aja jooksul muutuda, olenevalt aktiivsuse tasemest ja muudest potentsiaalselt seotud vigastustest, mistõttu on neid raske ära tunda ja juhtida.

“Vaid umbes 5–10% inimestest, kes saavad põrutuse, kogevad teadvusekaotust,” ütleb dr Figler. “Teadvuse kaotus teeb võrdne põrutusega, kuid teadvusekaotus ei tähenda, et teil poleks ka põrutust.”

Igaüks, kes kogeb või demonstreerib mõnda järgmistest nähtudest ja sümptomitest pärast otsest lööki või järsu kokkupuudet pea või kehaga, võib saada põrutuse ja tervishoiuteenuse osutaja peaks neid hindama.

Märgid:

• Uimas või uimane välimus.
• Isiksuse või käitumise muutused.
• Segadus.
• Teadvuse kaotus – isegi lühiajaline.
• Kohmakus.
• Unustus.
• Tundub “sellest välja”.
• Sündmuste unustamine enne või pärast tabamust.
• Aeglane küsimustele vastamine või korduv küsimuste esitamine.

Sümptomid:

• Peavalu.
• Iiveldus.
• Tasakaalu probleemid.
• Kahekordne, udune või muutunud nägemine.
• Tundlikkus valguse ja/või müra suhtes.
• Liigne väsimus või unisus.
• Probleemid mõistmise, keskendumise ja/või tähelepanu pööramisega.
• Ärrituvus, närvilisus.
• Üha emotsionaalsem või kurb tunne.
• Tunne “lihtsalt pole õige” või “udus”.
• Muutused unemustrites.

Kuna murettekitavamad probleemid võivad tekkida esimese 24–48 tunni jooksul pärast peavigastust, tuleb kõiki, keda kahtlustatakse põrutuses, jälgida sümptomite halvenemise suhtes.

Kui teil on pärast peavigastust muret või märkate mõnda järgmistest hoiatusmärkidest, pöörduge alati viivitamatult arsti poole.

Ohumärgid:

• Korduv tugev iiveldus või oksendamine.
• Suurenenud või ebavõrdse suurusega pupillid.
• Ebatavaline või veider käitumine.
• Suutmatus inimesi või kohti ära tunda.
• Krambid.
• Tugev pearinglus või peapööritus.
• Järk-järgult süvenev peavalu.
• Kahekordne või ähmane nägemine.
• Tuimus või nõrkus kätes või jalgades, kohmakus.
• Liigne unisus või minestamine.
• Ebaselge kõne.
• Raskused unest ärkamisel.

Kuidas hindavad arstid põrutust?

Kuna sümptomeid on nii palju, kasutavad arstid põrutuse hindamiseks, jälgimiseks ja diagnoosimiseks mitmesuguseid teste.

“Testime kõike alates nende tasakaalu kontrollimisest, reaktsiooniaja ja põhjalike neurokognitiivsete testideni,” ütleb dr Figler. “Kuid iga hindamine sisaldab hinnetega sümptomite kontrollnimekirja ja seejärel eksamit, et veenduda, et ei varitse midagi, mida me väliselt ei näe.”

Muud testid võivad hõlmata järgmist: silmade liikumise ja funktsioonide testimine, emakakaela lülisamba uuring ja põhjalik neuroloogiline uuring, et veenduda, et pole midagi, mis võiks õigustada edasist pildistamist või testimist.

5 sammu, mida teha pärast põrutust

Järgige neid näpunäiteid, et alustada paranemisprotsessi pärast põrutust:

1. Tuvastage ja vältige käivitajaid. Igasugust tegevust, mis tekitab või suurendab sümptomeid, peetakse vallandajaks. On oluline, et te teaksite, mis teie sümptomeid süvendab, et aidata taastuda. Näiteks kui eredad tuled häirivad teid rohkem kui varem, kontrollige seda heledust, lülitades valgust välja, kandke päikeseprille või kasutage äärega mütsi, näiteks pesapallimütsi.
2. Maga veidi. Meie aju taastub une ajal. Uni on peapõrutusest taastumisel veelgi olulisem. Dr Figleri sõnul on tavaline, et põrutusest taastudes tunnete end igapäevaste tegevuste, näiteks kooli või kodutööde tõttu rohkem kurnatuna. Vajadusel tehke väsinuna lühikesi uinakuid (30–60 minutit). Kuid proovige mitte võtta nii palju, et need segaksid teie võimet hiljem öösel magada. Minimeerige kõik segavad tegurid, nagu televiisor või telefon, uinumise ajal.
3. Puhka oma aju. Aju liigne stimuleerimine pärast peavigastust ei lase sellel puhata ega taastuda. Aju kasutamine tugevaks mõtlemiseks, lugemiseks, õppimiseks või uue materjali õppimiseks võib olla väga raske ja võib teie seisundit halvendada. Uue teabe töötlemine võib olla raskem kõigile, kes on põrutusel. Kui teil on töö või õppimine ees, hajutage see laiali ja tehke sageli pause. Õpilased peaksid taastumise ajal rääkima õpetajatega ülesannete kohandamisest.
4. Puhka keha. Vältige taastumise ajal midagi, mis suurendab oluliselt teie südame löögisagedust, välja arvatud juhul, kui arst on teile luba andnud. Kerge tegevus, nagu kõndimine või paigalseisva rattaga sõitmine, võib teie paranemisele kaasa aidata, kui see sümptomeid ei halvenda.
5. Ole tark. Puhka ja taastu. Liiga vara pärast põrutust spordi või muude tegevuste juurde naasmine võib sümptomeid halvendada ja teid kauem väljakult või väljakult eemal hoida.

4 asja, mida pärast põrutust vältida

Taastumise optimeerimiseks hoiduge järgmistest asjadest.

1. Liigne füüsiline aktiivsus. Suurenenud südame löögisagedus võib teie sümptomeid halvendada, pikendades taastumist.
2. Pingeline vaimne tegevus. Dr Figler ütleb, et lugemine, arvutiga töötamine, videomängude mängimine, sõnumite saatmine ja teleri vaatamine võivad teie aju üle stimuleerida. Neid tegevusi on hea proovida, kuid sümptomite ilmnemisel peaksite enne nende juurde naasmist lõpetama, puhkama ja taastuma.
3. Liiga vara sõitmine. Ettevaatusabinõuna ärge juhtige autot vähemalt 24 tundi pärast põrutusvigastuse saamist. Teie reaktsiooniaeg võib aeglustada, suurendades õnnetuste ja edasiste vigastuste ohtu.
4. Valuvaigistid. Olge ettevaatlik, võttes aspiriini või põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen (Motrin®, Advil®) või naprokseen (Aleve®). Teoreetiliselt võivad need suurendada teie verejooksu riski. Need võivad ka sümptomeid varjata, põhjustades sümptomite süvenemist, kui ravimid mööduvad.

Kokkuvõttes võib öelda, et kui kahtlustate põrutust, on oluline võtta sümptomeid tõsiselt ning otsida abi ja nõu spetsialistilt. Taastumisele aitamisel on oluline mitte teha haiget, vältida pea- ja ajuvigastustega seotud tegevusi ning anda kehale piisavalt aega paranemiseks. Samuti on oluline säilitada tervislik eluviis, hoiduda alkoholist ja suitsetamisest ning puhata piisavalt. Lõpliku taastumise kohapealt on iga inimese puhul oluline individuaalne lähenemine ning spetsialisti juhendamine.