Uneapnoe võib muuta diabeedi haldamise keerulisemaks: mida peate teadma

Uneapnoe on tõsine unehäire, mille korral inimese hingamisteed korduvalt blokeeruvad magamise ajal, põhjustades lühiajalist ärkamist. Uued uuringud on näidanud, et uneapnoe võib mõjutada ka diabeedi haldamist, muutes selle keerulisemaks. Unehäire võib suurendada insuliiniresistentsust ja halvendada veresuhkru taset, suurendades seeläbi diabeediga seotud tüsistuste riski. Seetõttu on oluline teada saada, kuidas uneapnoe ja diabeet omavahel seotud on ning milliseid lahendusi saab leida, et parandada diabeedi kontrolli.

Autorid Andrea Harris ja Sue Cotey, RNs

Kas sa norskad? Kas tunnete end iga päev väsinuna? Kas ärkate öö läbi sageli? Võib juhtuda, et põhjuseks on uneapnoe põhjustatud pinnapealne hingamine või hingamiskatked. Kui teil on diabeet, on ülioluline uneapnoe juhtimine. Riiklike tervishoiuinstituutide (NIH) andmetel on umbes 18 miljonil inimesel uneapnoe, kusjuures kuni 80 protsenti inimestest on diagnoosimata.

Kui teil on diabeet, võib uneapnoe raskendada diabeediga toimetulekut. Seda seetõttu, et kui teie hingamine une ajal peatub, suureneb teie veres süsihappegaas. See toob kaasa:

• Insuliiniresistentsus, nii et keha ei kasuta insuliini tõhusalt. See põhjustab veres rohkem suhkrut, mis põhjustab kõrge veresuhkru taseme.
• Krooniline kõrgenenud vererõhk.
• Südameprobleemide või südame-veresoonkonna haiguste suurem esinemissagedus.
• Varased hommikused peavalud.

Ebapiisav puhkus või uni võib põhjustada ka motivatsiooni puudumist treenimiseks või toidukordade planeerimiseks. See põhjustab sageli ärrituvust, mis võib mõjutada suhteid pere, sõprade ja töökaaslastega. Unisus võib põhjustada ka selle, et inimesed unustavad ravimeid võtta ja põhjustada diabeedi tüsistusi.

Uneapnoe võib olla geneetiliselt seotud ja seda esineb kõige sagedamini neil, kelle KMI on > 25 (ülekaaluline) või > 30 (rasvumine), suitsetavatel ja üle 40-aastastel inimestel.

Kas teil võib olla takistus?

Uneapnoed on erinevat tüüpi, millest üks on obstruktiivne uneapnoe (inglise keeles obstruktiivne uneapnoe ehk OSA), mis tekib siis, kui hingamine katkeb füüsilise õhuvoolu blokeerimise tõttu. OSA puhul on norskamine tavaline. NIH teatab, et 12 miljonil ameeriklasel on OSA ja II tüüpi diabeediga inimestel on see tavaline haigus.

Uuringud näitavad, et OSA raskuse suurenemine on korrelatsioonis halvema glükoosikontrolliga. Kui teil on diabeet ja teil on järgmised sümptomid, pidage nõu oma arstiga uneuuringu läbiviimisest, et teada saada, kas teil on uneapnoe:

• Päevane unisus.
• Depressioon.
• Ärrituvus.
• Seksuaalne düsfunktsioon.
• Norskamine.
• Väsinud või väsinud tunne enamiku ajast.

Uneapnoe diagnoosimiseks võite läbida unetesti, mida nimetatakse polüsomnogrammiks, mis on test, mis registreerib kehafunktsioone magamise ajal. Test mõõdab silmade liikumist, elektrilist ajutegevust, lihaste aktiivsust, südame löögisagedust, hingamist ja vere hapnikutaset.

Uneapnoed saab ravida CPAP-iga (pidev positiivne hingamisteede rõhk). See on mask, mida kannate magades nina ja suu kohal. Masina õhurõhk surub õhu läbi nina. See hoiab ära kõri sulgumise une ajal. Teine võimalus teie seisundi juhtimiseks on siirdatav närvistimulaator, mille Toidu- ja Ravimiamet kiitis hiljuti heaks uneapnoe raviks.

Kui teil on diabeet, soovite teada saada, kas teil on uneapnoe, sest diabeediga toimetulemiseks peate uneapnoega hakkama saama. Rääkimata sellest, et hea ööpuhkusega tunnete end palju paremini!

Uneapnoe on tõsine terviseprobleem, mis võib mõjutada diabeeti. See seisund võib halvendada insuliinitundlikkust, suurendada glükoositaseme tõusu ja ennetada diabeedi haldamist. On oluline teada, et uneapnoe ja diabeet on seotud ning et sobiva ravi ja elustiilimuutustega saab neid kahte seisundit edukalt hallata. Uneapnoe tekitatava stressi ja une kvaliteedi parandamiseks võib aidata kehakaalu langetamine, regulaarne treenimine ja unerütmi parandamine. Tervisehäirete teadlik mõistmine aitab inimestel paremini kontrollida nii uneapnoed kui ka diabeeti.