Tujuhood: mis need on, kuidas nendega toime tulla ja võimalusel ära hoida

Tujuhäired võivad olla väljakutsuvad ja mõjutada meie igapäevast elu. Kas olete kunagi tundnud end ärritununa, kurvana või ärevana, teadmata päris täpselt, miks? Tujuhood on tavalised ja loomulikud, kuid on oluline teada, kuidas nendega toime tulla ja võimalusel ära hoida. Selles artiklis uurime, mis täpselt on tujuhood, miks need tekivad ja milliseid strateegiaid saame kasutada, et neid hallata.

Kui teie laps vihastab, võite tunda end kurnatuna ja pettununa, kuid vihahoogude pärast pole tavaliselt põhjust muretseda. Lastel, eriti väikelastel, on raevuhood osana nende normaalsest arengust. Lapsed kasvavad sageli jonnihoogudest välja selleks ajaks, kui nad eelkooli astuvad, umbes 4-aastaselt.

Mis on vihahoog?

Vihahood on siis, kui lapsel on planeerimata viha- ja pettumusepuhang. Tantrum võib olla füüsiline, verbaalne või mõlemad. Teie laps võib käituda, olla häiriv ja üldiselt ebameeldivalt käituda. Tavaliselt käituvad nad nii, sest tahavad või vajavad midagi, mida nad ei suuda sõnadega väljendada.

Tantrumid on sageli oludega võrreldes ebaproportsionaalsed. Teisisõnu, lapsed reageerivad väga tugevalt tõenäoliselt kergele olukorrale. Näiteks võite öelda oma lapsele, et ta paneks mänguasja ära või keelduks tema maiusesoovist. See võib kaasa tuua peksmise, karjumise ja löömise.

Millal peaksin muretsema väikelaste jonnihoogude pärast?

Tantrumid on teie lapse arengu normaalne osa. Need juhtuvad siis, kui laps õpib iseseisvamaks saama. Tantrumid esinevad kõige sagedamini vanuses 1 kuni 4 aastat, keskmiselt kuni üks päevas. Tavaliselt vähenevad need siis, kui laps läheb kooli. Selles vanuses nad räägivad rohkem, nii et nad saavad oma vajadusi suuliselt väljendada.

Tantrumid kestavad tavaliselt kaks kuni 15 minutit. Vägivaldsed jonnihood, mis kestavad kauem kui 15 minutit, võivad olla märk tõsisemast probleemist. Kui teie lapsel on pikad vägivaldsed puhangud, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Mis põhjustab laste vihahooge?

Tujuhoogude põhjused võivad olla järgmised:

• Frustratsioon.
• Soovivad tähelepanu.
• Tahad midagi (nt maiust või mänguasja).
• Millegi tegemise (nt koristamise või pargist lahkumise) vältimine.
• Nälg.
• Väsimus.

Väikelaste vihahoogude peamine põhjus on konflikt, mida nad tunnevad. Nad otsivad iseseisvust, kuid ihkavad siiski oma vanemate tähelepanu. Ja neil pole arenenud toimetulekuoskusi, et tulla toime tugevate emotsioonide või pettumusega. Sageli puuduvad neil verbaalsed oskused, et selgitada, mida nad tunnevad, mistõttu nad tormavad selle asemel välja.

Kui mu laps jonnitab, kas see tähendab, et olen halb lapsevanem?

Lapse vihahoog ei peegelda halba lapsevanemaks olemist. Tantrumid tekivad lapse isiksuse ja hetkeolukorra tõttu. Need on lapse arengu normaalne osa.

Millised on tujukuse tunnused?

Kiusamise ajal võib teie laps:

• Virise, nuta ja karju.
• Löö, löö ja pigista.
• Käed ja jalad räsitud.

• Hoidke hinge kinni.
• Pingutage oma keha või mine lonkama.

Mida ma peaksin tegema, kui mu laps jonnib?

Proovige neid strateegiaid oma lapse vihahoo ajal:

• Leidke segaja: Kui tunnete, et jonnihoog algab, kuid see ei ole muutunud täielikuks puhanguks, proovige oma lapse tähelepanu kõrvale juhtida. Osutage millelegi huvitavale või kaasake nad mõnda tegevusse.
• Ole rahulik: Kui teie laps on raevuhoos, ärge ähvardage, loenguid ega vaidlege temaga. See teeb raevuhoo ainult hullemaks. Hiljem, kui teie laps on vaikne ja rahulik, rääkige temaga tema varasemast käitumisest.
• Ignoreeri raevuhoogu: See näitab teie lapsele, et jonnihoog on vastuvõetamatu ja ei saavuta seda, mida ta soovib.
• Hoidke neid silme ees: Kui olete keset poodi või muud avalikku kohta, veenduge, et näete oma last (ja nemad teid) kogu aeg. Kui tunnete, et teie laps võib endale või teistele inimestele haiget teha, eemaldage ta keskkonnast.
• Hoidke neid turvaliselt: Eemaldage nende lähedusest kõik ohtlikud esemed. Kaaluge oma lapse hoidmist, et ta endale haiget ei teeks. Kui teie laps on täielikult kontrolli alt väljunud, viige ta turvalisse kohta, kuni ta rahuneb. Kasutage vajaduse korral “ajalõppu”, asetades nad ruumi, mis on eemal televiisorist ja muudest segajatest.

Samuti proovige mitte:

• Anna järele või muuda meelt: Kui teete seda, saavad lapsed teada, et jonnihood aitavad neil saada seda, mida nad tahavad. Kui olete kodus ja teie laps on turvaline, võite isegi proovida ta lahkuda ja minna teise tuppa.
• Löö, hammustab või löö tagasi: Võib arvata, et see õpetab neile, et need tegevused teevad haiget. Kuid sageli juhtub vastupidine – teie laps võib teada saada, et see on vastuvõetav käitumine, kuna vanem teeb seda. Selle asemel tehke selgeks, et nad teevad midagi haiget, mis pole lubatud.

Mida peaksin tegema pärast vihahoogu?

Kui jonnihoog on möödas, saate oma lapsega juhtunu üle vestelda. Samuti saate arutada, kuidas nad saaksid jonnihoogude kordumise peatada. Proovi:

• Kiitus rahunemise eest: Tugevdage oma lapse positiivset käitumist ja häid valikuid. Lastele meeldib tunnustus hea käitumise eest. Olge võimalikult konkreetne. Selle asemel, et öelda “Sa olid nii tubli”, öelge: “Sa tegid poes oma sisehäält kasutades suurepäraselt hakkama.” Need avaldused aitavad teie lapsel teada, milline käitumine on oodatud ja vastuvõetav.
• Tunnistage nende tundeid: Andke oma lapsele teada, et mõistate tema pettumusi. Paku abi. Sageli otsivad lapsed tähelepanu, nii et nende tunnustamine võib aidata nende emotsioone leevendada.
• Õpetage oma last emotsioone märgistama: Lastel pole sageli vajalikku sõnavara. Nad ei suuda kirjeldada oma pettumust, armukadedust, viha või pettumust. Tantrumid on see, kuidas nad oma tundeid väljendavad. Andke neile sõnad, mida nad peavad väljendama: “Ma näen, et olete nüüd vihane. Sa nutad ja su nägu on punane.
• Õpetage oma lapsele, kuidas tugevate emotsioonidega toime tulla: Aidake neil välja mõelda, kuidas probleemiga toime tulla ilma ärritumata. Nad õpivad, et suudavad mõned oma probleemid ise lahendada. Nad muutuvad iseseisvamaks ja vähem altid jonnihoogudele.
• Näidake head eeskuju: Lapsed vaatavad oma vanemate poole, jälgides nende käitumist. Modelleerige tervislikke strateegiaid, kui olete ärritunud või pettunud. Teie laps hakkab teie käitumist kopeerima.

Kuidas ma saan tujuhoogu ära hoida?

Tõenäoliselt ei suuda te raevuhoovaba keskkonda luua. Tantrumid on see, kuidas lapsed suhtlevad. See on arengu loomulik osa. Kuid võite võtta meetmeid raevuhoogude sageduse ja raskuse vähendamiseks:

• Andke valikud: Las nad valivad mõistlikkuse piires. Näiteks saavad nad valida kahe riietuse või kahe suupiste vahel. Võimalus valida aitab teie lapsel end kontrolli all hoida. Laske neil valida kahe asja vahel, mis teile sobivad. Ära anna neile valelootust.
• Valmistuge üleminekuteks: Üleminekuperioodid, nagu kodust või mänguväljakult lahkumine, võivad olla lastele keerulised. Proovige neid üleminekuks ette valmistada, et nad oleksid selleks valmis. Ja suuremad üleminekud vajavad rohkem ettevalmistust. Näiteks kui tulemas on uus õde-vend või kui te kolite, varuge oma lapse ettevalmistamiseks piisavalt aega.
• Kontrollige toitu ja und: Mõnikord võib ärrituvus põhjustada raevuhoogusid. See käitumine võib tuleneda õige toitumise ja une puudumisest. Veenduge, et teie laps sööks tasakaalustatult ja magaks piisavalt.

Millal peaksin oma väikelapse tujuhoogudest oma teenusepakkujaga rääkima?

Pöörduge oma lapse tervishoiuteenuse osutaja poole vihahoo kohta, kui:

• Need püsivad või süvenevad pärast 4. eluaastat.
• Teie laps vigastab ennast või kedagi teist või kahjustab vara.
• Teie laps hoiab raevuhoo ajal (ja eriti kui ta minestab) hinge kinni.
• Teie lapsel on peavalud, kõhuvalu ja ärevus.
• Tunnete pettumust ega ole kindel, kuidas jonnihoogudega ohutult toime tulla.

Teie teenusepakkuja võib teilt vihahoogude kohta küsimusi esitada. Need küsimused aitavad neil välja selgitada, kas jonnihood on tüüpilised või murettekitavad:

• Millal jonnihood tekivad?
• Mis juhtub tavaliselt vahetult enne raevuhoogu?
• Mida teie laps jonnihoo ajal teeb?
• Kui kaua jonnihoog kestab?
• Kuidas reageerite vihahoole?
• Kuidas teie laps jonnihoo vahepeal käitub?
• Kas teie kodu- või koolikeskkonnas on muudatusi?
• Kas olete hiljuti kolinud?
• Kas perekonnas on toimunud muutusi (nt lahutus või uue lapse sünd)?
• Kas teie lapse või mõne teise pereliikmega juhtus midagi häirivat?
• Kas teie lapsel on muid probleeme, mis võivad teda mõjutada, näiteks une- või käitumishäire

Vihahood on normaalne, kui masendav osa lapse arengust. Väikelapsed raevuvad sageli, keskmiselt üks päevas. Vihahood tekivad sageli seetõttu, et lapsed tahavad olla iseseisvad, kuid otsivad siiski vanema tähelepanu. Väikestel lastel puuduvad ka verbaalsed oskused oma tundeid sõnadega väljendada. Kui vihahoogud puhkevad, proovige jääda rahulikuks. Tunnistage oma lapse emotsioone. Kui teie laps rahuneb, aidake tal neid emotsioone sildistada ja leida parem viis pettumusele reageerimiseks. Kui teie lapsel on vihahoogud, mis kestavad üle 15 minuti või on väga vägivaldsed, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga. Ja kui teie laps on vanem kui 4 ja tal on endiselt sagedased jonnihood, on hea mõte rääkida ka oma teenusepakkujaga.

Kokkuvõttes võib öelda, et tujuhood on meeleolu kõikumised, mis võivad esineda meie igapäevaelus. Neid võivad põhjustada erinevad tegurid ja situatsioonid ning neid võib olla vahel raske kontrollida. Siiski on mitmeid viise, kuidas nendega toime tulla ja neid vältida. Oluline on leida endale sobivad stressileevendusmeetodid, nagu näiteks füüsiline aktiivsus, lõõgastumine ja sotsiaalne tugi. Samuti on oluline luua endale tasakaalustatud elustiil, kus on piisavalt aega une, toitumise ja huvide jaoks. Tujudest rääkimine lähedaste või professionaali abiga võib samuti olla abiks. Overall, on oluline mõista, et tujuhood on osa elust ning nendega toimetulek on võimalik.