Miks tundub, et kõigil on praegu külm?

Praegu tundubki, et kõigil on talvel külm, kuna väljas valitseb jahedus ning temperatuur on langenud mõõdukalt kuni külmakraadideni. Külm tuul ja lumikoristuse käigus tekkinud tuisk on oluliselt tõstnud külmakindlust. Inimesed kipuvad rohkem end paksult riietama, võtma sooja jooki ning otsima varju külma eest. Talvine ilm on looduse jaoks normaalne nähtus, kuid tarvis on meeles pidada, et külm võib mõjutada meie keha ja tervist.

Kui pandeemia langes, andsime kõik endast oleneva, et COVID-19 tõrjuda, võttes kasutusele ettevaatusabinõud, nagu maskeerimine, suurem kätepesu ja äärmine sotsiaalne distantseerumine. Ja juhtus veel midagi: hoidsime ka nohu enamasti eemal.

Nüüd aga, kui pandeemiaga seotud piirangud on leevenenud, on külmetushaigused ja muud nuuskamised taas tõusuteel. Esmatasandi arstiabi spetsialist Neha Vyas, MD, selgitab, mis toimub ja kuidas tervena püsida.

COVID-19 ettevaatusabinõud hoidsid külmetushaigused eemal

Levinud viiruste hulka kuuluvad:

• Bronhiit.
• Tavaline külmetus.
• Gripp.
• Kopsupõletik.
• Kurguvalu/streptokokk.
• Kõhu viirus.

Kuid pandeemilise karantiini tippajal – kuna lapsed olid koolist kodus, töötajad töötasid eemalt ja reisimisvõimalused olid oluliselt piiratud – oli vähem võimalusi haigestuda, eriti kui COVID-19 tõrjumiseks võeti kasutusele ühiskondlikud ja individuaalsed kaitsemeetmed.

Üks uuring näitas 2020. aastal teatatud hingamisteede haiguste, sealhulgas erakorralise meditsiini osakonda külastamist nõudvate haiguste (v.a COVID-19) üldist vähenemist. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel olid 2020.–2021. ebatavaliselt madal.

See ei tähenda, et keegi poleks pandeemia ajal külmetanud, kuid arvatakse, et COVID-19 ohutusmeetmed on suuresti aidanud vähendada ka tavalisi baktereid.

Nüüd on külmetus (muude viiruste hulgas) tagasi

Kuna pandeemiapiirangud on leevenenud, on igapäevased mikroobid leidnud tee tagasi peavoolu. Dr Vyas ütleb, et arstid näevad sel aastal rohkem külmetus- ja hingamisteede haigusi kui varem.

“Ma arvan, et osa sellest on tingitud pandeemiapiirangute leevendamisest,” ütleb ta. “Me ei distantseeru nii palju kui varem, me ei kanna maske nii sageli kui varem ja nüüd kohtame inimesi rahvarohkemates kohtades.”

Kindlasti mängib rolli ka lastehoidude taasavamine, sest levinud “päevahoiuhaiguste” hulka kuuluvad külmetushaigused ja ülemiste hingamisteede infektsioonid, roosa silma- ja kõhugripp – millega lapsed haigestuvad ja seejärel oma peredele koju toovad.

Kas meie immuunsüsteemiga on kõik korras?

Pärast aastast karantiinis ja üldises isolatsioonis veedetud aastat võite karta, et teie keha on kaotanud võime võidelda tavaliste haigustega, nagu külmetushaigused, kuid muretsemiseks pole põhjust.

“Enamikul meist on väga hea immuunsüsteem ja meie kehal on väga hea loomulik reaktsioon,” rahustab dr Vyas.

Parim viis külmetushaiguste ennetamiseks on jätkata seda, mida oleme pandeemia algusest peale teinud: olla ettevaatlik ja hoida oma immuunsüsteem tugevana.

“Olge valvs selle suhtes, kui olete pindu puudutanud, ja peske kindlasti käsi enne näo puudutamist või söömist,” ütleb dr Vyas. “Ja number üks asi on veenduda, et olete vaktsineeritud nii COVID-19 kui ka gripi vastu.”

Ja ärge loobige neid maske veel. Isegi kui olete COVID-19 vastu täielikult vaktsineeritud, võib näomaski kandmine aidata teid kaitsta ka teiste mikroobide eest. Hoidke seda taskus või käekotis, et rahvarohkes kohas selga libistada.

“Te olete kaitstud ja kaitsete ka teisi,” ütleb dr Vyas.

Nohu ravimine

Parim viis külmetuse raviks on teha seda, mis on alati töötanud. “Püüdke inimestest eemale hoida ja hoidke oma pisikud enda teada,” soovitab dr Vyas.

• Vältige rahvarohkeid ja kinniseid ruume.
• Aevastades katke suu käe või sisemise küünarnukiga.
• Pärast kasutamist visake koed ära.
• Peske käsi sageli.
• Jää koju, kui saad.

Kui teil on sümptomid kestnud kauem kui nädal või kui teil on juba kahjustatud immuunsüsteem, võtke ühendust oma arstiga.

Kokkuvõttes võib öelda, et praegusel ajal tundub kõigil külm olevat mitmetel põhjustel. Üks peamisi tegureid võib olla ilmastiku jahenemine talve saabumise tõttu. Lisaks võib külm tunduda intensiivsem tänu meie kehadele sobimatu riietuse valikule või immuunsüsteemi nõrgenemisele. Eemalduvad soojemad ilmad meie mälupildist ning tundub, et talveaeg on meid küllusest ilma jätnud. Oluline on siiski end korralikult riietada ja hoolitseda oma tervise eest, et külma tõttu mitte haigestuda.