Millal imikud öö läbi magavad? Magage oma beebi esimesel aastal

Kui olete uus lapsevanem, võib öiste ärkamiste pidev muster olla väljakutsuv. Kuid millal võite oodata, et teie imik hakkaks öö läbi magama? Sellel on mitmeid tegureid, mis mõjutavad imiku unekestvust, sealhulgas imiku vanus ja individuaalsed erinevused. Vaatame lähemalt, millal võiksite oodata, et teie beebi magades öise une läbi magaks ning milliseid meetmeid saate võtta, et aidata oma beebil esimesel aastal paremini magada.

Imikud magavad esimesel eluaastal 11–17 tundi päevas. Imikutel on palju erinevusi, seega on kõige parem rääkida oma lastearstiga sellest, mis on teie imiku jaoks normaalne ja vajalik. Enamik lapsi hakkab 6 kuu vanuselt öö läbi magama. Näpunäiteid, mis aitavad teie väikesel hästi magada, saate nii teie kui ka lapse jaoks vajaliku puhkuse saada.

Kui palju mu laps esimesel aastal magab?

Teie laps magab oma esimesel eluaastal palju – tavaliselt 11–17 tundi päevas. Kuid nagu värsked vanemad liigagi hästi teavad, jaotub see uni päeva ja öö jooksul väiksemateks tükkideks, eriti teie lapse esimestel kuudel. Öine uni ja uinakud lähevad arvesse teie beebi une kogumahus iga 24-tunnise perioodi kohta.

Miks lapsed nii palju magavad?

See on normaalne ja vajalik, et teie laps magab palju, sest ta kasvab ja areneb kiiresti. Nad vajavad und, et toetada kõiki nende füüsilise ja vaimse tervise aspekte.

Kui olete mures, et teie laps magab liiga palju, pidage nõu oma lastearstiga. Need aitavad teil teada saada, mis on teie lapse jaoks normaalne ja mis võib muret tekitada. Näiteks kui teie laps magab liiga palju, võib tal olla külm või palavik. Harvemini võib liigne unisus olla märk ravi vajavast haigusseisundist (nagu kaasasündinud südamehaigus). Teie lapse lastearst sorteerib kõik märgid ja sümptomid ning tagab, et teie laps saab vajalikku hooldust.

Beebi unemustrid ei ole täppisteadus ja iga laps on erinev. Kuid üldiselt on beebidel teatud uneharjumused, kuna nad peavad sööma (spoileri hoiatus: palju).

Samuti ei suuda vastsündinu vahet teha päeval ja ööl. Nad vajavad natuke aega, et välja töötada sisemine 24-tunnine rütm, mis ütleb neile, millal nad peaksid olema ärkvel ja millal magama. Seda tunnevad täiskasvanud kui “tsirkadiaanrütmi”. Olge sel ajal kannatlik oma lapse ja endaga.

Kui kaua peaksid lapsed magama?

4–12 kuu vanused imikud peaksid magama 12–16 tundi päevas, sealhulgas uinakud. Nii palju magada toetab teie lapse tervist ja kasvu.

Alla 4 kuu vanustele lastele pole ametlikke soovitusi. Selle põhjuseks on asjaolu, et uuringud ei ole seostanud teatud kogust und konkreetsete tervisega seotud eelistega. Eksperdid lihtsalt teavad, et sünnist kuni umbes 4 kuuni on “normaalne” uni kõikjal. See, mis sobib teie lapsele, ei pruugi sobida teie sõbra lapsele. Sellepärast on nende esimeste kuude (ja pärast seda) navigeerimisel oluline oma lastearstiga rääkimine.

Vastsündinu unegraafik

Beebi esimesel kahel elukuul uni tuleb toitmiskordade vahel paljude lühikeste katkestustena. Teie laps magab korraga umbes 30 minutit kuni kolm tundi. Nad ärkavad umbes kaks tundi enne magamaminekut.

Vastsündinud ärkavad palju, kuna nende kõht on väike ja nad jäävad näljaseks kohe pärast toitmist. Need lühikesed une- ja ärkvelolekuhood on normaalsed ja teie lapse kasvu oluline osa.

Kui sageli toita vastsündinut

Kui toidate last rinnaga (rinnaga), peaksite oma last toitma iga kahe kuni kolme tunni järel. Kui toidate pudelist, võib teie laps toitmiskordade vahel pisut kauem olla, tavaliselt kolm kuni neli tundi.

Kas ma peaksin oma last toitma äratama?

Mõned eksperdid soovitavad beebil kahe nädala jooksul pärast sündi toitmiseks äratada, kui tal on vaja kaalu juurde võtta. Sel juhul ärataksite oma lapse toitmiseks iga kolme kuni nelja tunni järel. Teised soovitavad ärgata toitmiseks esimese viie kuni kuue nädala jooksul, kui teie laps magab korraga kauem kui viis tundi.

Tavaliselt ärkavad alla 6 kuu vanused imikud iga kolme kuni nelja tunni järel, sest nad on näljased, nii et küsimus, kas neid äratada (ja kaotada väärtuslik puhkus ise), ei pruugi olla muret tekitav. Rääkige oma lapse lastearstiga, mis on teie lapsele õige ja kas peaksite teda toitma äratama. Nad võtavad arvesse teie lapse suurust ja kasvu, samuti seda, kui sageli ta toidab, pissib ja kakab.

Millal lapsed öö läbi magavad?

Enamik lapsi hakkab 6 kuu vanuselt öö läbi magama. See tähendab, et nad saavad ilma toitmiseta magada viis kuni kuus tundi järjest. Mõned imikud hakkavad kauem magama isegi varem, umbes 4 kuu vanuselt.

See on loomulik ja tavaline, et imikud ärkavad öö läbi. Teie laps võib ärgata üks või kaks korda või isegi kuus korda. Need mustrid võivad teie lapse esimese eluaasta jooksul muutuda, kuna neil on eksperdid nimetanud une regressiooniks. Võib-olla teate seda paremini, kui teie laps nutab igal öötunnil, kui ta alles eelmisel nädalal torkas.

Kui teie laps ärkab, võib ta vajada, et te teda kõigutaksite või hoiaksite kinni, et teda uuesti magama lasta. Alla 3 kuu vanused imikud loodavad, et teete seda, sest nad ei suuda veel oma emotsioone reguleerida.

Kuid pärast seda, kui teie laps on umbes 3 kuud vana, võite hakata õpetama teda ennast rahustama. Imikud, kes rahustavad ennast, võivad rahuneda, kui teie abi vähe või üldse mitte. See on protsess, mis võib võtta aega, kuid aitab teie last (ja teid) pikemas perspektiivis. Endiselt on oluline kontrollida oma last, kui ta ärkab ja hakkab nutma, et veenduda, kas tema põhivajadused on täidetud. Eneserahustamine ei tööta näljaste, haigete või määrdunud mähetega imikute puhul.

Kuidas ma saan aidata oma lapsel magada?

Teie laps vajab head ja kvaliteetset und enda ja teie enda huvides. Kui beebi ei maga, siis sina ei maga (nagu oleks vaja meeldetuletust). Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie lapsel magada nagu… noh, beebi:

• Tehke 20–30-minutiline magamamineku rutiin. See võib aidata teie lapsel rahuneda ja teada, et on aeg magama minna. Saate teha asju, näiteks anda oma beebile vanni, laulda hällilaulu või lugeda talle raamatut. Soovitatav on toita oma last tema magamamineku alguses, et ta ei jääks magama jäämisel lootma toitmisele.
• Jätkake uinakuid oma beebi päevase rutiini osana. Ärge hoidke oma last kauem üleval, arvates, et see aitab tal öösel paremini magada. Võib tunduda, et kurnatud laps on valmis magamamineku ajal kiiresti välja rabelema ja öö läbi magama. Tegelikult on vastupidi. Teie laps on liiga väsinud (üleväsinud) ning tal on raske kukkuda ja magama jääda.
• Aidake oma lapsel arendada sisemist kella (tsirkadiaanrütm). Seda saate teha, hoides neid päeva jooksul heledates või päikesepaistelistes kohtades ja eemaldades öösel eredad tuled. Kui teie laps ärkab öösel toitmiseks, proovige vältida rääkimist ega mängimist. Hoidke tuju rahulik ja vaikne, et teie laps õpiks, et öö on magamiseks, mitte tegevuseks.
• Jälgige toatemperatuuri. Reguleerige oma beebi magamisruum mugavaks temperatuuriks, tavaliselt 68–72 kraadi Fahrenheiti (20–22 kraadi Celsiuse järgi).
• Proovige erinevaid unetreeningu strateegiaid. See tähendab, et õpetage oma last iseseisvalt magama jääma. Unetreeningu meetodid, mis sobivad ühele beebile, ei pruugi teie jaoks sobida. Ja see, mis teie lapse jaoks paar kuud tagasi töötas, võib nüüd lootusetult alla jääda. On OK katsetada, muuta oma mängu ja kombineerida meetodeid vastavalt vajadusele, et oma last aidata.
• Pöörake oma lapsele palju tähelepanu, kui ta on ärkvel. Lapse sage hoidmine, eriti esimestel kuudel, võib aidata tal end rahulikult ja turvaliselt tunda (mis võib tähendada paremat und). See on hea võimalus ka perel ja sõpradel sekkuda ja vahetusse astuda.

Tervislike haigustega imikud võivad vajada abi muul viisil, et piisavalt puhata. Oluline on rääkida oma lapse lastearstiga sellest, mida ta võib oma ainulaadses olukorras vajada.

Kus peaks mu laps magama?

Teie laps peaks magama teie toas või eraldi toas vannis või võrevoodis. Ükskõik kui teile meeldib oma lapse kaisus olla, pole kunagi turvaline lasta tal oma voodis magada. Voodijagamine suurendab teie lapse lämbumis-, kägistamis- ja imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.

SIDS on terve lapse ootamatu ja seletamatu surm. Beebi alati selili magama panemine ja muude ettevaatusabinõude rakendamine aitab beebil ohutult magada. Küsige kindlasti oma beebi lastearstilt, kui teil on küsimusi turvalise une kohta beebi erinevatel kasvuetappidel.

Millal peaksin arstiabi otsima?

Rääkige oma lastearstiga, kui teie laps:

• Tundub väga kirglik ja rahustav ei tööta. Neil võib olla refluks või mõni muu probleem, mis põhjustab pikaajalist nutmist (koolikud).
• Tal on raske ärgata.
• Tundub, et ta pole toitmisest huvitatud.

Võite küsida, mis on normaalne ja mis on muret tekitav, eriti kui olete esmakordne lapsevanem. Kui kahtlete, helistage oma lastearstile ja rääkige temaga, mis toimub. Teie lapse hooldamise ja heaolu osas pole kahtlustki liiga väike või “rumala”.

Kuna päevad ja ööd hakkavad koos hägunema, võib olla raske jälgida, mitu tundi teie laps magab või millal. See on korras. Beebi esimesel eluaastal magamine ei pea järgima rangeid reegleid ega valemeid. Iga laps on erinev, kuid üldiselt magavad nad oma esimese eluaasta jooksul vähemalt poole päevast. Hoidke tihedat kontakti oma lastearstiga, kes oskab teile öelda, mis on teie lapse jaoks normaalne ja kuidas ta areneb.

Kogu selle aja jooksul ärge unustage hoolitseda ka enda eest. Sellel võib olla palju erinevaid vorme. Aktsepteerige teistelt abi. Lase koristamisel oodata (ja ära vabanda selle pärast). Jätke seltskondlik väljasõit vahele, kui igatsete lihtsalt uinakut. See esimene aasta on teie ja teie pere jaoks otsustava tähtsusega aeg rutiini väljaselgitamiseks ja rütmi sisseelamiseks. Tehke kõik endast oleneva, et nautida hetki oma beebiga ja toetada tema vajadusi, usaldades samas, et kõik pisidetailid loksuvad paika.

Üldiselt hakkavad imikud öö läbi magama jääma umbes 3-4 kuu vanuselt. Siiski võivad mõned beebid vajada kauem aega, et öösiti pikemaid uneperioode saada. Oluline on luua lapsele rutiin, mis aitab tema magamist soodustada. Esimese eluaasta jooksul võib ööune pikkus varieeruda ja tekkida võivad ka magamishäired. Vanemad peaksid mõistma, et beebi vajadused on individuaalsed ja loomulik uni tekib järk-järgult.