Kuidas suitsetamisest loobumine loomulikult suurendab teie viljakust

Kas teadsite, et suitsetamisest loobumine võib oluliselt suurendada teie viljakust? Suitsetamine mõjutab negatiivselt nii meeste kui naiste reproduktiivset tervist ning võib takistada edukat rasedust. Käesolevas artiklis uurime, kuidas suitsetamisest loobumine võib loomulikul viisil parandada viljakust ja suurendada võimalust saada terveid lapsi. Olgu teil juba plaanis saada laps või alles mõtlete sellele, on suitsetamisest loobumine oluline samm viljakuse ja tervise parandamiseks.

Paljude paaride jaoks on tee raseduseni täis pettumust ja südamevalu. Paarid võivad kulutada kuid või aastaid, töötades koos arstidega meditsiiniliste ja mittemeditsiiniliste rasestumise viiside kallal. Paljud viljatust mõjutavad tervisetegurid võivad olla paari kontrolli alt väljas.

Hea uudis? On mitmeid elustiili ja keskkonnategureid, mida saate kontrollida, sealhulgas toitumine, treening, alkoholitarbimine ja suitsetamine. Tegelikult on suitsetamisest loobumine üks parimaid loomulikke viise viljakuse suurendamiseks. Naistel, kes suitsetamisest loobuvad, kahekordistuvad võimalused rasestuda iga kuu.

Kahjuks ei ole enamik inimesi teadlikud suitsetamise reproduktiivriskidest. Ainult umbes 22% inimestest mõistavad, et suitsetamine on viljatuse riskitegur. Ja ainult 17% teavad selle seost varajase menopausiga.

Viljatuse käes vaevlevate paaride jaoks on teadmine jõud. Nende paaride rasestumisvõimaluste parandamiseks selgitavad viljakuse spetsialistid Sarah Vij, MD ja Cynthia Austin, MD, kuidas suitsetamine mõjutab nii meeste kui naiste viljakust, pakkudes samas praktilisi soovitusi loote arengu kaitsmiseks – algusest peale.

K: Kui levinud on suitsetamine tänapäeval, eriti fertiilses eas paaride seas?

Dr. Vij ja Austin: Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel suitsetab peaaegu 38 miljonit Ameerika täiskasvanut. Sigaretisuitsetamine on eriti levinud 25–64-aastaste meeste seas. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on umbes 46% 20–39-aastastest meestest suitsetajad.

Kuigi see on piirkonniti erinev, suitsetab umbes 20% fertiilses eas naisi USA-s. Igal aastal puutub USA-s sigaretisuitsuga kokku peaaegu pool miljonit last.

K: Kui palju mõjutab suitsetamine meeste viljakust?

Dr Vij: Suitsetavate meeste spermas on rohkem põletikku. See võib nõrgendada spermat ja raskendada raseduse saavutamist.

Sigaretid sisaldavad toksilises koguses kantserogeene (vähki tekitavaid aineid) ja mutageenseid aineid. Need sisaldavad ka raskmetalle (nagu kaadmium ja plii), mis on spermatosoidide kahjustuste peamised tegurid.

Uuringud näitavad, et suitsetamine võib põhjustada spermatosoidide DNA kahjustusi. Mõned tõendid näitavad, et kõrgenenud DNA-kahjustusega spermatosoididega meestel võib olla vähenenud viljakus ja suurem raseduse katkemise määr.

Lisaks on suitsetamine erektsioonihäirete (ED) riskitegur, mis võib muuta rasestumise keeruliseks. Vastavalt Androloogia ajakiri, on meestel umbes kaks korda suurem tõenäosus haigestuda ED-sse, kui nad suitsetavad. Pärast muude riskiteguritega kohanemist on meestel, kes suitsetavad rohkem kui 20 sigaretti päevas, ED 1,5 korda suurem tõenäosus kui meestel, kes seda ei suitseta.

K: Ja kuidas suitsetamine mõjutab naiste viljakust?

Dr Austin: Aktiivset suitsetamist on seostatud:

• Rasestumise ebaõnnestumine kuue ja 12 kuu vanuselt.
• Munarakkude ja munasarjade kahjustus, mis võib pikendada viljastumiseni kuluvat aega või kiirendada menopausi algust.
• Emakaväline (munajuhade) rasedus.

Kui naine jääb rasedaks, suurendab suitsetamine raseduse katkemise ohtu. Eriti naistele, kes rasestuvad kehavälise viljastamise abil, võib suitsetamine olla tõsine oht nii väärtuslikule rasedusele.

Hilisemal raseduse ajal võib suitsetamine põhjustada sünnidefekte, kasvupiiranguid ja ema kõrget vererõhku.

K: Kui rääkida teie viljakuse mõjutamisest, kas on oluline, kui palju sigarette te suitsetate?

Dr Vij: Meditsiinilised tõendid näitavad, et mida rohkem suitsetate, seda halvem on see mehe spermatosoidide arvule, spermatosoidide kontsentratsioonile, liikuvusele (kuidas nad ujuvad) ja kujule (spermaanalüüsi põhiparameetrid). On näidatud, et 20 sigaretti päevas on viljakusele palju halvem kui juhuslik sigaret.

Kui asi puudutab suitsetamisest loobumist, siis ärge lähenege sellele suhtumisega “kõik või mitte midagi”. Kui suitsetamisest loobumine ei ole realistlik, võib vähendamine oluliselt mõjutada viljakust. Suitsetatavate sigarettide koguse vähendamisega on alati kasu tervisele.

Oluline on meeles pidada, et sigarettide suitsetamine ei ole raseduse ajal ohutu.

K: Kuidas on lood passiivse suitsetamise mõjuga?

Dr Austin: Majapidamises passiivse suitsetamisega kokkupuude kahjustab naiste viljakust. Isegi kui inimene kodus ei suitseta, võib suits jääda suitsetaja juustele ja riietele ning kahjustada teisi leibkonnaliikmeid.

Kui naine jääb rasedaks, võib passiivne suitsetamine suurendada raseduse katkemise, madala sünnikaalu ja õpiraskuste ohtu. On palju tõendeid selle kohta, et vastsündinud lapse suitsetamine võib põhjustada hingamisteede infektsioone, astmat ja imikute äkksurma sündroomi.

K: Kas suitsetamise ja viljakuse kohta on levinud müüte, mida peaksime arutama?

Dr. Vij ja Austin: Paljud väärarusaamad suitsetamise ja viljakuse kohta hõlmavad sõltuvuse psühholoogilist komponenti. Faktide teadmine võib hoida teid raseduse kõikides etappides hästi informeeritud ja terve.

MÜÜT 1: Kui rasestun, jätan suitsetamise maha, et kaitsta oma tulevast last.

Dr Austin: Peate tõesti suitsetamisest loobuma niipea kui võimalik – ideaaljuhul mitu kuud enne rasestumist. Meditsiinilised tõendid näitavad, et suitsetamine on ohtlik raseduse igas punktis.

MÜÜT 2: Aurutamine ja e-sigaretid on suitsetamise ohutud alternatiivid.

Dr Vij: Suitsetamise alternatiivid sisaldavad endiselt mürgiseid kemikaale, mis võivad spermat kahjustada. Nikotiin ise on samuti osutunud kahjulikuks.

MÜÜT 3: Suitsetamine pärast seksi on lõõgastav ja võib soodustada rasedust.

Dr Austin: Sigarettides sisalduvad keemilised ühendid ei ole tegelikult lõõgastavad ja neil on halb mõju reproduktiivsüsteemi toitvatele veresoontele. Suitsetamine ei aita kuidagi rasestuda.

4. MÜÜT: Olen varemgi nii palju kordi proovinud loobuda. Rasedus ei ole minu jaoks piisav põhjus loobumiseks.

Dr Austin: Ära anna alla! Keskmiselt on naissoost suitsetajad proovinud suitsetamisest loobuda veel kolm korda, enne kui nad lõpuks suudavad sellest harjumusest lahti saada. Iga kord, kui proovite, suurenevad teie eduvõimalused.

K: Millised on suurimad väljakutsed, mis on seotud suitsetamisest loobumisega viljatusega toimetulekul?

Dr Vij: Viljatus on paaride jaoks uskumatult stressirohke olukord ja stress on suitsetamise tohutu tõukejõud. Seega on oluline leida teisi viise, kuidas stressiga toime tulla, mis ei kahjusta reproduktiivtervist.

Arstid võivad aidata meestel ja naistel suitsetamisest loobuda. On mitmeid ravimeid, mis on osutunud tõhusaks suitsetamisest loobumisel, sealhulgas bupropioon (Wellbutrin®) ja varenikliin (Chantix®). Alustamiseks leppige kokku kohtumine oma arstiga ja küsige abi.

K: Kui kaua pärast suitsetamisest loobumist kulub reproduktiivtervise paranemine?

Dr Austin: Hea uudis on see, et paljud tervisega seotud eelised on nähtavad nädalate või kuude jooksul pärast suitsetamisest loobumist. Kuid mõningaid mõjusid ei täheldata aasta pärast suitsetamisest loobumist. Nii et loomulikult, mida varem lõpetate, seda parem.

Naiste puhul võib suitsetamisest loobumise positiivset mõju munades tuvastada kolme kuuga. Kuna teie tsükli jooksul vabaneva munaraku tootmiseks kulub 90 päeva, hakatakse kolme kuu pärast ovulatsiooni tekitavat munarakku valmistama nüüd.

Dr Vij: Meestel on spermatogeneesi (uute spermatosoidide teke ja areng) tsükkel kolm kuud. Mis tahes muudatus, mida teete elustiilis, ravimites või operatsioonis, võtab sperma tervise mõjutamiseks tavaliselt kolm kuud. Pärast suitsetamisest loobumist on parem oodata kolm kuud enne sperma kvaliteedi testimist.

K: Mis on parim nõuanne, mida saate anda suitsetavatele paaridele, kes võitlevad viljatusega?

Dr Vij: Kui teil on raskusi rasestumisega, harige ennast ja oma perekonda selle kohta, kuidas suitsetamine mõjutab viljakust. Leiame, et paarid on kõige edukamad, kui nad võitlevad koos suitsetamisest loobumisega.

Suitsetamine on väga tõsine südamehaiguste ja vähi riskitegur. Kui soovite oma laste kasvamist näha, on nüüd aeg lõpetada. Lisaks on vanemal täiskasvanul palju raskem suitsetamist maha jätta.

Dr Austin: Teie lõppeesmärk peaks olema luua oma lapsele tervislik ja stabiilne keskkond. Tehke seda esimesest päevast, et anda oma lapsele parim võimalik algus – enne, kui ta üldse eostatakse.

Kokkuvõttes võib öelda, et suitsetamisest loobumine suurendab loomulikult viljakust. Suitsetamine mõjutab negatiivselt nii meestel kui naistel viljakust, kahjustades munarakkude ja spermatosoidide kvaliteeti ning vähendades rasestumise võimalust. Suitsetamisest loobumine parandab vereringet, vähendab kehas olevate kahjulike kemikaalide hulka ning suurendab viljakust. Seega, kui soovite suurendada oma võimalusi rasestuda, on suitsetamisest loobumine tervislik ja soovitatav samm.